Sovel
 

Kött, fågel, fisk och skaldjur kallas sovel med ett fint ord har jag läst nå'n stans. Äter nästan bara sardiner, räkor och musslor, men var fjärde dag äter jag ca 80g rökt lammstek. Att en kille skulle få järnbrist för att han bara äter kött 3 gånger per vecka är inte så sannolikt, däremot för vissa tjejer med högt järnbehov.
Kolla min receptsida:

http://w1.300.telia.com/~u30010580/meramat.html

Yngve