Antal set?
Hur många antal set ska man köra per muskelgrupp?
Skulle bli tacksam om någon orkade skriva typ: bicep: 6 tricep: 5 Rygg:12 osv. Skulle bli oerhört tacksam... Ha en trevlig kväll// harri |
Bicep: 7
Tricep: 7 rygg: 10 bröst: 7-8 ben: 8 vader: 6 Mage: 5 Axlar: 9 (2 av dem baksida axlar) Traps: 2 |
Det där är ju ganska individuellt, betyder ju inte att det passar dig Harri bara för att det passar Dared.
Så du får nog prova dig fram! :cool: |
Så är det, kör via max-ot men laggt till något extra set per muskelgrupp för det åpassar mig..
|
På de låga setantalen så skulle jag knappt bli uppvärmd, eftersom jag är en inbiten multisettare.
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:24. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)