Rygg & Mage
Chins kv 2*9, 7 Sittande rodd 75 kg 9, 8, 10 Stångrodd 65 kg 10, 9, 8 Marklyft 120 kg 2*10, 12 Superset Repcrunch 40 kg 12, 2*9 Sneda crunches på boll 5 kg 9, 10, 9 Mysigt pass även om man var lite seg efter en dags plugg och typ bara 2 pers i gymmet. Helt okej i alla fall. Chinsen suger fint i latsen. Måste jobba in sista på tekniken i sittande rodd och stångrodd men det kommer med tiden :D Marklyften var roliga idag, kul att skrika ut sin vrede för en gång skull :devil: Nej nu sova, massa skittentor snart! |
Citat:
/Mr :MrT: |
Citat:
|
Bröst & Baksida lår
Bänkpress 70 kg 2*11, 8 Sned hantelpress 27.5 kg 2*9, 8 Kabelcross 25 kg 3*12 Liggande curl 70 kg 2*9, 10 Stående curl 50 kg 3*9 Sittande curl 50 kg 3*9 Hm...okej...bänkpress...*gah!* Är inte glad på mina boobies inte. Visst kör go teknik och god ROM, det svider lite i bröstet men den värsta brännan är i triceps. Fattar inte varför mina triceps dör innan bröstet i just denna övning. Kör ju snyggt o strikt men ändå är det dom som dör! :( O well, påt igen nästa vecka, då ska det fan gå bättre! Känns i alla fall sjukt mycket bättre i baksida lår nu än förut. Inte samma vansinniga mjölksyra utan lagom pump och kan öka i allt :D 1 tenta gjord idag, kändes bra. Ska fetplugga inför sista nu som är på torsdag sen är det sommarlov! |
Du verkar ha samma probs i bänken som mig, mörscha tunga dips är en rekommendation ifrån mig. :)
Jag trodde det var Biceps du hade Curlat först och blev mycket imponerad. Men sen såg jag att det var baksida lår. :D Gött med tentan! Jag har en sån tråkig period framför mig nu med... Kämpa hårt inför den på Torsdag! Det kommer kännas svingött efter ett riktigt tentarace! Ps: vad läser du? |
Citat:
Hm...kanske ska testa det! Hahaha, om det ändå var så väl! 50 kg curl hade ju inte varit helt fel :D Indeed den kändes bra! Nu ska sista tränas in bara sen så. Läser biomedicin med inriktning fysisk träning. Du då? |
Citat:
Har samma problem som du, dock så går det bättre i lutande bänkpress. /Mr :MrT: |
Åh jäklar det låter intressant.
Jag läser Mekatronik på Chalmers. |
Morgonvikt = 86.7 kg
|
Citat:
Jo du biomedicin är coolt, avslutar precis kurser i träningslära och idrottsfysiologi :thumbup: |
Axlar & Triceps
Sittande militärpress 35 kg 2*12, 11 Lateral raises 12 kg 3*8 Sidolyft kabel 12.5 kg 3*10 Baksida med hantel 6 kg 2*10, 12 Sittande frenchpress 25 kg 2*12, 10 Stående kabelpress 25 kg 2*10, 9 Liggande hantelpress 9 kg 3*8 Helt okej pass. Gjorde vissa ökningar i vissa och stog still på andra men tekniken var nog överlag snyggare. Känner mig faktiskt lite trött nu i axlarna, mycket pga bra påhejning av Mr.T och Yaska *cupid* Thx! Nu är det sista tentan som står för dörren! PLUGG!!! |
Good fighting man. Gnatar en hel del över tekniken i dina övningar, men vill ju bara att du ska växa "rätt". ;)
Vi tar tentan nu på Torsdag. / Mr :MrT: |
TRÖCK!
En anmärkning bara. Antar att du menar Liggande hantelextensions och inte Liggande hantelpress som sista övning? MR_T: Hur växer man fel? :D Förklara gärna |
Citat:
|
Citat:
Nej då, mest så att man håller en rätt teknik för att undvika skador. Spaven kör strikare än de flesta i gymmet, men i baksida ben får man hålla koll :whipped:. Inga utåt, inåtrotation i lårcurlen. :smash: /Mr :MrT: |
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:36. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)