Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (https://www.kolozzeum.com/forum/index.php)
-   Träningsjournaler & Bilder (https://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=9)
-   -   Sparven vill bli Örn! (https://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=104368)

jinx88 2015-02-03 21:47

Svag i frontböj, nej men nu får du lägga av ;). Jag har inte ens vågat testa. Går redan så seeeeegt i vanliga böjen :(.

JÄÄÄÄVLAR vad du köttar på *cupid* Riktigt nice böjt och speciellt mark! Wow. Ja, för att inte nämna benpress. 340 -- now that's crazy :eek:

Sparven från Minsk 2015-02-04 06:42

Citat:

Ursprungligen postat av jinx88 (Inlägg 7265607)
Svag i frontböj, nej men nu får du lägga av ;). Jag har inte ens vågat testa. Går redan så seeeeegt i vanliga böjen .

JÄÄÄÄVLAR vad du köttar på *cupid* Riktigt nice böjt och speciellt mark! Wow. Ja, för att inte nämna benpress. 340 -- now that's crazy :eek:

Mjo lite klen är jag allt där. Inte? :) Äh kom igen är bara att testa, be någon snäll Hen att passa dig och kör hårt!

Haha åh man tackar! Siffrorna ser nog bättre ut än vad det är på riktigt. Igår frågade en kille mig om jag sysslade med styrkelyft! Well jo om vi lägger på 100 kg på stängerna haha *screwy*

Sparven från Minsk 2015-02-04 18:23

Vilodag
 
Cardio + Mage

Cykelintervaller
10 st 15 sek hårt, 45 sek lugnt.
Svettig och pump i benen samt röven haha!

Kabelcrunches
73 kg x 12,12,10,10
Denna gör så ont i tredje setet.

Hjulet
5 kg på ryggen x 8,8,8

Plankan
3 x ca 30-40 sek.

Sen var jag nöjd för dagen.

Ville mest hem då jag och tösen firar två år tillsammans idag *love*
Hon har något planerat för mig så skyndade mig hem, i med lite mat, rakade bort skägget och inväntar vad det kan tänkas vara :D

http://40.media.tumblr.com/fd60eb742...zrtzo1_500.jpg

Mass-Tech 2015-02-04 18:49

Citat:

Ursprungligen postat av Sparven från Minsk (Inlägg 7266576)

Disk, tvätt och dammsugning. Det är bara att köra igång:d

Har ni förresten bestämt vilken Volvo modell och hundras ni ska ha?

Sparven från Minsk 2015-02-04 19:06

Citat:

Ursprungligen postat av Mass-Tech (Inlägg 7266622)
Disk, tvätt och dammsugning. Det är bara att köra igång:d

Har ni förresten bestämt vilken Volvo modell och hundras ni ska ha?

Volvo V70 eller V50. En Tamaskan/Husky eller Doberman. :hbang:

944RS 2015-02-04 19:28

Vet inte vad man skriver, men Grattis kanske funkar! ;)

Sparven från Minsk 2015-02-05 09:58

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS (Inlägg 7266672)
Vet inte vad man skriver, men Grattis kanske funkar! ;)

Haha nä inte jag heller men grattis funderar finfin! Tack 944RS *cupid*:)

jinx88 2015-02-05 18:56

Åh! Grattis *cupid* vad fint, glad jag blir. Blev dagen bra? Kram till er.

Sparven från Minsk 2015-02-05 20:41

power Hypertrophy Upper Lower
 
Överkropp hypertrofi

Lutande bänkpress
20 kg x 8
60 kg x 5
70 kg x 3
80 kg x 10,9,7,7
Dessa var tyngre idag, det blev en del reps mindre och sträckte axlarna lite. Fick ont i framsida axlar direkt.

Plan hantelflyes
18 kg x 9,9,9
Mer reps!

Sittande rodd
90,5 kg x 10,9,9,8
Denna var seg idag, ökade på vikten med 2,5 kg dock.

Enarms hantelrodd
34 kg x 8,8,8
Ny vikt.

Sidolyft hantlar
12 kg x 12,12,11,9

Bakåtlutande hantelcurls
11 kg x 12,9,8,8
Shit vad biceps dog av snabbt.

Pushdown
70,5 kg x 12,11,9
Mer vikt i denna med.

Det var dagens pass! Som tur är, är jag ledig imorgon.

Nu mat mat mat, passet gick sådär så får tröstäta. *flex*

jinx88 2015-02-06 13:19

Fint pressat, men ta det lugnt med axlarna :( suger med skador! Och det säger jag bara för att jag själv blir så otålig ibland (läs: ofta) och sträcker mig lite här och var *rolleyes*

Mass-Tech 2015-02-13 19:53

Nån som har råkat gått och ramlat på ett bananskal?

Sparven från Minsk 2015-04-24 07:04

Citat:

Ursprungligen postat av Mass-Tech (Inlägg 7275704)
Nån som har råkat gått och ramlat på ett bananskal?

Japp haha


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:09.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)