Svag i frontböj, nej men nu får du lägga av ;). Jag har inte ens vågat testa. Går redan så seeeeegt i vanliga böjen :(.
JÄÄÄÄVLAR vad du köttar på *cupid* Riktigt nice böjt och speciellt mark! Wow. Ja, för att inte nämna benpress. 340 -- now that's crazy :eek: |
Citat:
Haha åh man tackar! Siffrorna ser nog bättre ut än vad det är på riktigt. Igår frågade en kille mig om jag sysslade med styrkelyft! Well jo om vi lägger på 100 kg på stängerna haha *screwy* |
Vilodag
Cardio + Mage
Cykelintervaller 10 st 15 sek hårt, 45 sek lugnt. Svettig och pump i benen samt röven haha! Kabelcrunches 73 kg x 12,12,10,10 Denna gör så ont i tredje setet. Hjulet 5 kg på ryggen x 8,8,8 Plankan 3 x ca 30-40 sek. Sen var jag nöjd för dagen. Ville mest hem då jag och tösen firar två år tillsammans idag *love* Hon har något planerat för mig så skyndade mig hem, i med lite mat, rakade bort skägget och inväntar vad det kan tänkas vara :D http://40.media.tumblr.com/fd60eb742...zrtzo1_500.jpg |
Citat:
Har ni förresten bestämt vilken Volvo modell och hundras ni ska ha? |
Citat:
|
Vet inte vad man skriver, men Grattis kanske funkar! ;)
|
Citat:
|
Åh! Grattis *cupid* vad fint, glad jag blir. Blev dagen bra? Kram till er.
|
power Hypertrophy Upper Lower
Överkropp hypertrofi
Lutande bänkpress 20 kg x 8 60 kg x 5 70 kg x 3 80 kg x 10,9,7,7 Dessa var tyngre idag, det blev en del reps mindre och sträckte axlarna lite. Fick ont i framsida axlar direkt. Plan hantelflyes 18 kg x 9,9,9 Mer reps! Sittande rodd 90,5 kg x 10,9,9,8 Denna var seg idag, ökade på vikten med 2,5 kg dock. Enarms hantelrodd 34 kg x 8,8,8 Ny vikt. Sidolyft hantlar 12 kg x 12,12,11,9 Bakåtlutande hantelcurls 11 kg x 12,9,8,8 Shit vad biceps dog av snabbt. Pushdown 70,5 kg x 12,11,9 Mer vikt i denna med. Det var dagens pass! Som tur är, är jag ledig imorgon. Nu mat mat mat, passet gick sådär så får tröstäta. *flex* |
Fint pressat, men ta det lugnt med axlarna :( suger med skador! Och det säger jag bara för att jag själv blir så otålig ibland (läs: ofta) och sträcker mig lite här och var *rolleyes*
|
Nån som har råkat gått och ramlat på ett bananskal?
|
Citat:
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:09. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)