Pressar snett
 

Hej, jag har haft detta problem länge nu utan att veta om det, och som ni ser på videon så är min vänster axel högre upp och detta påverkar inte bara att jag pressar snett utan också att den vänstra axeln "klickar" när jag kör flyes i början utav rörelsen.


Jag håller tillbaka min skuldror så mycket jag kan men det gör ingen skillnad oavsett plan, sne eller millitärpress. axeln är också tight/spänd och får snabbt mjölksyra när jag speciellt kör lutande press.

Du lägger dig snett på bänken. Uppstår samma fenomen om du får hjälp av någon att lägga dig helt rakt?

En otippad grej som hände mig var att jag märkte var att en viktkaka vägde (ja jag kontrollvägde på en våg :d) 13 kg och den andra typ 14,5 kg. Tyckte alltid jag pressade snett eller att ena armen "släpade efter" när jag körde stående press.

Men mitt dåvarande gym hade bara 1 uppsättning av viktkakor, så jag var säker på att få samma kakor varje gång jag körde. På bilden att döma har du rätt många fler :P

Det gör det, som sagt så uppstår det också i millitärpress och på vår hammer strenght snebänk. Och den dynan är väldigt bred.

Vikterna har jag inte vägt men eleiko ska ju väga rätt.

På såna som du har där är det nog inga problem. Det var eleikovikter jag pratar om också. Jag hade såna där svarta vulkade bumpervikter. Mejlade eleiko som sa att det troligtvis är för att de har torkat ut som att de diffar så mycket. Dvs 1.5 kg diff i vattenvikt :o

Bump

Känner igen mig själv i det där också.
Om du kör t.ex militärpress framför en spegel, ser du också då en viss obalans?
Jag har att vänstra armen "ser" längre ut än högra, försöker tänka på det hela tiden och pressa men får inte ihop det och fysio kan inte hjälpa.

aa, exakt. det syns i press ovanför huvudet också.

Tillägger också att detta uppstår när jag kör rygg, så frågan är om det är bröstet det är fel på och istället att vänstra lats är det som behöver stretchas?

Känner igen mig i så gott som allt du skriver.

Är du även lite större på höger sida, dvs höger tutte, axel, lats m.m?

Jag kontaktade naprapat och sjukgymnast. Upptäckte att det var dålig aktivering av nedre lats och serratus på vänster sida vilket gjorde att skulderbladet roterade framåt och uppåt, kunde alltså inte hålla inne nedre skulderbladet korrekt vid pressar.

Kämpar med det fortfarande, fler år efter upptäckten...

Du kanske kan pröva köra strikta en handsmilitärpress och enhandsbänkpress ett tag. De övningarna påverkar bålen en hel del. Även om det är lätt att "fuska" i enhandsövningar så kan du koncentrera dig lättare på att varje sida jobbar korrekt.

Problemet sitter förmodligen i din skuldra, man ser redan när du är på väg att lägga dig på bänken att din vänstra axel är längre fram. Kanske har du vingscapula på ena sidan, men jag hade låtit en fysioterapeut kolla på det om jag var du.

Jag tycker det ser ut som jag är lika stor på bägge sidorna. Jag har ju även känningar i den axeln som att det svider när jag håller den armen ovanför brösthöjd.

Har det blivit bättre? kan du bänka rakt?

Har fått tid till min vårdcentral den 5:e februari. Hoppas komma vidare till ortoped. Tror du att jag förvärrar det om jag tränar vidare?