Snygg T-shirt!
Jag smyger runt lite här, du har en intressant journal.

Visst är den :D
Man gör så gott man kan.

Tråkigt att höra. Tidens gång är ganska tuff att rucka på och kan kännas obarmhärtigt taktfast i vissa studer. Man kan få sig en tankeställare ibland när folk omkring oss stämplar ut för sista gången. Vilka vägval man gör här i livet, om man tar tillvara på sin tid osv...

God Jul, till både dig och Veronica!

Jag blir rörd när du skriver ett dina dips håller ogge-djup *cupid*

:love:

God jul Börje!

God Jul!

061225

HardCore Gym Alviksträsk, Sweden

Bröst, rygg, axlar

Bänkpress
8 x 135
5 x 140
3 x 145
+ 8 x 125 (med fötterna på bänken)

Incline bänk (30', medelbrett grepp)
6 x 115 kg
6 x 115 kg
6 x 115 kg

Chins (brett grepp)
3 set, 10 reps

Chins med V-handtag
3 set, 8 reps

Latsdrag (omv V-handtag)
3 set, 8 x 75 kg

Framåtlutande hantellyft
3 set, 12 x 10 kg

Hantellyft åt sidan
3 set, 10 x 12,5 kg

Tid: ?

Komentar:
Alltid lika trevligt att köra detta upplägg i bänken. Slut nu med att köra all träning med fötterna på bänken. Fördelen är att vikterna nu känns barnsligt lätta. Kommer nu att stegra upp till 150-155-160 + 140 inom de närmaste veckorna. Förhoppningsvis så fungerar det friktionsfritt.

Dagens pass kördes alltså ute på "farmen". Där har jag tillsammans med fadern inrett ett litet gym där det finns tillgång till ordentlig basutrustning. Inte kanske i klass med Pinglans "lada" eller Freddies PigHouse, men gott och väl så man klarar sig. Vi har följande utrustning där:
-Sl stång med lås
-Power-rack
-Smithmaskin
-Bänkpressbänk med tävlingsmått
-Diverse stänger
-Hantelgrepp
-Scottbräda
-Benspark/bencurle friviktsmodul (syns ej på bild)

Viktmässigt så finns ca 350 kg till SL-stången, mestadels järnvikter, och ca 150 kg till hantelgreppen och curlstång.

Coolt "hemmagym", men vad gör man med bilen? tunga kronlyft?

Det mesta i gymet är synnerligen befriat från glamour, men en poster på Arnold samt foton på undertecknad lyser upp stämningen.
En fitness-pose samt ett nakenfoto är väl inte fel? :D

Bilen åker man i till stan med och fyller till bredden med Kesella och GlockenGold :D

Du har ju allt som behövs på farmen :D

kesella, glockengold what is that :smash:

är det något man smörjer in på kroppen?

snyggt gym!
Det är nog i klass med pighouse vågar jag lova. Ser lite trångt ut dock. Men du har en smithmaskin!*drool*
En sån vill jag oxå ha ffs...*cry*