Hur går det ?
 

Hur går det?

Funderare lite på det här med HIIT och lågintensiv motion..jag har läst mycket här och i andra rapporter som visar på att HIIT följt av motion på 75% av maxpuls är bäst för förförbränningen sett på hela taget..

Men min fråga är hur alla "större" killar/tjejer som är riktigt biffiga kan deffa ned sig till sina kroppsfettsnivåer runt 3-4% och väga minst 100+ kg och därmed INTE förmodligen kan utföra HIIT pass eller liknande (antar jag?)

Nu tänker jag inte på Ronnie o grabbarna för dom tar ju prylar som gör att en pizza verkar vara lika bra som gröt för kroppen.

Men tex Anders Graneheim kanske?
Och andra stora rena killar/tjejer
Tror inte han har dopat sig...

Re: Hur går det ?
 

Han erkänner i sin dokumentär att han dopat sig EN gång.
Men det var nog något vätskedrivande preparat om jag inte minns fel.

Hoffa: Läs om hur träning påverkar kroppen istället för att lyssna på vad olika "byggare" gör. Alla säger inte alltid sanningen...

Det går att komma ner på en fettprocent för tävlingsnivå utan konditionsträning. Det kräver naturligtvis stenkoll på kosten.

Ju mer muskelmassa man har, desto svårare blir det att köra riktigt intensiv konditions- eller intervallträning, och desto mer får mat förlita sig till kosten och lågintensiv fettförbränningsträning.

Ju mer muskler man har desto mer energi gör kroppen av med.

http://www.athletic-fitness.com/artiklar/002.asp

Hur är det med frekventa styrketräningspass istället för HIIT o dylikt? Fungerar ändå inte lika bra för defintion?

(Jag menar om man drar iväg o kör 2-3 pass under en dag..)

Jag tror också det kan vara så att professionella byggare oftast alltid har en bulk innan dom deffar vilket gör att dom har legat på energöverskott ett bra tag och då blir det lätt för kroppen att bränna fett under deffen...

hmm då måste man väl vara bra stor? olympia-stor, antar jag.

Faktiskt inte. Jag vet själv när jag vägde 107 kilo halvbulkig, att även vardagssysslor blev besvärliga att utföra. Att tvätta fönstren eller vaxa bilen blev ett mjölksyrehelvete för axlarna.