Pwo
 

Är det någon som har tips på en PWO som är koncentrerad? Vill inte få i mig massa kalorier och ser många PWO där mängden koffein osv är helt okej men man måste trycka i sig 20-50 gram pulver.

Här har ni ett kanske överdrivet exempel på vad jag menar, 75 gram pulver 300mg koffein. Lite störande att ingen skriver hur många kalorier en dosering (eller /100g) innehåller. Gissar att en dos innehåller cirka 200 kcal baserat på innehållet.

https://www.mmsports.se/Kosttillskot...rmageddon.html

Är det ens någon vits med dagens pwo?
Blir det inte lika bra med ett glas rödbetsjuice och koffein i lämplig mängd?

Kaffe.

köp rent koffein

annars denna
https://www.mmsports.se/Kosttillskot...acked-2.0.html
En stor dos innehåller kanske 20-30kcal.. enbart från aminosyror

De gånger jag har kört PWO letar jag främst efter betaalaninet. Gillar pirret som blir av det och blir riktigt taggad. ^^

Jag tror inte du taggar till pga betaalaninet, däremot pirret eller stickandet i huden beror på de.

Betalalanin har inga positiva effekter på styrketräning såvida inte dina set tar 1 min eller längre att utföra om jag minns rätt.

Nja en psykologisk taggning iallafall. Har testat PWO utan betaalanin och inte kännt något då. :)

köp rent BA så slipper du de andra ämnena
https://www.mmsports.se/Kosttillskot...a-Alanine.html

Funderar på att köra egenblandad PWO i form av koffein, beta-alanine samt kreatin, vet att kreatinet inte har omedelbar effekt men kan lika gärna ta det här istället för separat tillfälle. Har du något tips på hur man smaksätter detta på bra sätt, fun light kanske?

Vatten funkar bra. Lägg allt torrt i munnen och ta en klunk vatten - klart.
Har du koffein i pulverform förresten?

Gör redan så med kreatinet men vill gärna ha det smaksatt, ska testa att blanda allt med fun light och vatten.

Nej, tänkte köpa kapslar. De jag använt mig utav innan var kapslade i någon form av gel, lär väl gå att dra isär kapseln och hälla i innehållet med allt annat. Alternativt slänga i hela kapseln, det lär väl smälta in ändå.

Min erfarenhet är att beta-alanin ger ett reps till i varje set och träningspasset samtidigt blir 5 - 10 minuter kortare.

Fast beta-alanin är ingen PWO. Det går att sprida ut beta-alanin i mindre doser jämt över dygnet.

Jag gick efter det som står här: https://www.styrkelabbet.se/beta-alanin/

Och så har jag provat själv, tror inte att jag märkte av något,
kanske skulle prova igen, burken står kvar där hemma.

Annat ställe säljer smaksatt kreatin som ger PWOn väldigt god smak. Annars kör jag zeroh oh eller vad fan den saften heter.

Daglig pwo: mina koppar kaffe
OP pwo: oboy och kaffe i samma drink
Nitro: ovan samt ett glas rödbetsjuice innan.