Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (https://www.kolozzeum.com/forum/index.php)
-   Kosttillskott (https://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=6)
-   -   D-vitamin och vinterdepression (https://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=170964)

Bigorexia 2011-08-29 22:39

D-vitamin och vinterdepression
 
Jag har hört det från lite olika håll, att man kan minska effekterna av vinterdepression genom ett intag av D-vitamin.

Men, nu när vintern närmar sig, finns det några studier som bekräftar det?

Catstyle 2011-08-30 06:20

Lite läsning.

http://www.lakartidningen.se/engine.php?articleId=6279

http://www.epochtimes.se/articles/2007/01/13/11020.html

Zorgus 2011-08-30 08:48

http://www.vitamindcouncil.org/healt...rs/depression/

krubkungen 2011-08-30 11:03

Hur mycket D-vitamin behöver man för en positiv effekt? 2000IE?

proteinsynthesis 2011-08-30 11:05

Citat:

Ursprungligen postat av krubkungen (Inlägg 5255805)
Hur mycket D-vitamin behöver man för en positiv effekt? 2000IE?

Jag skulle nog ligga på en 4-5 tusen per dag under höst vinter och vår.

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk

Clark 2011-08-30 12:26

Jag har varit jäkligt låg sedan årsskiftet. Har varit nära att bryta upp mitt förhållande många gånger då jag kännt mig olycklig och deprimerad i stort sett varje dag. Dåligt med utomhusvistelse, ingen semester i sommar och dålig väder på helgerna. Solljuset är vår stora källa för D-vitamin och vi behöver ladda upp förrådet inför vintern.

Jag började använda vitamintillskott för nån månad sedan och nu känner jag mig som en nu människa. Levnadsglad och uppåt igen! Jag tror stenhårt på D-vitaminbrist i mitt fall.

Ponitus 2011-08-30 14:59

Jag måste testa att stoppa i mig lite D-vitamin.

Sk1llz 2011-08-30 15:07

D-Vitamin + Omega-3 lär vara en riktig killer!

Sheogorath 2011-08-30 18:31

Citat:

Ursprungligen postat av Sk1llz (Inlägg 5256254)
D-Vitamin + Omega-3 lär vara en riktig killer!

Snarare "anti-killer", får vi väl hoppas. ;)

Sk1llz 2011-08-30 18:56

Citat:

Ursprungligen postat av Sheogorath (Inlägg 5256656)
Snarare "anti-killer", får vi väl hoppas. ;)

Humor på hög nivå det där! Ett tecken på att du kör både D-Vitamin och Omega-3 :D

Sheogorath 2011-08-30 19:09

Citat:

Ursprungligen postat av Sk1llz (Inlägg 5256711)
Humor på hög nivå det där! Ett tecken på att du kör både D-Vitamin och Omega-3 :D

Indeed I do! :thumbup:

bear.flowertwig 2011-08-30 22:17

Hur doserar ni? Vill minnas att det jag fick tag på i vintras var nåt rejält starkt på 50 000 IE(?) som jag körde en varannan vecka. Kanske läge att kliva på nu igen då när solljuset minskar snabbt.

Sheogorath 2011-08-31 05:24

Citat:

Ursprungligen postat av bear.flowertwig (Inlägg 5257246)
Hur doserar ni? Vill minnas att det jag fick tag på i vintras var nåt rejält starkt på 50 000 IE(?) som jag körde en varannan vecka. Kanske läge att kliva på nu igen då när solljuset minskar snabbt.

Jag kör 7500 IE dagligen från oktober till och med mars och sen 2500 IE från april till och med september (undantaget dagar då jag faktiskt solat, då tar jag inget). Ganska hög dosering m.a.o. men jag har inte upplevt några bieffekter så här långt.

Mell 2011-08-31 07:25

Citat:

Ursprungligen postat av Sheogorath (Inlägg 5257427)
Jag kör 7500 IE dagligen från oktober till och med mars och sen 2500 IE från april till och med september (undantaget dagar då jag faktiskt solat, då tar jag inget). Ganska hög dosering m.a.o. men jag har inte upplevt några bieffekter så här långt.

Grundar ditt stora dagsintag på något speciellt ? Någon studie eller empirisk kunskap. Eller provar du mest bara för att se vad som händer?

Är mest bara nyfiken då jag vet att du brukar ha koll på vad du håller på med :)

kettlebellGuden 2011-08-31 13:22

Citat:

Ursprungligen postat av bear.flowertwig (Inlägg 5257246)
Hur doserar ni? Vill minnas att det jag fick tag på i vintras var nåt rejält starkt på 50 000 IE(?) som jag körde en varannan vecka. Kanske läge att kliva på nu igen då när solljuset minskar snabbt.

50k IE varannan vecka kör jag på.


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:25.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)