100-200m Sprinters (Kost & Träning)?
 

Tjena!

Jag har börjat på friidrott och inriktar mig på 100m-200m sprint.
Jag har sökt på nätet och sett alla 100-200m sprinters,
och jag måste säga att dem är i väldigt fin form.
Tex: Asafa Powell, 188cm, 83kg (100m, 9,77sec).
Det är en del muskler, speciellt med så lite fettprocent som sprinters har.
Dem är ju inte speciellt stora, men dem ser PERFEKTA ut, tycker jag.

Jag har inte hittat så mycket fakta om deras "Kost & Träning".
Så jag undrar ifall det finns någon här som vet hur dem tränar och äter, tex:
Har dem nån speciell diet? Lågkolhydratsdiet? eller liknande.
Hur många gånger styrketränar och springer dem i veckan?
Vad tränar dem? Hur länge tränar man för att få en sån kroppsform?

Jag skulle vara jätte tacksam för tips!
Gärna nån kunnig som friidrottar eller har gått på friidrott (100-200m).

Mvh - Emir

Jag vet egentligen inget om Friidrott, eller inte särskilt mycket iaf. Men att de skulle köra någon "lågkolhydratdiet" har jag mycket svårt att tro. Varför skulle de? De måste ju ha energi till all stenhård löp-, spänst- och styrketräning m.m. De lär nog ha ganska hög förbränning minst sagt så de behöver nog inte oroa sig så mycket. Förövrigt, om du syftar på absoluta toppen, så kan du ju räkna med att de allra flesta iaf har ett flertal anabola steroider i kroppen som har hjälpt dem till sin fysik.

EDIT: Felskrivning...

Tack för ditt svar! Någon mer som vet nått?
Gärna någon som tränat friidrott (100m) och som känner till träningen för 100m sprinters.
Och berätta gärna vilken kost/diet dem håller sig till, ifall ni/du vet det.

Kost/diet? Ät & träna strikt tills du har tillräckligt med muskler, sen deffar du till den fettnivå de ligger på!

Leta efter trådar skrivna av McCartney eller ame - de är bägge friidrottare. Jag kan nog säga att kost och tillskott har en begränsad betydelse innan man är på den absoluta elitnivån; visst, sköter man den kanske det gör sitt till men inrikta dig framförallt på träningen. Vill man bygga en sprinterkropp ska man satsa på att springa, löpskolningen, teknik etc.

allan

allan

Tack för svaret Allan!
Hur hittar jag trådar som är skrivna av McCartney?
Alltså, måste jag leta runt eller kan man få fram tråden om man söker på nått speciellt?

Mvh - Emir

du kan testa söka på personen i search. eller så letar du upp personen i memberlist och där kan man få fram hans trådar.

Om du håller på med friidrott själv så finns det väl tränare i klubben att fråga.

Jag har sökt på hans namn och jag har också letat i memberlist, INGET.
Jo, det har jag med tänkt på. Men jag tänkte ifall det finns nån 100m sprinter här som kan en del.

Mvh - Emir

Mcartney ooch Ame, skicka PM och fråga

Jamen vafan - McCartney ÄR sprinter. Han finns
Här Sen klickar du på Find all posts...

Du kan också gå in Advanced search, fylla i hans namn i User name, markera Träning och kondition och sen har du tvåhundra poster där....


allan

Får du inte den infon du söker här, så pröva forumet på http://www.charliefrancis.com

(du måste regga dig först)

Tyvärr kunde jag inte hitta honom. Men tack! nu vet jag ;)

Vill inte verka tjatig men har du fortfarande inte hittat honom? Jag har t o m lagt en direktlänk i min post ovanför...



allan

Jovisst har jag hittat honom. Jag skrev att jag inte kunde hitta honom tidigare.
Men när du satte ut länken så hittade jag honom direkt.
Ursäkta mig, fel av mig.

mvh - Emir