Extremfabriken känner jag inte till, mitt favoritställe just nu är Karbin, men klättrar även en del på klätterverket. Vi kanske skulle dra och klättra någon dag med blåvit så får han visa hur man ska göra :d

Ja, eftersom jag har så spritt intresse för träning så blir det att jag blir ganska mångsidig eller "allround" och det gillar jag. Däremot så är man ju alltid sämre än folk hela tiden, men det är nog få som kan hänga på mig lika bra i "alla" mina discipliner *flex*:d

K2 har ett ganska oberäkneligt skitväder som jag förstår det, tror fortfarande inte att någon har lyckats ta sig upp (och ner) under vintern tex. K2 är också ganska avsides och svårtillgängligt, jämfört med andra höga berg då *rolleyes*

Edit: en av anledningarna till att jag började klättra var också för att brottas med min höjdskräck. Har tidigare ogillat att stå på stegar, titta ner i högra trappor eller vara ute på balkonger. Har fortfarande en liten obehagskänsla på dem två sistnämnda men det har blivit mycket bättre sen jag började klättra.

Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
50 kg x3
55 kg x1
57,5 kg x1
60 kg x1 lätt
60 kg x0 (följt av typ 6 extremt ilskna push pressar) *gah!**grr*:d
55 kg x1
57,5 kg 2x1
40 kg x8-ish

Splitböj
20 kg x8
30 kg x8
40 kg x8
45 kg x8
50 kg x8
52,5 kg 4x8

Marklyft
60 kg x5
80 kg x5
100 kg x5
110 kg x5
120 kg x3 ingen gnista

Kabelrodd, sittande vadpress, någon roddmaskin jag inte sett förut och sen fick det va.
Provade lite högre repsantal men på mycket lägre vikt på splitböjen bara för att se hur det känns.

Har börjat försiktigt att cykla lite också, kan verkligen inte ännu avgöra om det känns okej eller inte i knäna. Höger knä hugger till med smärta ibland när jag ska ta i sittandes i uppförsbacke och vänster knäpper och knakar under längre perioder vid varje tramp.

Ni är välkomna, men jag lever under föreställningen att du fortfarande är bättre än mig? Du verkar dock mest dra dig upp för väggarna låter det som så din teknik skulle jag nog kunna slipa till rejält :D

Du glömde btw den största anledningen till att du klättrar. Det är världens bästa sport (egentligen är det mer en konstform än en sport, men aa)

Låter som att du borde chilla på cykeln ett tag till bror

Extremfabriken var mest något jag nämnde då jag blev lite fascinerad av spindelgubbarna i Ninja Warrior och råkar veta att Alexander Mars som vann Ninja Warrior första säsongen brukar träna där. Verkar vara ett coolt ställe och finns säkert vanliga klätterväggar också, men det vet jag förvisso inte säkert. När det gäller honom snackar vi inte enarmspullups utan 2-3 pullups med bara två fingrar.

Visst, jag hakar på och provklättrar nån gång. Varför inte liksom? Glöm inte bort mig på väggen bara medan ni tävlar om koloprestigen på rött och svart. :)

Jag har höjdskräck om jag vet att det finns en viss oberäknelighet som t.ex. att ett räcke sitter ovanligt låg eller så. Som på Bergsgatan (tror jag den heter, eller Fjällgatan?) på söder där stenmuren är ganska låg. Annars skulle jag inte ha några problem att hoppa bungyjump. Dör man så dör man liksom. Det är inte mer med det. :laugh:

Skönt att din höjdrädsla har avtagit! Alltid stort när man lyckas övervinna en sån sak genom att exponera sig.

Längre cykeltur idag, dock extremt kort med cykelmått, kanske 1½ mil i ganska lugnt "racertempo", blev inte andfådd. Vänster knä har fortfarande knak- och "klick"perioder men annars inte så farligt. Känner lite i axlarna och framförallt träsmak i arslet.

Det vore faktiskt kul, ska vi styra upp något?

Haha jag tror du har gått om mig för ett tag sen, vi får la testa :d
Och ja, tror min "styrka" maskerar min inkompetens :p
Mja, jag tycker mer om att se klättring som problemlösning än en konstform. Kanske är för att jag klättrar lika snyggt som en flodhäst?

Borde och kommer är tyvärr inte samma sak för mig haha.

Ah, klättrare gör sig nog rätt bra på ninja warrior. Det verkar som dem svåraste hindren alltid är något med där det krävs koordination och greppstyrka eller uthållighet i underarmarna.

Haha finns ingen prestige i klättring, det ska bara vara kul. Jag tycker också det är extremt intressant att se hur olika två personer löser samma problem, särskilt om man är olika långa eller har olika styrkor (tex bra ben, bra grepp, bra teknik eller bra styrka).

Den typen av höjdskräck är nog mer överlevnadsinstinkt :d

Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
50 kg x5
52,5 kg x5
52,5 kg 4x4
50 kg x typ 7-8

Splitböj
20 kg x8
30 kg x8
40 kg x8
50 kg x8
52,5 kg x8
55 kg x8

Kabelrodd men avbröt pga nypande smärta bak i skuldran, rotatorkuffar, baksida axlar, triceps/biceps i kabelhiss, benspark, sittande vadpress (högre reps denna gång, typ 14 istället för ca 8 som jag normalt gör) och så lite mage hängandes i räcke.

Ja det borde vi lätt! Spännande att se vad som segrar, muskler eller grace ;) Baktung du har inget att oroa dig över, tävlingsmomentet är minimalt men kamratskapen är enorm :)

Smög förresten in sig ett fel här, sista setet av press var på 40 kg, inte 50 kg.

Förslag på vecka?

Haha hoppas Baktung står för musklerna då och så får jag hitta en tredje kategori att bidra med. Typ ungdom? Även om jag stundvis känner mig gammal som ett as med alla krämpor :d

Vet inte om jag kan kalla mig för riktig klättrare ens, jag äger fortfarande ingen riktig magnesiumpåse. Håller på och fjantar runt med det flytande magnesiumet från gymmet fortfarande :em:

Har börjat ha i lite mer smör i maten, introducerat lite lingonsylt när jag äter filmjölk till frukost, lite knäckebröd till lunch/middag osv senaste 2-3 veckorna (pizza är för övrigt också väldigt gott :naughty:) och generellt försökt äta ännu lite mer och oftare, så nu börjar nålen på vågen närma sig 72 igen :bumbi:eating:

Ni är ju lättviktare bägge två så det vill sig nog inte vackrare än att jag bidrar med fläsket. *kissass*

Lite softpass sådär.

Enarmspress med kettlebell
14 kg x5
18 kg x5
20 kg x5
24 kg 2x5


5 shrugs med ryckfattning + 5 shrugs med vanligt grepp
20 kg
60 kg
80 kg
90 kg x2

Roddmaskin med en arm, woodchoppers i kabelhiss, lårcurl, lite handstående och plankan med vikt.

Haha ja en annan ligger ju på welterweight och trampar :d

Klättring igen.
Fortsatte att hålla mig till röda, dock kanske aningen svårare och kände mig stabilare denna gång *flex*
Dock haft något konstigt skit med högra biceps rätt länge, det liksom domnar eller sträcker konstigt upp mot triceps och axel samt lite ner i underarmen i vissa vinklar. Men skönt nog inte just när jag klättrade denna gång.

Och även om det är kul att mina "klätteradepter" har börjat nosa på lättare röda problem (förutom en ny som kom in i gänget och aldrig hade klättrat förut) så saknar jag att klättra med folk som är lite mer jämnbra eller bättre än mig. Då kan man bolla idéer eller få tips när man fastnar och lära sig också :d

Efter den 19e håller jag mig i Sthlm ett tag iaf, vi får passa på då! :)

Bleh, glömde magnesium idag. Kändes avigt att pressa.

Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
52,5 kg x3
55 kg 3x3
55 kg 2x2 (gick ner 1 rep eftersom sista blev så grindig på slutet.
40 kg x7

1 set chins, roddmaskinen (mycket märklig, 100 kg i en arm känns inte överdrivet tungt, men hittar latsen bra i den :d), benspark, rotatorkuff, sittande vadpress, lårcurl och lite plankan.

Smutt!

Jag skrev till dig och Baktung i pm om detta.

Det är noterat! Tack för inbjudan. Hör av mig senare ang det oanständiga förslaget att klättra nakna tillsammans. *kissass*

Glöm inte att ta med egna brännässlor och kolasås.

Glömde att jag också körde stående vadpress. Mer kalvar åt folket!

Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
50 kg x5
52,5 kg 3x5
52,5 kg 2x3

Splitböj
20 kg x8
40 kg x8
50 kg x8
55 kg 3x8

Marklyft
60 kg x5
80 kg x5
100 kg x5
120 kg x5

Stående vadpress, hängande i räcke alternerande 1 och 2 händer, baksida axlar, woodchoppers, armbågsprehab och avslutade med lite handstående.

Hopp och lek på bounce. Studsmatta, framåtvolter och hinderbana. Kanske räknas som nån form av träning haha

Kort pass.

Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
50 kg x5
52,5 kg 3x5
52,5 kg 3x4

Rotatorkuffar, benspark, lårcurl, stående vadpress, lite chins, mage hängandes i räcke och lite plankan.

Sådärja, morgonvikt på 72 igen
Tog bara typ 3 månader.. :eating: :d

Det är skönt när en tom stång känns som typ 40-50 kg i händerna :d

Ryck
20 kg x2
30 kg x2
40 kg x2
45 kg x2
50 kg x2
55 kg x2
60 kg x2
65 kg x2

Vändning
65 kg x2
70 kg x2
75 kg x2
80 kg x1
85 kg x1

Splitböj supersetat med enarmspress
20 kg x8 + 10 kg x5
30 kg x8 + 14 kg x5
40 kg x8 +20 kg x5
50 kg x8 +24 kg x5
55 kg 2x8

GHD, handstående, L-shit, benspark, roddmaskinen, baksida axlar, sittande och stående vadpress.

Löpning. Blev längre än jag borde och velat sprungit men hittade en cool stig som jag var tvungen att utforska :P

Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
50 kg x3
53,5 kg x3
56 kg 4x3 pb på denna vikt?
40 kg x7

Marklyft
60 kg x5
80 kg x5
90 kg x5
110 kg x5
130 kg x5

Benspark, lårcurl, rotatorkuffar, lite biceps för armbågen, woodchoppers, l-sit, mage hängandes i räcke, plankan och sidoplankan.

Långpromenad, typ 5 timmar inkl lite paus för att larva mig med att försöka hjula och stå på händer :em:

5 timmar?! Shit, jag tar mig ju till andra sidan stan på den tiden. Hur långt gick du? Mitt rekord är 11 timmar i sträck med fikapauser, hemifrån mig till en vän på just andra sidan stan. Vi gick tillsammans.

Lite myspass.

Ryckdrag + ryck
20 kg x2
40 kg x2
45 kg x2
50 kg x2
52,5 kg x2
55 kg x2
57,2 kg x2
60 kg x2
62,5 kg x1

Utfall
20 kg x8
40 kg x8
45 kg x8
50 kg x8
55 kg x8
60 kg x8
65 kg x8
70 kg x8

Baksida axlar, triceps och sittande vadpress.
Gissningsvis 3 mil ungefär. Men i högt tempo så måste ha lekt gymnast mycket längre än jag trodde :d

11 timmar skulle jag behöva amputera fötterna av mig. Måste köpa riktiga skor :d

Lite klättring.

Kort cykeltur á 60-ish min. Knäna fortfarande inte glada, särskilt vänster :angel:

Du verkar nästan finna någon slags glädje i dina skador? :D

Klättringen var kul, får göras om ngn gång

Nåt måste man ju göra för att hålla humöret uppe haha.
Det är liksom lite som en sten i skon man inte orkar ta ur, den är jobbig men man vet vart man har den och den blir lite som en kompis efter ett tag :p
Dagen då jag inte gnäller på skador så har jag antingen hittat en mirakelgörare eller så är jag riktigt illa däran ;)

Ja absolut, jag måste höja min klätterfrekvens över 1-2 ggr varannan månad också :em:
Som sagt, längtar rejält tills KV öppnar sin nya hall! Du har säkert hört/sett grovskissen, men annars är den nedan.

För övrigt första bilden i min journal. Och det är inte ens en formbild :d

Tycker det är en bra bilddebut :D TVÅ våningar bouldring alltså. Very najs.

Haha, bättre än sådär kommer det inte bli i den här journalen liksom :d
Mycket trevligt, pratade med någon som också sa att det skulle finnas lite bouldering i topprepshallen också. Tänker kanske att det är såna där som det finns 1 (?) av på KV, precis in till höger där boulderingen börjar. Att en del av topprepsklättringen blir bouldering (upp till typ 5m) typ.

Vore coolt om man sågade upp ett hål i övervåningen så att man kan klättra upp. Perfekt ställe att lägga en tunnel på liksom, typ precis som man gjort på Karbin.

Spännande ska det bli i alla fall.

Kände mig ganska klen i pressen, men haft en veckas uppehåll och midsommar mellan så det är väl ok.

Press
20 kg x5
40 kg x5
45 kg x5
50 kg x5
52,5 kg 3x5
52,5 kg 2x4
40 kg x6?

Vändning
60 kg x2
70 kg x2
75 kg x2
80 kg x1
82,5 kg x1
85 kg x1

Kabelrodd, roddmaskin, benspark, triceps, mage hängandes i räcke och lite plankan med vikt.

Hur mycket vikt hade du på ryggen i plankan? Viktiga grejer detta!

Jag brukar bara knöla upp en tjuga typ :p
Har du en viktkaka-caddy eller har du något knep för att få på fler än en?

Brukar fråga nån jag känner igen eller har pratat en del med. Har alltid gått bra att få hjälp. Fördelen med att träna på ett gym med mycket folk. Men det kanske är gott om folk där du kör också? Om det är styrkeklubben borde de ju vara väldigt hjälpsamma?

Ah. Kör på sats nu, alla är upptagna med att balansera på yogabollar och köra biceps/squats *rolleyes*

Äsch då, de kan ju hjälpa dig med lite viktplattor i sina setvilor. Bara fråga nån som ser tillräckligt stark ut för att besväras så lite som möjligt av att hjälpa dig.

Lite cykling och en löptur.

Äh, 20 kg är ok väl de få tillfällen jag kör viktad planka :p

Bättre än ingen träning alls är det ju. Men som assistansövning är min uppfattning att den borde ha bättre överföring till viktiga lyft om man blir någorlunda stark i övningen. Planka med 20 kg på ryggen kan du liksom stå i ett par minuter om du vill. Varför ska just plankan vara en övning där man inte utmanar sig själv mer än så? Att köra militärpressar i ett par minuter skulle ju mer ses som bodypump och då hade du fått sänka vikten till typ 10 kg. Nä, försök få upp vikterna lite så att du blir rejält trött efter åtminstone 30 sek.

När jag kör viktad planka har jag märkt att det alltid är ganska lätt första 5-10 sek, oavsett vikt, ungefär som de första 5-6 repsen alltid är lättare än rep 25-30 oavsett vikt i en pressövning. Så det blir roligare också när man får ta i mer under en kortare stund. :thumbup:

Om de sen tycker att man är en jobbig jävel på gymmet... Då har man alltid lyckats med nåt. :D

Även om jag håller med dig på det stora hela i ditt resonemang så tycker jag man ska göra skillnad på statiska övningar (tex plankan) och dynamiska övningar (tex pressar) :p

Och med tanke på att jag har problem med axlarna och ländryggen så känns det som en onödig övning att mosa på i :d

Drag till navel + Ryck
30 kg x2
40 kg x2
45 kg x2
50 kg x2
55 kg x2
57,5 kg x2
60 kg 3x1

Splitböj supersetat med enarmspress
20 kg x5
40 kg x5
50 kg x5
55 kg x5
60 kg x5
65 kg x5
70 kg x5

Marklyft supersetat med enarmspress med "botten upp" kettlebell
60 kg x5
80 kg x5
100 kg x5
110 kg x5
120 kg x5
130 kg x5

L-sit, biceps, woodchoppers, benspark, rotatorkuff, lårcurl och stående vadpress.

Får fortfarande rejält ont vid kontakten under ryck när det känns som jag gör rätt, försöker jag undvika smärtkontakten så får jag mycket mindre kraft. Hmm. Fan va jobbigt att superseta två övningar i rad, blev nästan som cardio..

För övrigt kul hur olika kabelhissar ger så olika motstånd. Körde ju biceps som armbågsprehab, brukar köra på en där 25 kg är rätt så jävla tungt att köra typ 5-8 reps på. Idag var jag tvungen att köra på en annan, där blev det 80 kg för att få ut ungefär samma ansträngning, men tycker fan det var lite lättare ändå.

Inte så konstigt att alla spännisar/hobbybyggare och tonåringar alltid kör där istället för i den jag brukar köra. Ser ju lite coolare ut att curla 80 kg än 25 liksom :d

Lökpass.

Chins, roddmaskinen, benspark, baksida axlar, sittande vadpress, plankan och sidoplankan.

Kort men lite mer intensiv cykelrunda. Anar en försiktig positiv utveckling där med knäna. Dock så är det här jävla nervproblemet värre, domnar bort i benen+fötterna så fort jag sitter ner även på cykelsadeln.

Blä.

Press
20 kg x6
40 kg x5
45 kg x5
50 kg x5
55 kg x3
56 kg x3
57,5 kg x3
56 kg 2x3
56 kg x2
50 kg x6

Splitböj
20 kg x5
30 kg x5
40 kg x5
50 kg x5
60 kg 2x5 (krampaktigt i säte och baksida lår, bägge vänster sida, så gav mig efter 2 set)

Marklyft
60 kg x5
90 kg x5
110 kg x5
120 kg x5

Baksida axlar och L-sit.

Vänta lite nu...

DU VAR PÅ FRISKIS GÄRDET!!

Hoppsan, morgonvikt på 73 kg. PB i vikt :d

Haha det var jag, var min herre den trevliga herren som er herre hade förmånen att dela podie med? :d

Lite pressvarianter och stöt, men mestadels assistanspass.

Press
20 kg x8 lite smärta bak i hö axel
40 kg x5 lite smärta bak i hö axel
50 kg x5 bättre

Push press
60 kg x4
70 kg 2x2
70 kg x1

Push press + stöt
60 kg x1
65 kg x1
70 kg x1

Benspark, lårcurl, woodchoppers, enarmspress m kettlebell, chins, mage hängande i räcke, stående vadpress i smith, sittande vadpress i smith (jävligt dryg att göra), rotatorkuff och kabelrodd.

Stöt
72,5 kg x1
75 kg x2
77,5 kg x1
80 kg x1 kändes väldigt lätt men eftersom axeln bråkade under uppvärmningen så ger jag mig här.

Hoppla, fan hoppade slutklämmen in mitt innan huvudrätten för :d
Jaja.

Jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!

Se där, mycket angenämt.
Har för övrigt köpt kort där nu, så det är möjligt att vi kommer att trängas fler gånger ;)

Hur drog du slutsatsen till att det var jag förresten?
Kolozzeums svagaste pressar? :d

Dessa detaljer minns jag alltså från saker du nämnt på Kolo:

- Det faktum att passet stämde läskigt väl med vad jag såg.

- Sen var det Turtles-tischan och splitböjen.

- Du nämnde specifika skador.

- Kroppslängden.

- Märket på lyftarskorna.

Alltså, det var som jag föreställde mig klimax i en Dan Brown-roman utspelar sig. Uppenbarelse på uppenbarelse. :D

Välkommen!

Har jag nämnt min turtles-tischa på kolo? :d

Haha, från klarhet till klarhet alltså.
Såhär i efterhand så var skodiskussionen ganska bekant, vi pratade ju om samma skomodeller i TL-tråden här också :d
Annars hade jag nog bara koll på att du skrivit att du tränade på F&S gärdet.

Tackar!

Kanske börjar min F&S-karriär med att frysa medlemsskapet. Nervskiten blev mycket värre igår/idag. Upplevde att det började efter jag hade tränat. Måste få ordning på det här snart, det kan inte vara nyttigt att gå runt såhär.

Får se om jag kanske provar om 1-2 veckors total vila från träning kan ge symtomlindring.
Målet med att pressa kroppsvikten i år har ändå gått käpprätt åt helvete sen det här började, så åt helvete med allt och fokus på att må drägligt istället? :d

Nytt träningsmål - överleva 2017? :p

Jag som tänkte pma och boka in ny klättring :( Men fokus på att läka låter smart, har du träffat sjukgymnast?

Argh, jag är också jättesugen på att klättra :d
Hade också tänkt pma om ny tid om det inte vore för mitt senaste beslut *gah!*

Träffat sjukgymnast som egentligen bara sa att det var för omfattande "spridning" på symtomen (typ att jag känner det i både över och underkropp) och egentligen sa att det var omöjligt att jag skulle dragit på mig det här från simning. Han ville inte göra något förrän jag blivit mer grundligt undersökt av läkare först.

Och läkaren tycker väl egentligen vi är klara sen två besök tillbaka *rolleyes*

Låter som svensk vård :D Är det allmänläkaren som tycker det eller har du blivit remitterad till neurolog?

Är du inte döende så är du frisk typ :d
Allmänläkaren givetvis :p Har bett om att få träffa en neurolog men hon tyckte inte det var nödvändigt. Vad mitt känslomässiga jag säger låter vi vara osagt, mitt logiska kan egentligen inte avgöra om hon faktiskt eller inte. Det är ju liksom hon som är läkare och inte jag :p Men neurologer har ju en ganska hög specialistutbildning och en neurolog "kostar" säkert rätt mycket pengar att skicka patienter till, så det är väl sunt att vara säker på om det är "värt" eller inte.

Jobbiga är ju att det ska gå så jävla lång tid mellan varje tillfälle också, jag vill ju bli av med det här nu, inte hålla på att slösa tid/energi med läkarbesök och dylikt när plugget börjar i höst *grr27*

Plus att tillvaron också suger då *rolleyes*

Det är sällan allmänläkaren tycker att man borde träffa specialist när man behöver träffa specialist om jag ska utgå från egen erfarenhet. Ba o tjata, ta de här två veckornas träningsvila till det?

Verkligen påträngande ovisshet med så omfattande nervproblem och en vårdapparat som inte gör sig någon brådska. Lätt att börja noja för allvarliga sjukdomar när värken sätter sig i hela kroppen. Låter vettigt att försöka bli av med ovissheten innan du fortsätter träna tungt. Jag lider med dig och hoppas att du får betryggande besked så snabbt som möjligt.

Var bestämd och verka desperat så kommer du fram snabbare inom vården. Man lider inte förrän det verkligen syns att man lider. Och med ditt vanliga glada humör kanske det dröjer i onödan innan du blir tagen på allvar. Så på med den största ångestminen du kan få till inför nästa besök...

Jo som lekman så tycker jag också det, men jag vet ju inte heller om jag faktiskt behöver träffa en specialist heller.
Två veckor, jo tack, där jag är skriven får jag vänta ca 4-5 veckor för att få en tid :d
Nästa tid jag fick är i mitten av augusti haha. Och övriga närliggande
VC jag kollade med när det begav sig hänvisade till den VC jag är listad hos. Och skulle jag prova byta så har de säkert X tid i väntekö för att bli listad.

Det är inte så mycket noja att det skulle vara något allvarligt, det är snarare det är jobbigt NU och har varit det i mer eller mindre stadigt ökande skala i 5 månader nu.
Jag brukar inte googla runt eller noja mig i onödan, var lite hypokondrisk när jag var yngre, men det är något jag har jobbat bort. Lite kunskap om medicin och hur kroppen fungerar är för övrigt väldigt bra för att bli av med lite hypokondri :d

Det ironiska (som jag förvisso är väldigt tacksam över) är att det inte verkar påverka mig alls rent prestationsmässigt, utöver sömnbristen och "obehaget" från domningarna då. Och möjligtvis lite finmotorik till följd av det eller känselbortfallet, samt yrsel, om än inte särskilt frekvent.
Och det talar ju helt klart för att det inte är något allvarligt med nervernas funktion förutom den sensoriska delen. Vore ju mycket jobbigare om motoriska (typ styrka/svaghet) eller autonoma (andning och såna petitesser *rolleyes*) också skulle börja krångla :p

Tack för omtanken grabbar *hug*

En släng hypokondri har vi nog alla men ibland är det ju mer befogat. Jag oroar mig inte heller i onödan men om oron väl kommer kan det gå riktigt fort utför med måendet. Det verkar du ha känt av senaste veckan enligt vad du skrev i din nervproblemstråd. Börjar det gå över gränsen kan desperationen smälla till som en jävla rävsax. Då känner man sig inte stor längre.

Håller med om att motorisk funktionsförlust vore mycket läskigare. Då hade tankarna skenat och man hade genast sett sig själv i respirator efter sviterna av ALS. Jag vet att du har bra koll på symtom och den biten men det är bara pissigt när man påverkas psykiskt. Som sagt, hoppas du slipper hamna i en situation där du måste maskera välmående. Eller att du blir kvitt denna situation snarast. Det finns inget tröttsammare. Krya! *hug*

Absolut, det gick från lugna puckar till vadihelvete på några timmar. Skyller på kombination av ytterligare stegning i symtom till den grad att jag inte ens kan sitta eller ligga ner i mer än ett par minutrar utan att nerverna leker hela havet stormar. Samt att ett halvårs ganska rejäl sömnbrist inte heller gör en mer "robust" *rolleyes*

Skämt åsido, jag har varit med om en riktigt jobbig period för kanske 6-7 år sen, drog på mig flera skador/problem som hindrade mig för att utöva de enda sporter jag höll på med då och därtill hoppade in på studier jag inte ens ville plugga, hade problem med ekonomin och lite diverse övrigt skit. Nu flera år visare så vet jag att mitt psykiska välmående är mer eller mindre direkt kopplat till hur jag mår rent fysiskt (inte nedsatt fysisk förmåga av bakterier/virus då såklart). Själva psykiska biten brukar jag klara relativt bra, men det är inte lätt att bryta tankemönster när man konstant matas av obehag från fysiska problem. Jag mår liksom dåligt av att må dåligt i kroppen. Men det har jag ju lärt mig att hantera diverse med åren och det är inget som har påverkat mig i närheten till samma utsträckning som nu. Och det är ju riktigt tråkigt, särskilt eftersom jag hade hoppats kunna må tipptopp inför hösten eftersom jag hade så kassa förutsättningar förra studievändan.
Men förhoppningsvis så lossnar det här och/eller så får jag lära mig att dra även detta i bagaget.

ALS och dylikt kan dra åt helvete och maskera välmående har jag nog passerat sen någon månad tillbaka, men jag hoppas också att jag blir kvitt det snart :)

Tack!

6-7 år sen låter som i samma ålder jag själv hade som mest besvär. Pluggade ett år på läkarprogrammet efter gymnasiet men det funkade inte alls socialt. Isolerade mig och hade noll motivation att plugga. Känns som att jag förträngt det faktiskt. Väldigt avlägset.

Du har förstås lärt dig massor sedan förra studievändan. Inte minst mognat. Oavsett vilka hinder som kommer i vägen så kan du hantera det bättre nu än i 20-årsåldern. Se till att du verkligen känner dig motiverad att plugga bara för annars är det pesten att behöva hänga med där.

Morgonvikt på 71?? What the crap :d

Åh fan, och så har jag en polare som försökt komma in på läkarprogrammet säkert 3-4 år i rad nu haha. Ja precis, funkar det så funkar det inte. Vad var det du pluggade nu?

Lärdomar har man ju fått många, jag är ganska dålig på att ha mål eller vara riktigt motiverad, det är nog inte så jag funkar. Jag har mer en jämndålig motiveringsnivå *rolleyes* Ungefär samma som träningen, jag är inte extremt motiverad att träna, men jag tycker mer att det är kul och det räcker för att jag ska gå dit regelbundet och göra framsteg (nåja :p).

Det är dock natt och dag med motivation idag jämfört med för typ 7 år sen. På den tiden hade jag också en ganska narcissistisk och förvriden verklighetsbild, tänkte hela tiden på slutet istället för att faktiskt vara där och lära mig något. Jag hade inte heller något i klassen (av typ 60-80 pers) som jag kunde relatera till heller. Kort och gott så var jag en snorunge som inte var mogen eller redo för att plugga :d

Nåja, blev 4 vilodagar i alla fall.

Press
20 kg x8
40 kg x5
45 kg x5
50 kg x5
51 kg 3x5
51 kg 2x4
45 kg x7
40 kg x?

Marklyft
70 kg x5
90 kg x5
100 kg x5
120 kg x5
100 kg x5

Rotatorkuffar, baksida axlar, bottom up kettle bell press och lite handstående mot vägg.

Hur kändes det i nerverna?

Härmapa!

Möjligen en aning bättre, inte sämre i alla fall :p Men det har känts exakt likadant sen 6/7, ska bli intressant om jag upplever något förändring ikväll eller imorgon. Ska också försöka utesluta vilka specifikt som förvärrar, så att jag kan undvika dem tills det gett med sig.

Tsk. Jag såg inte dig göra dem! Jag måste dock sluta stå mot väggen och börja få till "riktigt" handstående. Får alldeles för ont i handlederna av att stå mot väggen trots att jag håller händerna så nära väggen jag kan. Alternativt om jag får prova att stå med huvudet vänt mot väggen istället, det skulle förmodligen avlasta.

Fristående belastar mer då du måste justera balansen med fingrarna och handflatan. Bygg upp volym mot väggen och med diverse andra övningar som stärker.

Jo det borde ju vara så, men jag upplever att det är mindre belastande med fristående :d Men skynda långsamt gäller absolut oavsett variationsvalet.

Jobbigt för polarn att försöka komma in i fyra år. Nästan skämskudde att jag hoppade av efter ett år när jag kom in på första försöket. Men vidhåller att det var det absolut viktigaste beslutet i mitt liv. Hade först läst i Uppsala och blev sedan antagen till KI efter ett år då jag ville närmare mina hemtrakter.

Stod vid porten utanför KI och skulle ta min plats i anspråk en morgon då jag stått som reserv efter första antagningen med mina 1,9 på högskoleprovet. Atmosfären kändes bara helt fel och jag hade redan mått dåligt ett år. Byggnaderna var ruttna och söndervittrade, snön var kolsvart och luften förorenad av den dånande europavägen alldeles intill. Här tänkte jag inte tillbringa mina närmaste fyra och ett halvt år. Det jag minns allra bäst från den tiden var lättnaden och friheten som hällde över mig efter att jag vänt vid porten och stoltserat hemåt. Jag bara visste att jag hade lämnat hela utbildningen när jag satt på tåget hem. Kan fortfarande känna en stor frihetskänsla när jag tänker tillbaka på den fängelsetiden. Ungefär som att jag vaknar och bara: "Yes, jag slipper åtminstone gå till läkarprogrammet idag".

Efter det har jag pluggat svenska och lingvistik.

Vet inte om jag var en snorunge som inte var redo egentligen, då det fanns många i ungefär samma ålder som mig på utbildningen. Omogen var jag definitivt, framför allt när det kommer till att ta kontakt med studiekamraterna. Men det kändes framför allt bara inte viktigt för mig just då. Det var inget jag hade valt för att jag hade ett särskilt kall att behöva bli just läkare. Motivationen fanns inte. Det var bara en förhastad fortsättning på gymnasiet.

Ptja, ordspråket den enes skräp är någon annans skatt kommer in i minnet :p
Han har (bevisligen) inte riktigt betygen eller HP-poängen för det än så länge, men han skulle gärna vilja bli läkare, har pluggat treårig medicinskt någonting och jag tycker absolut han har rätta mentaliteten för yrket.

Fan 1.9 på HP är inte fy skam! *ryggdunk*
Haha, "Jag vill inte bli städare så jag tänkte bli läkare" :d
Och känner man på det viset så spelar det ingen roll om man ska studera till 600 kg i böj, det kommer liksom inte funka, så det var nog bara bra att du tog dig i kragen och sökte dig vidare på annat håll. Och språk är ju aldrig fel att plugga oavsett om man avser att jobba med det eller inte.

Exakt så var det min första vända också *facepalm*
Kom in på första försöket och kände mig tvungen att ta vara på chansen liksom.

Märkte en försämring i överkroppen efter gårdagens pass, gick knappt att sova i natt :p
Då är ju frågan om det är marklyft eller pressen som är boven. Så märkligt för övrigt, nästan som att den ökade muskeltonus som jag tror att man drar på sig några dagar efter muskelgruppen tränats (?) är det som påverkar nerverna? Skulle det vara övningarna i sig så borde det ju märkas under utförandet.

Ryck
20 kg x3
40 kg x2
45 kg x2
50 kg x2
55 kg x1
60 kg 4x1
50 kg 4x1

Splitböj
20 kg x5
40 kg x5
50 kg x5
60 kg x5

Böj
60 kg x3
70 kg x3
80 kg x3

Frontböj
60 kg 2x5

Triceps, kabelrodd, ghd, benspark och plankan.

Får fortfarande ont i höftkontakten i ryck, men jag är mycket starkare när jag gör på det sättet. Hmm.
Känner mig riktigt svag på vänster ben i splitböjen, typ så att jag inte vågar köra det. Är nog relaterat till mitt problem med vänsterbenet.

Provade också att köra lite böj, funkade helt okej, vilket det alltid gör första gången efter ett uppehåll :d
Om jag inte får ont i ländryggen så ska jag försöka komma igång med böj igen, typ köra högreps på 60 kg och verkligen bygga volym den här gången.

Wohooo! Knäböj! Hoppas knät är med dig den här gången... :D

Knäna* om jag får be :p
Men förra försöket till knäböj så var det faktiskt ländryggen/si-leden som bråkade. Varje gång jag rätade ut höften i toppläget så högg det till.

Det är ju lite trist att splitböjen inte funkar längre dock, den kändes ingenting i knäna (förutom något enstaka knak eller litet hopp) eller i ländryggen. Det är bara armarna som domnar av där just nu *rolleyes*

Och så fick jag till bra tryck i gluteus. Och det vill man ju ha :d

Hade satsat på ocklusionsböj! Köpt ett par billiga (mjuka) knälindor för nån hundring och kötta högreps!

Så har min rygg varit i 3½ månad (kom från ett markuppvärmningsset), ingen aning vad det varit så tack för du skrev - kan jag börja läsa på om det. :)
Armarna domnar av ha skivstång där bak i böjen? Prova bredda greppet och släpp upp lillfingret från stången (eagle-grip, hela armen får en mindre krävande vinkel). Kötta massa shoulder dislocations innan också.
Har hjälpt mig.

Ocklusionsböj?

Vassego :d
Har du inte kollat upp det alls innan?

Ja alltså, det är mer nerverna som är dumma. Jag får det vid utfall eller splitböj trots att jag håller långfingret på ringarna. Tror det är för att jag balanserar stången lite med armen och när jag spänner mig högerarm åt något håll så brukar det domna och skit sen ett par månader tillbaka. Nu skrev jag domna men det är en annorlunda känsla.

Men tack för tipset, ditt örngrepp ser så flashigt ut. Påminner mig om "Eagle claw" i kung fu :d

Mmmm, högreps i böj :D.

Högreps för mig är allt över typ 5 :d
Så det finns lite att hämta. Jag fick ett infall och körde 8x8 på 80% någon gång, men det gör jag fan inte om.

Jag är så våldsamt dålig på högreps, provade ju 10-12 reps i pressen ett tag. Katastrof :laugh:

Bygg volymen, för helvete! Du börjar inte på 8x8x80kg, du jobbar dig upp dit.

:d

Men jag gjorde ju det idag! 20 reps varav 17 är på 50-60% och tre på typ 70% på ett träningspass är väl inte för mastigt? :p

Alright, jag har blivit allergisk mot träning :p
Blev mycket värre inatt/idag igen och märkte förbättring under 10-12/7 då jag vilade.

Frågan är hur jag ska komma runt detta. Kanske prova köra enbart maskiner ett pass och se om det gör skillnad?

BFR = blood flow restriction. Strypträning. http://www.styrkelabbet.se/ocklusionstraning/

Kan du köra på 30-40-50 kilo knäböj och muskelutmattning blir varför du får avbryta setet - inte på grund av krämpor, förhoppningsvis för vikten är så låg.
__

Nej inte kollat upp! Det högg till i ryggen av sumomark på 100 kilo x2 (50% 1RM, uppvärmningsset). Fick sedan smärthugg i vissa rörelse speciellt åt sidan. Ner mot vänsterskinkan. Blev bättre och bättre varje dag i två veckor. Men nu 3½ månad senare känns det av ibland (väldigt lätt) i vardagen och när jag flyttar vikter mellan sets på gymmet. Har jag lyftarbältet på mig i böjen och ej slarvar med buktrycket känns det inte!

Har inte kollat upp för jag haft massa andra skadekänningar - som nu har lagt sig. Så kanske är dags att ta tag i rygg/skinksmärthuggsskadan. :)
__

"Örngrepp" haha! :d

Ah, tror inte det är något för mig, innan nervproblemen lagt sig i alla fall. Jag får redan problem av minsta lilla tryck mot musklerna.

I mitt fall så såg man på MRT att min disk i L5-S1 (typ längst ner och precis där jag har ont) var lätt dehydrerad och hade en lätt buktning bakåt. Nu behöver ju detta inte egentligen vara roten till mitt problem, men det är ju en klar indikation att det skulle kunna vara så, eller bidra till det.

Ja men det tycker jag du ska kolla upp :)

:d

Var hos läkaren igen, blev ordinerad 14 dagars total avhållsamhet från träning men promenader är ok, hopp. Kommer bli lite tyst här ett tag med andra ord :d

Vilket deprimerande besked. :(
Fick du det förslaget på ren försiktighet från läkarens sida eller kunde han sätta fingret på något?

Ja det suger lite, nä tror hon kom fram till det eftersom jag berättade att jag upplever försämring av träning och förbättring av vila. Vilket i sig förvisso låter vettigt, men jag är ju mer intresserad av att lösa orsaken än att mildra symtomen.

No climbing dvs? Kände på mig att det var så. Hoppas det blir bättre av vilan *hug*

Verkar ju inte bättre än så just nu *mini
Hoppas jag med, men eftersom jag är lite pseudooptimistiskt/realistiskt lagd så räknar jag kallt med att det inte kommer göra ett skit åt det bättre hållet *rolleyes*

PB i vilodagar!

Inatt så drömde att jag klättrade *facepalm*

Våga gå långpromenad!

Stackars! Jag klättrar för oss båda så länge! <3

Våga ja, värt det? Njä, får bara ont i fötterna :p

*hug*
Betyder att du först får klättra med god teknik, sen bara släppa allt och fokusera på att komma upp till översta greppet :d