Eh, jag är också kille.

Milia: machine gun har helt rätt i att du inte borde ha hålfotsinlägg, det irriterar som sagt senan som går vi hålfoten. Sök upp en idrottläkare istället. Min erfarenhet av ortopeder och andra vanliga läkare är att de är mer inställda på att du inte ska ha ont när du vilar. Gå till någon som har som jobb att återställa skadade idrottsmän/kvinnor så att de kan köra för fullt igen.

Absinteh: Det är för att alla löpare är fjollor som bara bryr sig om sitt utseende.

Varför borde det förbjudas, jag använder alltid löparskor när jag styrketränar.

På Gå- och löpkliniken 1700, dyrt men de har varit bra. De är lite tjocka och funkar inte i tunna finskor, däremot går det utan problem att trula in dem i "promenadskor" typ Nikes streetskomodeller (eftersom jag har jobbiga fötter har jag numera en väldigt förnuftig och väldigt trist skopark). Stort plus för att man verkar ha gratis service/justering av dem i det oändliga; jag vet inte hur många gånger jag har varit där nu.

På ortopedtekniska (en ortoped är specialist på rörelseapparaten, typ) var de något billigare. De är lite tunnare (vilket funkar bättre i tunnare skor), men då är de också lite hårdare. Nackdelen är att man här verkar ha något slags tidsgräns för hur länge man kan få (gratis) hjälp med dem; över huvud taget måste jag erkänna att den här inrättningen i min stad är lite grinigare än jag tycker att man får vara.

Dyrt? Ja, Värt det?Ja, igen.

http://www.runnersstore.se/Main/O_FAQ.asp

Fullständigt överlägsna inlägg om du frågar mig, och många andra. Har även haft inlägg från Löplabbet, som snarare GAV problem än tog bort dem. Här får du en mjuk sula med svikt och dämpning, perfekt formad efter ett laseravtryck av din fot. Och mycket bra råd och behandling specialiserat för löpning. Har du möjlighet att skaffa dessa inlägg: gör det!

Mer om själva sulan: (kanske finns fler återförsäljare i Sverige, om du kollar här)
http://www.ortolab.se/index.asp?page=172

Kör också med ortopediska inlägg från runners store (kostade c:a 1700) och det var väl investerade pengar (adjö, benhinneinflammationer). Kör med dem i alla mina skor.

/P

Jax: Eftersom jag bor i en mindre stad är inte utbudet så stort på ställen där jag kan söka hjälp för detta. Så jag tänker i alla fall fara till ortopeden och höra vad han/hon säger, och sen kan jag ju även tala om där att jag idrottar (relativt) mycket och att det är väldigt viktigt för mig.
Saken är ju den att om jag vilar en tid försvinner smärtan men återkommer så fort jag sätter igång igen, och har ju varit så hela tiden. Jag vilade i ett år, men smärtan återkom direkt jag började träna igen :(

På ett gym här i stan, där jag även pratade med sjukgymnasten gjuter de inläggg som heter Sofsole tror jag. De håller inte till där, men de kommer dit (från Umeå tror jag) på besök ibland. Sjukgymnasten pratade om ca 1000 kr, beroende på vilka inlägg man behöver.
Skit att det ska kosta multum.... Det borde gå under frikort tycker jag.... Det är ju inte så att jag har så mycket val direkt.

Sedan har jag funderat: finns det något jag kan börja göra redan nu för att träna till maraton, även om jag inte kan springa? Långa promenader? Styrketräna på något speciellt sätt?

Tolkia: Om inläggen som man köper av ortopeden är hårdare, blir det inte väldigt obekvämt att springa i dem då? Jag tänker om de är typ cementhårda borde det ju ge smärta i höften..?

Cykel, simning, inlines, rullskidor, längskidor (när snön kommmer) och konstiga konditionsmaskiner på gymmet.

Är det mängdträning som gäller då främst eller ska jag köra intervaller och bara ett långpass per vecka..? Jag har ingen aning hur man "ska" lägga upp det...

Inte jag heller, men jag brukar köra så mycket jag hinner och orkar. Kör i stort sett bara intervallträning när jag springer och då för att få upp tempo. Övrig träning brukar jag bara köra distanspass.

På tal om ingenting så läste jag nyss om en annan intressant sport:
http://www.svd.se/dynamiskt/sport/did_15902117.asp
Verkar hur roligt som helst. Både orientering och skytte är roligt.

Hm, jag skytte är jag ingen höjdare på, jag har bara provat en gång, men orientering skulle jag gärna prova igen (tävlade när jag var yngre), om jag inte vore så urbota rädd för att springa vilse haha:D

Det är sjukt svårt och sjukt roligt, jag har provat. :D

Skulle vara kul att prova. Gillar orientering även om jag inte har sprungit någon tävling sen jag var typ 6 (borträknat F.E.M.)(bannar fortfarande min mor för att hon inte tvingade mig att fortsätta med orientering). Skytte vid hög puls har aldrig handlat så mycket om presition för min del så det vore också kul att prova. Hm, undra vars man kan prova på? Annars får jag övertala chefen om att låta mig utforma en alldeles egen övning på jobbet.

Köpte ett par nya joggingskor igår! :)

http://www.runnersworld.es/Imatges%2...om_elite_3.jpg
Blir nog cardio imorgon :D