Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (http://www.kolozzeum.com/forum/index.php)
-   Träningsjournaler & Bilder (http://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=9)
-   -   Sparven vill bli Örn! (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=104368)

944RS 2015-02-04 18:28

Vet inte vad man skriver, men Grattis kanske funkar! ;)

Sparven från Minsk 2015-02-05 08:58

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS (Inlägg 7266672)
Vet inte vad man skriver, men Grattis kanske funkar! ;)

Haha nä inte jag heller men grattis funderar finfin! Tack 944RS *cupid*:)

jinx88 2015-02-05 17:56

Åh! Grattis *cupid* vad fint, glad jag blir. Blev dagen bra? Kram till er.

Sparven från Minsk 2015-02-05 19:41

power Hypertrophy Upper Lower
 
Överkropp hypertrofi

Lutande bänkpress
20 kg x 8
60 kg x 5
70 kg x 3
80 kg x 10,9,7,7
Dessa var tyngre idag, det blev en del reps mindre och sträckte axlarna lite. Fick ont i framsida axlar direkt.

Plan hantelflyes
18 kg x 9,9,9
Mer reps!

Sittande rodd
90,5 kg x 10,9,9,8
Denna var seg idag, ökade på vikten med 2,5 kg dock.

Enarms hantelrodd
34 kg x 8,8,8
Ny vikt.

Sidolyft hantlar
12 kg x 12,12,11,9

Bakåtlutande hantelcurls
11 kg x 12,9,8,8
Shit vad biceps dog av snabbt.

Pushdown
70,5 kg x 12,11,9
Mer vikt i denna med.

Det var dagens pass! Som tur är, är jag ledig imorgon.

Nu mat mat mat, passet gick sådär så får tröstäta. *flex*

jinx88 2015-02-06 12:19

Fint pressat, men ta det lugnt med axlarna :( suger med skador! Och det säger jag bara för att jag själv blir så otålig ibland (läs: ofta) och sträcker mig lite här och var *rolleyes*

Mass-Tech 2015-02-13 18:53

Nån som har råkat gått och ramlat på ett bananskal?

Sparven från Minsk 2015-04-24 07:04

Citat:

Ursprungligen postat av Mass-Tech (Inlägg 7275704)
Nån som har råkat gått och ramlat på ett bananskal?

Japp haha


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:40.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)