Finns det någon rimlig ration mellan midjemåttsökning i cm:viktökning i kg som man bör sikta på för att så mycket som möjligt av viktökningen ska bestå av muskler?
|
Citat:
|
Vad kan man tänkas ha för kaloribalans en dag som denna då jag har joggat 29 km i ca 4:45-4:50 tempo, styrketränat lite (10 set bröst, 10 set ben, 2 set mark, lite mage) samt cyklat väldigt lugnt i 60 minuter.
Väger ca 70 kg, 176-177 cm. Utöver detta så är det relativt stilla. 4000? 4500? |
1. Räknas rotfrukter som grönsaker?
2. Har äppelcidervinäger några vetenskapligt uppbackade positiva effekter? Märkbara eller försumbara? |
Vilka övningar är bäst för att få synliga magmuskler? Förutom knäböj och marklyft...
Måste man ligga på kaloriunderskott? |
Citat:
|
Citat:
|
Citat:
Denna kille har 10-12%: http://www1.cdn.sherdog.com/image_cr...0_1MG_3416.JPG Finns fler bilder här så att du kan jämföra. |
Citat:
|
Citat:
|
Säg att man vill äta wookgrönsaker. Hur många gram fett krävs/gram wookgrönsaker för optimalt näringsupptag?
|
Citat:
Citat:
|
Citat:
|
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
|
Citat:
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:57. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)