keto och insulinkänslighet
 

Läste (självklart i nåt paulun skrivit) att man kan öka sin insulinkänslighet genom diverse sätt men att det sedan räcker med några dagars högfettsätande för att märka av en sänkning igen...

Hur påverkas insulinkänsligheten då av keto? Då äter man ju massvis av fett! Hur reagerar kroppen då man sedan går tillbaka till kolhydrater? Ser nämligen inte detta som en livsstil utan snarare något tillfälligt.

Du kan nog räkna med att du behöver öka kolhydraterna gradvis efter avslutad keto.

för att gradvis sänka insulinkänsligheten eller? Alltså sänks insulinkänsligheten med andra ord under en ketodiet, eller?

Ja det gör den med största sannolikhet.

enligt paulun sänks insulinkänsligheten när man äter lite kolhydrater.. antar att man kan öka den igen, men säkrast är väl att långsamt justera upp kolisintaget, så att man inte smäller på med 1kg pasta om dagen när ens insulinkänslighet är i botten

En ide kan väl vara att, ivarje fall ibörjan, köra ALA då man går över till normal kost igen.

ALA? Vad är det och vad har det för funktion?

Alfa-Liponic-Acid,liponsyra. Har vitaminliknande funktion. Egentligen så verkar den i kolhydratomsättningen inne i muskeln.

Mer intressant är att ALA stimulerar receptorn för insulin på muskelcellen och ökar känsligheten för insulin.

I klartext innebär detta att kroppen inte behöver utsöndra lika mycket insulin varje gång du äter kolhydrat och du får ändå in kolhydraterna i musklerna.

Många använder ALA under sina uppladdningar på CKD också, har själv inte testat än på grund av pengabrist men ska snart inhandla ALA hade jag tänkt :)