Kolhydrater omvandlas till fett
 

Om man inte gör av med kolhydraterna så omvandlas dessa till fett om jag har förstått saken rätt. Jag har dock en lite invecklad fråga som jag behöver svar på..

Låt säga att jag behöver få i mig 2800 kcal för att stå still i vikt och jag ligger på 2900 kcal/dag (under uppbyggnad). Jag trycker i mig 2,5 gram protein/kg kroppsvikt, kanske 200 gram kolhydrater och fyller upp resten med fett för att nå mitt önskade kcal intag.

Då kommer vi till min fråga; kommer kroppen att använda kolhydraterna jag stoppar i mig först och främst som energi och sedan gå på fettet? Eller hur fungerar det?

Tacksam för svar!

Kolhydrat omvandlas bara till kroppsvikt vid kraftig och/eller långvarig överätning. Normalt är det fettet i kosten som lagras till kroppsfett.

Okej. Men varför säger nästan alla att man ska skära ner på kolhydraterna vid deff?

Tycker du att det är bättre att köra på (låt säga 1 gram fett/kg kroppsvikt) och sedan fylla ut resten av kcal behovet med kolhydrater?

Personligen: ja. Men du skulle kunna få ett motsatt svar av någon annan. Men själv anser jag att mycket kolhydrat med relativt lite fett är överlägset, även när det gäller att bli hård. LCHF är för tjockisar som inte vill träna.

Tack för svaren Grub!

Nu är det mer rätt. Att de (varenda en) inte vill träna alls är ju inte sant.

Det är alltså inte "tjockisarna" det är fel på, utan dieten. Jag anser att det är en dålig diet, så du behöver inte rätta min personliga åsikt.

När man har en kolhydratrik kost är det viktigt att proteinintaget är högt... I allafall om man ser till råttstudier inom området.

Kolhydraterna förbränns först och sen förbränner kroppen fett och kolhydraterna höjer blodsockret som gör att fettet lagras kanske därför folk drar ner på kolhydraterna. Själv käkar jag i princip inga kolhydrater.

Att andra inte vill träna är ingen åsikt, det är ju ett påstående om andra människors vilja. Och det finns ju de som vill helt enkelt. Eller menar du helt enkelt att du anser att den passar bäst för de som inte vill prioritera träning?

Jag pratar om dieten...

Nej? Så kan man inte generalisera.

Fett behöver inte insulin för att lagras.

detta gjorde fan min måndag asså!


Förstår inte all denna rädsla för kolhydrater, fan folk får ta å torka sig :)

Verkligen. Undermåliga resultat kan man vänta sig också. Sedan jag bonkade en gång för några månader sedan har jag helt skippat kolhydratsrädslan, kolhydrater är ju precis vad mina muskler behöver för att kunna ge allt.

Jag förstår alla som är rädda för kolhydraterna. Jag var ju själv en sån för 12 månader sen.