https://i.imgur.com/YmZQqE8.png
Sent Augusti.
72-73 kg, 172 cm, 40 år.
Tränat lite smått sedan slutet på April men väldigt ur form först så blev 1-1.5 månad lite mer seriöst efter ett tag men sedan körde jag lite inledningsgrejen på Smolov så blev typ inte helkropp längre då (försökte mest köra helkroppspass med lite en låg volym per kroppsdel och övning för att orka med att träna oftare istället), före det har jag i princip inte tränat på vad det nu kan vara, en fem år, och dåligt / över 10 år sedan det var seriöst regelbundet. Vet inte hur mycket av resultatet som är muskelminne och hur mycket som är att börja göra det överhuvudtaget och sedan är ju en del såklart försök att optimera poserandet :D. I princip inte tränat senaste månaden för att det var lite vila & maximering i Smolov och sedan bekymmer.
Just nu har jag infektion så undviker att träna. Har aldrig varit "stor" men jag har varit nöjd med det jag har haft förr. (Trivselvikt då var väl runt 75 i dagsvikt men såg säkert bättre ut med en runt 77-78, har vägt 84 dagtid som mest och väldigt lite som minst.) Låg väl på knappt/ca 80% av tidigare maxvikter. Upp från knappt hälften och 67 eller vad det var kg ett knappt halvår sedan.
|
