Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (http://www.kolozzeum.com/forum/index.php)
-   Träning - Vikter & Kondition (http://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=3)
-   -   Tränar du regelbundet singlar/1 rep? (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=241435)

exevision 2020-09-15 21:26

Tränar du regelbundet singlar/1 rep?
 
Har du regelbundet med singlar/1 reppare i din träning för böj, bänk och/eller marklyft?

Don H 2020-09-15 21:33

Nix, är alldeles för gammal för att utsätta mig för detta

Bob90 2020-09-15 22:00

Räknas militärpress? I så fall ja. Mest för att jag tror det är i praktiken är ganska svårt att lyfta så tungt att man skadar sig om man kör ståendes och strikt.

King Grub 2020-09-15 22:05

Jag tränar inte längre de övningarna (förutom i maskiner då), men det skulle jag inte göra ändå. Det var länge sedan jag vågade det. Känns dumt.

Brofessorn 2020-09-15 22:14

Ja, men ganska lätta singlar. Inga 1RM maxningar vi snackar om.

spoon 2020-09-15 22:24

O ja

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk

exevision 2020-09-15 22:26

Citat:

Ursprungligen postat av Brofessorn (Inlägg 8159289)
Ja, men ganska lätta singlar. Inga 1RM maxningar vi snackar om.

Precis detta jag främst syftar på.

Rikard Jansson 2020-09-15 22:43

Värmer alltid upp till en etta @9 i varje enskild övning när jag tränar för styrka. Tar en jävla tid men

trädgårdsmöbel 2020-09-16 10:02

Bara i olika former av bicepscurls. Kanske mark när jag tränar mark.

Diomedea exulans 2020-09-16 10:04

Nej, men ibland blir det en etta här och där när jag råkat lägga på för tung vikt. Maxar ibland också.

PureWhey 2020-09-16 10:05

Nej.

Övningarna verkar dessutom långsamt fasas ut över tiden.

Illustrerade mannen 2020-09-16 10:51

Innan jag drabbades av diskbråck i juli gjorde jag det relativt ofta. (Kanske därför jag fick diskbråck...) Nu vägar jag inte på samma sätt - det blir "singlar" på ca 3RM...

bighulken 2020-09-16 10:57

Nej!!.....
Bara om jag misslyckas med en 2:a kanske.........

stridis 2020-09-16 11:30

Är maxningskåt så jo det händer. I övrigt tämligen sällan men händer.

Maxar i vanliga ställningar utan passare.

Primitiv 2020-09-16 11:37

Ryck, stöt, knäböj med stången på ryggen, knäböj med stången på axlarna, stående press, bänkpress.

Inte marken, slutkörd minst en vecka efter en sådan maxning dessutom för feg för det.


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:04.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)