Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (http://www.kolozzeum.com/forum/index.php)
-   Träningsjournaler & Bilder (http://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=9)
-   -   Tompee:s väg mot CrossFit SM 2012 (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=177057)

stockinger 2012-06-13 07:53

Tompee, hur tycker du crossfiten har påverkat din muskelmassa och styrka sedan ett år sen när du stod på scenen i tammern? :)

tompee 2012-06-13 10:34

Citat:

Ursprungligen postat av stockinger (Inlägg 5823305)
Tompee, hur tycker du crossfiten har påverkat din muskelmassa och styrka sedan ett år sen när du stod på scenen i tammern? :)

Det är alltid svårt att sjätte finger på hur det har påverkat. Men det jag säkert vet är att mina axlar & ben både blivit starkare och större sen jag börjat med crossfit. Dock har jag varit för slarvig med kosten under den här tiden, så jag har inte riktigt fått de resultat dom skulle kunnat nås.

Bålen är stor skillnad. Känner mig riktigt stark där. Överlag känner jag mig mer vältränad. Dock så blir inte mina armar nå större. Detta pga att jag inte lagt fokus på detta. Man kan ju göra crossfit med fokus mot bodybuilding, vilket jag kan tro på litegrann;)

espeto 2012-06-13 10:58

Tjo!
Har du signat upp för RCFFCN (det som tidigare kallades Crossfit SM)? :)

tompee 2012-06-13 11:32

Citat:

Ursprungligen postat av espeto (Inlägg 5823489)
Tjo!
Har du signat upp för RCFFCN (det som tidigare kallades Crossfit SM)? :)

Nää, har de öppnat nu? Då ska jag göra det isf!

espeto 2012-06-13 11:36

Ja för F*N! Platserna börjar redan ta slut tror jag :)
Läste något om att 200 av 300 platser var slut, och det var några dagar sedan.

http://rcffcnordic.com/

tompee 2012-06-13 11:59

Citat:

Ursprungligen postat av espeto (Inlägg 5823533)
Ja för F*N! Platserna börjar redan ta slut tror jag :)
Läste något om att 200 av 300 platser var slut, och det var några dagar sedan.

http://rcffcnordic.com/

Alright! Nu är jag anmäld ;)

tompee 2012-06-13 12:08

2 bifogad(e) fil(er)
Postar Dagsformbild för Ca: 4 veckor sedan.

Bifogad fil 89610

Bifogad fil 89611

Det handlar nästan bara om CrossFit ;)

stockinger 2012-06-13 15:16

Saaaatan va bra form tompee! :D

tompee 2012-06-13 21:43

Citat:

Ursprungligen postat av stockinger (Inlägg 5823905)
Saaaatan va bra form tompee! :D

Tack Tim, dock inte topp form detta;)

chrille87 2012-06-13 21:46

Alltså du har ju byggt på bra med massa på benen trippel T!!

tompee 2012-06-13 21:49

Dagens träning 13/4

Viktade Chins
5 x +10kg
3 x +20kg
3 x +30kg

Kippade Chins

43st - i ett

Crossfit WOD utan tidtagning

10 stångroddar 60kg
10 Double unders
9 stångroddar 60kg
10 Double unders
8 stångroddar 60kg
10 Double unders

Osv. Hela vägen till 1.

Detta var mest fokus mot träning på Double unders. Och det kändes förvånandsvärt bra.

Hantelcurl

8 x 18,5kg
8 x 18,5kg
8 x 18,5kg
6 x 18,5kg DROP -> 12 x 8,5kg

Baksida Axeldrag

6 x 15

Dubbel Bicepscurl

3 x 15

Bra pass, med bra intensitet;)

espeto 2012-06-14 11:36

http://www.crossfitnordic.se/platser...ic-2012-18990/ :D

tompee 2012-06-14 12:07

Citat:

Ursprungligen postat av chrille87 (Inlägg 5824589)
Alltså du har ju byggt på bra med massa på benen trippel T!!

Tack Krille ;) Det är CrossFit :P

tompee 2012-06-14 12:09

1 bifogad(e) fil(er)
Citat:

Ursprungligen postat av espeto (Inlägg 5825226)

Aaa, helt galet! Jag är hursomhelst anmäld nu :;P

Bifogad fil 89660

XFactor 2012-06-14 13:17

Såg att din två på 170 var med studs, nu kändes det genast bättre för min del eftersom jag körde med döda starter;)


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:26.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)