Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (http://www.kolozzeum.com/forum/index.php)
-   Träningsjournaler & Bilder (http://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=9)
-   -   Tompee:s väg mot CrossFit SM 2012 (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=177057)

Wallace 2014-01-31 22:25

Citat:

Ursprungligen postat av tompee (Inlägg 6848699)
Körde kvalpasset till holistic winter open nyss!

- 60 DU
- 50 wallballs
- 40 KB sving 24kg (full)
- 30 pullups
- 20 squat clean 60kg
- 10 HSPU

Tid: 10:36

Kan verkligen bättre. La upp det hela fel, plus att wallballs strulade!

Helt övertygad du har mer i dig än så, bit ihop och in och kötta på söndag nu. Ut ur bekvämlighets zonen och bara kugga upp. Jag tror på dig!:-):-)

tompee 2014-02-02 17:46

Körde kval pass 2 idag igen!

Tyvärr är jag för kass på wallballs vilket gör att jag aldrig hittar nå flyt.

Var 1 min snabbare på cleansen denna gång. Men jag missade tekniskt på HSPU. Då var det tyvärr kört!

Så min tid fick bli 10:36 på denna. Tråkigt då man vet att det går att göra snabbare! Blir nog tyvärr inget avancemang till tävlingen för mig!

Wallace 2014-02-02 20:06

Du ska vara mer än nöjd med din insats i kvalet :hbang:

tompee 2014-02-03 12:40

Tack per!

Det är jag, trodde som sagt inte jag skulle prestera så bra med tanke på uppladdning. Men vi får väl se på resultaten först.

Jenny2 2014-02-03 13:56

Grattis till finalplatsen!! :)

tompee 2014-02-03 23:51

Tack Jenny!

Trodde jag faktiskt inte. Trodde inte min tid skulle räcka, men det gjorde det ju :P

tompee 2014-02-03 23:53

Jag lyckades kvala mig vidare till final. Kom 10:a i kvalet av 35 tävlande. Och väldigt tuff konkurans. så jag är verkligen nöjd att jag lyckats ta mig vidare. Ska blir grymt skoj att fara till Luleå och tampas. Ska göra så gått jag kan nu innan för att hitta formen!

Nano-Sekund 2014-02-03 23:54

*flex*

tompee 2014-02-05 00:05

JAg väljer den bästa uppladdningen inför tävlingen!

BodyPump 60 min

HAHA, imorgon måste jag köra spinn & CX. ska försöka få in ett kortare ryck pass innan det.

Måste hitta tid till att träna inför tävlingen, detta går ju inte

Wallace 2014-02-05 05:54

Håll i konceptet, inte träna så mycket :D

tompee 2014-02-06 15:25

Haha exakt!

tompee 2014-02-06 15:27

Gårdagens träning

squat snatch tng

3 x 40kg
3 x 40kg
3 x 50kg
3 x 50kg
6 x 50kg tror detta är ett PB

spinning 30 min + CX Worx 30 min

tompee 2014-02-06 15:31

Dagens träning

Thrusters

3 x 60kg
3 x 70kg
3 x 75kg
3 x 77,5kg PB

Airforce One

45kg på stången

- 20 Thrusters
- 20 SDHP
- 20 pushpress
- 20 OH squat
- 20 frontböj

Varje minut: 4 burpees

Tid 9:37

Som vanligt lite klen i skallen. Finns mer att hämta;)

Wallace 2014-02-06 21:28

Bra tuggat på Airforce och gratz till PB!

tompee 2014-02-07 13:41

Tack per!

När kör du airforce?;)


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:17.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)