Deff upplägg
 

hm kom å tänka på en sak..

tror ni det håller om man bara tar protein drink + omega 3 till mellanmål 3 ggr / dag om man satsar på att gå ner i vikt?
alltså frukost ,mellanmål, lunch,mellanmål,middag,mellanmål.kvällsfika typ ?
åså självklart äta efter träningen när man har tränat..:em: