Är det inte då det är extra viktigare med god teknik för att inte skada sig? Låter logiskt enlig mig..;)

ja, jag är passare på 80 och 90..

:laugh:

tack som fan! :)

vad glad jag blir av alla positiva kommentarer! *cupid*

Självklart. Men det är också då, det kan bli tungt för att man ska hålla supergod teknik.;)

I just det där lyftet lyckas jag trycka upp stången med armarna så den hamnar alldeles förmycket i nacken och därför fäller ryggen framåt.

Åh tack:)

Ja, var väldigt ovan vid vikten och det syns nog på 90kg. Tror också att 100kg ska gå upp ganska smidigt. :)

Haha, ja det är Mapa. Även kollo-användarna Johan__86 och Rambo går att skymta.. samt att det är Deceiver85 som filmar. kollo-träff vid varje pass..:D

Jag har rätt taskiga knän som jag är rädd om. Nuförtiden är de hyfsade, men om jag maxar utan passare och försöker slänga av stången är risken större att jag skadar mig helt enkelt.

Har man folk som kan passa åt en så förstår jag så klart att det är att föredra att ta hjälp av dom. Jag funderade mest om ni som tränar SL alltid ser till att bara maxa när det finns folk som passar även om ni har bur eller om ni kör utan ibland när det kanske inte är så mycket folk på plats? Ber återigen om ursäkt för att jag går OT, jag är bara lite nyfiken på SL men jag kan ta det i någon annan tråd om någon stör sig på detta.

Det är väl inte Offtopic. SL är ju det viktigaste som går att diskutera på Kollo*flex*


De flesta i klubben maxar bara när det är mycket folk omkring. Framförallt för passningens skull men även för allt pepp. SL-laget kör mån, ons, fre och lör, och då vet man att det är folk där som kan skrika på en så man får till lite jävlar anamma. Gör mycket för träningen att alltid få hjälp av folk omkring. Jag själv har ex 3 coacher/mentorer som hjälper mig plus ett tiotal klubbkompisar. :)

Filmer från dagens träning
Bänkpress smalt grepp FU
3reps 90kg+ kedjor @20kg styck


tricepsövning. uppvärmning 7x60kg körde femmor på 80kg sen.

Pepz förstår inte riktigt men du har 40kg kedjor på? Alltså 90+40? Strongt isf! Strikt utförande, bra fart, bra tryck! Börja tävla i SL! En välklädd man som du behövs tillsammans med blåställena!

Tack så mycket! Kul att få feedback från en av bänkgudarna!:hbang:
Jo det är 40kg kedjor totalt. 20kg per sida. så det är totalt 130kg i toppläge.
planen är att tävla efter årskiftet! kör på Södra tk nu så det blir antagligen för dem jag kommer att tävla. målet är att kvala till SM 2010. Men först ska utrustning inhandlas och läras in!

Välkommen till styrkelyftarnas led!

Dagens bengt:

Känns som att tekniken har börjat bli bättre iaf!



Har ni tur kan ni spotta koloiter!

Lady, tangerat pb va? grymt!

Jepp:) Hoppas kunna få upp vikten med stopp på tävlingen nästa helg:)