Freddis bänk var iof inte så dålig, den heller. Fast slutet av filmen borde vara barnförbjudet.

Pojken: Helt sjuka vikter för dem sugrören ( i all välmening) ser dessutom lätt ut!

Inga 200 pannor bänk här, men jag lovar att klättring kan vara jäkligt jobbigt och svårt det också:)

Första setet på 57,5 i bänken, blev 3x3 på den vikten vilket var pers. Nervöst och stressat första set som blev filmat, sedan blev min filmkamera-pall bortplockad till bättre behövande!

Snyggt lyft emzan!

Pojken är ett himla frikk, im tellin ya *screwy*

När jag gjorde hans vikter var jag fet (84kg)

Woha! Jag kollade bara på det dallrande lårsvepet..:em: Skulle få en och annan byggare att bli avundsjuk. :)

Vad roligt med klättringsfilm teargaz! Satt spänd och undrade om du skulle klara det!
Och kom aldrig på tanken att klippa dig...


Mer sånt här tycker jag.. träningsfilmer behöver ju inte bara vara lyft..
Att se finsk sisu slå en kullerbytta eller två skulle väl vara livat? (julklappsmaterial)

Lårsvepet kör här lite mark... Utan dräkt 100, sedan 100,120 och 130. Sedan lite rodd- först på 70 och sedan hrm... något ostrikt på 90, sänkte sedan :)
Har lagt upp hela träningen i journalen men det här var några highlights :)

Tre personbästa i bänk idag, och 1RM har ökat med 20kg från 160->180 kg. :)

Bänk
uppvärmning 2x10x60, 3x90, 3x100, 3x120, 3x130, 2x140, 1x155
business 1x170 PR #1, 1x175 PR #2, 1x180 PR #3!

Vad ska man riktigt säga om en sån här dag? :) Jag är nöjd, ett långsiktigt mål är nästan uppfyllt. Vägde lite över idag, ca 112.5 kg och målet är att göra om denna prestation i klass 110 med markerat stopp, så
det är ju en del kvar, men jag svävar nog på små moln idag. *cupid*

brutalt elo!!!

här är min mark från idag.. pers med 1.25kg lol.. glömde lägga på 1.25kg på ena sidan, så de blev snelastat.. ville dock bara smaka på lite vikter idag.. de både känns och ser ut som om de kan bli upp mot och kanske öve 270 på dm

266.25kg.. som sagt. 1.25kg mer på ena sidan än andra

Aah, ser ut som att ryggen ska gå av då du lyfter Mapa! Men då har du säkert bättre koll på teknik än mig;)
Grymt starkt iaf!!*flex*

Grymt elo, tappade hakan och kissade lite i byxan över dina bänkar.

Fy helvete vad starkt lyft! Nästan tillräckligt bra fart för att frivända skiten *popcorn*

Vad skall man säga elo, gråtandsvärt, underbart, mamma, bravissimo! Så jäkla fint lyft!

Skall ju altid var negativ, så nästa gång håll stången 1 sekund på raka armar och släng inte tillbaka det. Du vet ju att jag är noga!
Grattis än en gång underbart mannen! 20kg kvar!