Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Hej!
Testade att köra styrke-frivändningar för första gången i mitt liv...
satan va det va tungt,fick träningsvärk på massa konstiga ställen.
All respekt till OL-lyftare
Börja på 50kg och gjorde några reps ökade sen 10kg varje set upp till 100kg.
Avslutade med en etta på 105kg som jag filmade här nedan.
Finns antagligen mer att önska av min teknik.

105kg

Citat:

Ursprungligen postat av Samir Troudi (Inlägg 3142271)

Long time no see
Nu startar satsningen mot nästa års SM =)

Film från gårdagens bröstpass
140*3
150*1 (tveka inför andra rep:et så jag sket i att testa)

Dips
+25*13
+50*5

Starka gossar!!! :bow:

Dina tricepsextensions var inte dåliga dom heller mudler! :thumbup:

muddler

2008-08-16 00:29

Citat:

Ursprungligen postat av Troll (Inlägg 3146503)

Dina tricepsextensions var inte dåliga dom heller mudler! :thumbup:

cheers mate! bättre ska det dock bli!

Blanca

2008-08-16 16:28

GVT träning med 100kg 9:de settet.

Teknik tips skulle uppskattas!

Fredriiik

2008-08-16 16:37

Ser så jävla lätt ut blanca.
Sinnessjukt stark!

Tricce

2008-08-16 23:19

Citat:

Ursprungligen postat av Blanca (Inlägg 3147416)

GVT träning med 100kg 9:de settet.

Teknik tips skulle uppskattas!

GVT = ?

C.E.J.

2008-08-16 23:20

Citat:

Ursprungligen postat av Tricce (Inlägg 3147910)

GVT = ?

German Volume Training.

samsung

2008-08-17 00:00

Ser bra ut blanca! Hur fungerar gvt med dig?

Blanca

2008-08-17 03:33

Citat:

Ursprungligen postat av samsung (Inlägg 3147936)

Ser bra ut blanca! Hur fungerar gvt med dig?

jodå de funkade bra för bröst+ben... sämre för övriga muskelgrupper... så nu kör jag lite halvt gvt schema för ben (10 set knäböj) och samma för bröst. riktigt massiv träningsverk :thumbup:

Mapa	2008-08-17 10:43

raw bänk från igår, maxbrettgrepp, fötterna framför istället för under bänken, jag pressar kroppen ner/bakåt med hjälp av benen.. annars kommer röven upp, hur ser de ut?
jag börjar lyfta vid 1.20 typ

Nonamenoshame

2008-08-17 10:50

Tyckte det såg bra ut mapa. Jag tycker man kan hålla benen hur man vill /känner för det, bara röven inte kommer upp. Men jag får inte till det med mattematiken dock, hur mycket är det :D?

Mapa	2008-08-17 10:55

Citat:

Ursprungligen postat av Nonamenoshame (Inlägg 3148189)

Tyckte det såg bra ut mapa. Jag tycker man kan hålla benen hur man vill /känner för det, bara röven inte kommer upp. Men jag får inte till det med mattematiken dock, hur mycket är det :D?

jag är så pass lång så jag lär ha så där för att inte lyfta röven

155

muddler

2008-08-17 12:29

Citat:

Ursprungligen postat av Blanca (Inlägg 3147416)

GVT träning med 100kg 9:de settet.

Teknik tips skulle uppskattas!

varför tittar du på stången? :)