Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Sidan 58 av 452 « First 848495051525354555657 58 59606162636465666768108158 Last »
Visa 100 inlägg från det här ämnet på en sida

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (https://www.kolozzeum.com/forum/index.php)
-   Träningsjournaler & Bilder (https://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=9)
-   -   Nano-Sekund bygger & äter!, samt jobbar och sover! (https://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=156157)

Nano-Sekund 2012-07-19 08:47
En liten film från ett ryggpass, där detaljer står i fokus istället för set & reps!

Tompee här på kolo har filmat & redigerat denna film med en Iphone!!!

OBS - Bör ses i HD

Esteten 2012-07-19 09:00
Du var mig en stark jävel!

benaciii 2012-07-19 09:09
snygg film. Sån där pullover maskin vore guld att köra

Nano-Sekund 2012-07-19 09:23
Citat:
Ursprungligen postat av Esteten (Inlägg 5880729)
Du var mig en stark jävel!
Haha tack! allt är ju relativt, har ju tränat i 12-14 år med vikter!

Skön kommentar du gav :)

Citat:
Ursprungligen postat av benaciii (Inlägg 5880736)
snygg film. Sån där pullover maskin vore guld att köra
Tack! Jo den maskinen är magisk, RIKTIGT magisk!!

stockinger 2012-07-19 10:35
Grattis till ännu ett fint pushpress PB! :D
Tommes film är riktigt bra och motiverande, coolt att man kan göra så men en iphone kamera

Nano-Sekund 2012-07-19 10:41
Citat:
Ursprungligen postat av stockinger (Inlägg 5880848)
Grattis till ännu ett fint pushpress PB! :D
Tommes film är riktigt bra och motiverande, coolt att man kan göra så men en iphone kamera
Tack Stocken! Jo det är riktigt coolt faktiskt!

Finns mer att hämta på push pressen bara jag lär mig att koppla på benen & koma under stången aggresivare!!

Nano-Sekund 2012-07-19 10:45
4 bifogad(e) fil(er)
Kastar in lite träningsbilder från min instagram, ifa. ni vill följa mig så heter jag @olaenberg

stockinger 2012-07-19 10:58
BTW när kommer formbilder?! *flex*

benaciii 2012-07-19 13:30
Ni verkar vara ett härligt gäng! vore kul att träna med er någon gång i framtiden :)

Nano-Sekund 2012-07-19 14:26
Citat:
Ursprungligen postat av stockinger (Inlägg 5880876)
BTW när kommer formbilder?! *flex*
Det finns formbilder på instagram! (110kg) kika där :)

Citat:
Ursprungligen postat av benaciii (Inlägg 5881072)
Ni verkar vara ett härligt gäng! vore kul att träna med er någon gång i framtiden :)
Det är vi Def. Vi har en ruskigt bra kemi, där allt möjligt berörs (träning, kost, humor, byggnationer, fester, etc etc.)
Klart att du kan träna med oss! Vart i Sverige bor du ??

benaciii 2012-07-19 14:46
Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund (Inlägg 5881139)
Det finns formbilder på instagram! (110kg) kika där :)



Det är vi Def. Vi har en ruskigt bra kemi, där allt möjligt berörs (träning, kost, humor, byggnationer, fester, etc etc.)
Klart att du kan träna med oss! Vart i Sverige bor du ??
Låter sjukt bra. Bor i Uppsala, så har jag vägarna förbi så kan jag höra av mig :)

chrille87 2012-07-19 18:23
Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund (Inlägg 5881139)
Det finns formbilder på instagram! (110kg) kika där :)
vi vill inte se formbild i långbyxor och xxxl-hoodie. Inga kläder!!!

stockinger 2012-07-19 19:39
Citat:
Ursprungligen postat av chrille87 (Inlägg 5881461)
vi vill inte se formbild i långbyxor och xxxl-hoodie. Inga kläder!!!
+1 :smash:

Nano-Sekund 2012-07-19 20:00
Citat:
Ursprungligen postat av benaciii (Inlägg 5881161)
Låter sjukt bra. Bor i Uppsala, så har jag vägarna förbi så kan jag höra av mig :)
Tycker jag ABSOLUT att du ska göra!

Citat:
Ursprungligen postat av chrille87 (Inlägg 5881461)
vi vill inte se formbild i långbyxor och xxxl-hoodie. Inga kläder!!!
Citat:
Ursprungligen postat av stockinger (Inlägg 5881625)
+1 :smash:
Jag lovar er att det inte finns mycket att se. Jag lägger upp en bild när jag känner att det finns något att visa. #hållererpåhallster :)

Snart blir det ett kvällspass med Xet (Xfactor) Boom !!

Nano-Sekund 2012-07-20 00:27
Torsdag 19/7 Rygg, Biceps, Vader, Trapz

Mark från rack
120x3
140x3
160x3
180x3
195x3
210x3
220x1
230x1

Stångcurl (20 kg stång)
40x6
50x6
60x6
70x6

Konccurl
4 set 12-15 reps

Hantellyft åt sidan
4 set 10-12 reps

Drag till hakan
4 ser 12-25 reps

B-Ā axlar
4 set 15-20 reps

Shrugz (hantlar)
5 set 12-20 reps

Sittande Vadpress
5 set 15-20 reps

Trappgång
3 ser Max

Återigen ett ösigy kvällspass med Xfactor! Ländryggen var väldigt stram idag så vi körde mark från rack för att bygga upp lite viktvana (inför stundande prövningar)
Bra känsla i kroppen just nu, känns otroligt kul att träna!


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 19:53.
Sidan 58 av 452 « First 848495051525354555657 58 59606162636465666768108158 Last »
Visa 100 inlägg från det här ämnet på en sida

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)