Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (https://www.kolozzeum.com/forum/index.php)
-   Träningsjournaler & Bilder (https://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=9)
-   -   Nano-Sekund bygger & äter!, samt jobbar och sover! (https://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=156157)

jsavefors 2012-09-25 13:45

str levererar goaste bilden. Gött garv!

Bra levererat Ola!

antonolsson 2012-09-25 14:10

Beställer en tröja när jag fått hum om storlekar, Jag är ju ingen glasklar XXL som alla andra har inne ;)

Nano-Sekund 2012-09-25 16:04

Citat:

Ursprungligen postat av str (Inlägg 6002292)
Grattis Nano!! Ett pb är alltid ett pb, jaga mer kan du göra snart igen! Helt klart god idé det där med att kugga upp. Finns det möjlighet för mig att åka upp o slakta med er så gör jag det, lätt!

Mvh Getingmidjan

Ps... meanwhile i staterna..

HAHAHHA! Def ett top3 inlägg i min journal EVER! Har sagt det förut & säger det igen - I love you str (även om vi aldrig träffats IRL) Din humor är 10/10 mesh pants !!

Citat:

Ursprungligen postat av Bällund (Inlägg 6002302)
Hahaha, magiskt inlägg str!

WORD !!

Citat:

Ursprungligen postat av Mickee (Inlägg 6002304)
Haha underbar bild!

WORD !!

Citat:

Ursprungligen postat av brandaspiranten (Inlägg 6002317)
Trogen läsare på er blogg. Du ger inspiration!

Fortsätt med det.


MVH

Tack brandsläckarn!! Enormt roligt att höra & kul att se dig lägga en kommentar i journalen !! Välkommen in :)

Citat:

Ursprungligen postat av XFactor (Inlägg 6002595)
hahahaha Fan vad du sitter in med kontakter i staterna. Kul att olas brutal prestation uppmärksammas även där!
LOL !! Haha !!

Det duger gott åt mig att få lasta av och på vikter till dig, lär bli rätt bra träning också med tanke på hur mycket vikter du förflyttar i gymmet

Känns bra att du kan nöja dig med det glädjer mig !! cofffee

Citat:

Ursprungligen postat av jsavefors (Inlägg 6002602)
str levererar goaste bilden. Gött garv!

Bra levererat Ola!

Tack Jave !! Helt klart goaste bilden !!

Citat:

Ursprungligen postat av antonolsson (Inlägg 6002632)
Beställer en tröja när jag fått hum om storlekar, Jag är ju ingen glasklar XXL som alla andra har inne

Mycket kul att höra!!
Tror att du ska köra på XL Anton. Storlekarna är normalstora, Johan S tog en XL tror att du också fyller en sådan !! #BESTÄLL

Nano-Sekund 2012-09-25 16:14

Inställning till träning !!
 
Jag må va en kille som kan #kugga #upp & spränga egna gränser i gymmet, MEN vilken typ av psykisk styrka man besitter kan va så extremt olika från person till person. Kika in klippet som jag postar i detta inlägg, det tycker jag ger perspektiv & plötsligt så känns mina egna urladdningar på 15-30sek i gymmet rätt så bleka...!

Sen ska sägas att smart träning & pannbensträning är TOT. olika, MEN ÄNDÅ kolla in filmen!

Filmklipp från www.4-klovern.se - Pannbensträning !!


Ikväll står RYGG, BICEPS på menyn

Keep Up alla koloiter !!

str 2012-09-25 17:19

Bällund, Mickee, jsavefors :)

Xfactor, haha... japp, nu har Piteå-slakten nått staterna :)

Nano! Haha, älskar dig också.. du är en skön profil och det enda jag gör är att bekräfta det :)

Kör hårt nu, fortsätt leverera!

Nano-Sekund 2012-09-25 17:29

Citat:

Ursprungligen postat av str (Inlägg 6002950)
Bällund, Mickee, jsavefors :)

Xfactor, haha... japp, nu har Piteå-slakten nått staterna :)

Nano! Haha, älskar dig också.. du är en skön profil och det enda jag gör är att bekräfta det :)

Kör hårt nu, fortsätt leverera!

Haha! Tack str!! Vår kärlek är ömsesidig *hug*

Nano-Sekund 2012-09-25 17:32

OBS OBS !! Glöm ej att #kugga #upp tröjorna finns i olika färger
 
1 bifogad(e) fil(er)
Det är lätt att bli "blind" i 4-kloverns webshop. Det finns massor med färger som man kan laborera med vid beställning av tröjor. Postar detta pic med ett urval på olika färger !!

Nu RYGG, BICEPS & på med den vita #kugga #upp tröjan *flex*

Återigen TACK till ALLA som hoppat på tåget, hoppas på att VI ska bli än fler #kuggaupp

Pinoy 2012-09-25 17:33

Vill så j*vla gärna beställa en tröja/linne men ekonomin tillåter inte det. Ska försöka skrapa ihop lite pengar och köpa en så att jag också kan bli en del av #uppkuggar-familjen!!

Kör hårt på rygg/biceps passet nu!!

benaciii 2012-09-25 17:45

Sponsra en fattig stackare på en tröja? *hug*

Phantom duck 2012-09-25 19:17

Grymma pressar, otroligt inspirerande! Något att sträva mot.

Alexei 2012-09-25 20:22

Är det möjligt att köpa en t-shirt på steppan ist för att beställa, vänta och hämta ut?

Strongman-nivå på din axelstyrka, något att sträva efter!! :)

Nano-Sekund 2012-09-25 20:43

Citat:

Ursprungligen postat av Pinoy (Inlägg 6002979)
Vill så j*vla gärna beställa en tröja/linne men ekonomin tillåter inte det. Ska försöka skrapa ihop lite pengar och köpa en så att jag också kan bli en del av #uppkuggar-familjen!!

Kör hårt på rygg/biceps passet nu!!

Citat:

Ursprungligen postat av benaciii (Inlägg 6003008)
Sponsra en fattig stackare på en tröja? *hug*

Jag ska försöka att fixa en deal (tjäns & gentjänst) till dom som inte har råd att köpa ett plagg !! Kan tyvärr inte skänka tröjor hit & dit pga. att det blir orättvist mot alla andra som betalat för sin/sina tröjor!
Jag återkommer med vidare info. ang. detta!

Citat:

Ursprungligen postat av Phantom duck (Inlägg 6003244)
Grymma pressar, otroligt inspirerande! Något att sträva mot.

Tack Robban!! Kul att få den feedbacken!!

Citat:

Ursprungligen postat av Alexei (Inlägg 6003445)
Är det möjligt att köpa en t-shirt på steppan ist för att beställa, vänta och hämta ut?

Strongman-nivå på din axelstyrka, något att sträva efter!!

Kan ev. bli aktuellt men i nuläget så är det beställning via hemsidan som gäller, beställ med 2-3 polare då blir ju frakten minimal !!

Nano-Sekund 2012-09-25 20:52

1 bifogad(e) fil(er)
25/9 - Tisdag - Rygg, Biceps, Mage

Pull overs (föruttröttning)
4 set 10-12 reps

Stångrodd (supinerat) - ca 10 cm nedanför knäskålarna
80x8
100x8
120x8
140x8
160x8
180x5 - PB - drop - 140 drop - 100 - drop

Latsdrag i maskin
4 set 8-10 reps

Sittande rodd
80x6
90x6
100x6
110x6

Biceps
12 set 8-12 reps fokus på squezzzz

Mage
10 set 8-12 reps TUNGT

Bra #kuggning idag! 4 dagar sedan senaste ryggpasset & underarmar B-A axlar igår - La allt störande & negativt åt sidan pluggade i lurarna & på med huvan!! Gick in i min egen bubbla & levererade ett top3 pass iår på rygg. Enormt bra kontakt & känsla rakt igenom idag!!

Tyvärr inge film idag, men väl en bild från min instagram @olaenberg

Keep Up alla KOLOiter !!

Johan.S 2012-09-25 20:54

Bra köttat å grattis till PB't!

mYrN 2012-09-25 20:56

Fyfaan! Stångroddar på 180 kg, ruskigt imponerande! :hbang:


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:30.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)