|
str levererar goaste bilden. Gött garv!
Bra levererat Ola! |
Beställer en tröja när jag fått hum om storlekar, Jag är ju ingen glasklar XXL som alla andra har inne ;)
|
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Tror att du ska köra på XL Anton. Storlekarna är normalstora, Johan S tog en XL tror att du också fyller en sådan !! #BESTÄLL |
Inställning till träning !!
Jag må va en kille som kan #kugga #upp & spränga egna gränser i gymmet, MEN vilken typ av psykisk styrka man besitter kan va så extremt olika från person till person. Kika in klippet som jag postar i detta inlägg, det tycker jag ger perspektiv & plötsligt så känns mina egna urladdningar på 15-30sek i gymmet rätt så bleka...!
Sen ska sägas att smart träning & pannbensträning är TOT. olika, MEN ÄNDÅ kolla in filmen! Filmklipp från www.4-klovern.se - Pannbensträning !! Ikväll står RYGG, BICEPS på menyn Keep Up alla koloiter !! |
Bällund, Mickee, jsavefors :)
Xfactor, haha... japp, nu har Piteå-slakten nått staterna :) Nano! Haha, älskar dig också.. du är en skön profil och det enda jag gör är att bekräfta det :) Kör hårt nu, fortsätt leverera! |
Citat:
|
OBS OBS !! Glöm ej att #kugga #upp tröjorna finns i olika färger
1 bifogad(e) fil(er)
Det är lätt att bli "blind" i 4-kloverns webshop. Det finns massor med färger som man kan laborera med vid beställning av tröjor. Postar detta pic med ett urval på olika färger !!
Nu RYGG, BICEPS & på med den vita #kugga #upp tröjan *flex* Återigen TACK till ALLA som hoppat på tåget, hoppas på att VI ska bli än fler #kuggaupp |
Vill så j*vla gärna beställa en tröja/linne men ekonomin tillåter inte det. Ska försöka skrapa ihop lite pengar och köpa en så att jag också kan bli en del av #uppkuggar-familjen!!
Kör hårt på rygg/biceps passet nu!! |
Sponsra en fattig stackare på en tröja? *hug*
|
Grymma pressar, otroligt inspirerande! Något att sträva mot.
|
Är det möjligt att köpa en t-shirt på steppan ist för att beställa, vänta och hämta ut?
Strongman-nivå på din axelstyrka, något att sträva efter!! :) |
Citat:
Citat:
Jag återkommer med vidare info. ang. detta! Citat:
Citat:
|
1 bifogad(e) fil(er)
25/9 - Tisdag - Rygg, Biceps, Mage
Pull overs (föruttröttning) 4 set 10-12 reps Stångrodd (supinerat) - ca 10 cm nedanför knäskålarna 80x8 100x8 120x8 140x8 160x8 180x5 - PB - drop - 140 drop - 100 - drop Latsdrag i maskin 4 set 8-10 reps Sittande rodd 80x6 90x6 100x6 110x6 Biceps 12 set 8-12 reps fokus på squezzzz Mage 10 set 8-12 reps TUNGT Bra #kuggning idag! 4 dagar sedan senaste ryggpasset & underarmar B-A axlar igår - La allt störande & negativt åt sidan pluggade i lurarna & på med huvan!! Gick in i min egen bubbla & levererade ett top3 pass iår på rygg. Enormt bra kontakt & känsla rakt igenom idag!! Tyvärr inge film idag, men väl en bild från min instagram @olaenberg Keep Up alla KOLOiter !! |
Bra köttat å grattis till PB't!
|
Fyfaan! Stångroddar på 180 kg, ruskigt imponerande! :hbang:
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:30. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)