Tränar du regelbundet singlar/1 rep?
Har du regelbundet med singlar/1 reppare i din träning för böj, bänk och/eller marklyft?
|
Nix, är alldeles för gammal för att utsätta mig för detta
|
Räknas militärpress? I så fall ja. Mest för att jag tror det är i praktiken är ganska svårt att lyfta så tungt att man skadar sig om man kör ståendes och strikt.
|
Jag tränar inte längre de övningarna (förutom i maskiner då), men det skulle jag inte göra ändå. Det var länge sedan jag vågade det. Känns dumt.
|
Ja, men ganska lätta singlar. Inga 1RM maxningar vi snackar om.
|
O ja
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk |
Citat:
|
Värmer alltid upp till en etta @9 i varje enskild övning när jag tränar för styrka. Tar en jävla tid men
|
Bara i olika former av bicepscurls. Kanske mark när jag tränar mark.
|
Nej, men ibland blir det en etta här och där när jag råkat lägga på för tung vikt. Maxar ibland också.
|
Nej.
Övningarna verkar dessutom långsamt fasas ut över tiden. |
Innan jag drabbades av diskbråck i juli gjorde jag det relativt ofta. (Kanske därför jag fick diskbråck...) Nu vägar jag inte på samma sätt - det blir "singlar" på ca 3RM...
|
Nej!!.....
Bara om jag misslyckas med en 2:a kanske......... |
Är maxningskåt så jo det händer. I övrigt tämligen sällan men händer.
Maxar i vanliga ställningar utan passare. |
Ryck, stöt, knäböj med stången på ryggen, knäböj med stången på axlarna, stående press, bänkpress.
Inte marken, slutkörd minst en vecka efter en sådan maxning dessutom för feg för det. |
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:40. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)