Mycket kolhydrater, kissar man mer?
Hej, som det står i rubriken! Om man äter en kost rik på kolhydrater, gör det att kroppen måste kissa oftare?
|
Citat:
|
Att man binder vätska borde väll inte påverka det? Det lagras ju i glykogenlagren och när de är fulla så använder väll kroppen kolhydraterna som energi istället? Att just gå upp och kissa på nätterna, så kallad nokturi, är faktiskt vad som fick mig att fundera över detta, då det är ett riktigt problem för mig, jag gör det minst 2 gånger varje natt, standard är 3-4, vilket minst sagt stör sömnen.
|
Trodde det var hög proteinmängd som fick en att kissa mycket? *jorgen* För att njurarna får jobba extra?
|
Äter jag extra kolhydrater under en kväll inför ett bra träningspass nästa dag så brukar det sluta med att jag måste kissa någon gång under natten.
Har slutat äta massa extra kolhydrater samt försöka hålla vätskeintageet nere nära läggdags. Så jag vill ha några timmars buffert utan intag så man kan kissa i lugn och ro och slappna av på toan innan man ska knoppa. |
För min del. Går på väldigt lite kolhydrater under veckorna. mkt protein. Kissar 2-3 gg/natt. Till helgen blir det ätardagar med mkt kolisar både lör/sön och kissar kanske 1 gg.
|
Citat:
|
Citat:
|
Mer protein kräver mer vatten för att bli av med allt urinämne som bildas.
Men kolhydrater påverkar inte vårat behov av vatten på något sett. Inte heller påverkar det på något sett hur vi reglerar och utsöndrar vätska. Vad man skulle kunna uppleva är i vilken form man åt sina kolhydrater. Dvs hur mycket vätska och salter som följer med. Ifall man sover bättre och djupare pga sin kost är nog mer individuellt hur mycket serotonin mfl. hormon man bildar. |
Citat:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=172241 |
Citat:
|
Varje gram glykogen binder ca 3 gram vatten. Sedan blir det vattnet fritt igen när glukosen förbränns. Är du i kaloribalans och fyller på med lika mycket kolhydrater som du förbränner under dygnet är det ingen skillnad på vattnet i kroppen;).
|
Citat:
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:57. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)