Min tur /Rockwilda [Sorry det blev fel]
 

...

Armarna ser bra ut,men brösten behöver mer massa. Breda axlar och smalmidja. Bara att bygga på.

Jo e inte alls nöjd med bröst eller mage, men det e bara till och fortsätta som du sa :eating: :bpump: :laugh:

YO! quzze!

Ser du fixat kameran nu... jag kommer förbi nån dag o tar lite bilder........ rätt bra bilder faktiskt.....

:cheers:

"The daily bandwidth limit for this customer has been exceeded. Try again after midnight, EST."

Jag vill också se...

Min tur /Rockwilda
 

Hejsan, tänkte jag skulle lägga upp lite "FÖRE" bilder, vore schysst om man kunde få lite kritik och kommentarer!

Som ni ser så borde jag träna mage/bröst lite mer, men annars är jag väl lite nöjd med rygg/biceps/triceps till en början!

har börjat träna/äta seriöst nu, har bara hållt på 1 vecka nu, me har ca 3 månaders oseriös träning bakom mig.

Nu är det mat 4 ggr om dagen,
3 st power gainer (dryck)
Träning 5 dagar i veckan
Käkar även Creatine (Twinlab)

(Det kommer givetvis "EFTER" bilder senare)


(Jag e inte nån mästar poser)

Tack för mig!

(Ursäkta för min förra tråd, förstod inte hur man riktigt gjorde) :smash:

Du har en mkt bra grund. Du har alla möjligheter, vi på Kolozzeum står bakom dig till 100%

Bra grund som sagt... men är enligt mig att ta i ganska rejält med att träna 5 dagar i veckan. Men kanske funkar för dig....

Lycka till....! :thumbup:

5 dagar i veckan äger :thumbup:

ser :thumbup: ut förresten rockwilda, pumpa på.

Menade som nybörjare då alltså....

Faktiskt så växer man av 5 dar i veckan som färsking

Ser symetriskt ut. Glöm inte benen ;) Bara att :eating: :bpump: :eating: men det fattar man ju själv :cheers:

Jeppetheman: Tack, det har jag säkert :)
Antonius: jo det funkar faktiskt, lite träningsvärk i början men det gick över rätt snabbt :)
Vic_1981: tackar så mycket!
Mago: Jo man får väl ta nån ben bild lite senare :P Jo mycket mat blir det nu för tiden :)

Re: Min tur /Rockwilda
 

Du måste käka mera! Skulle föreslå tre lagade mål om dagen plus tre mellanmål som kan bestå av gainer. Till frukost mixar du en portion vassleprotein med 2-3 dl havlegryn, med en halvliter mjölk eller vatten.

Detta kommer att göra underverk jag lovar!

Och kom ihåg att när man spyr har man hälften kvar att ge!!

MVH
Joakim

Ser ut att funka rätt bra med tanke på att du bara tränat 3 månader! Se upp för överträning bara så ska det gå bra.
Du är inte så gammal va? Så du har gott om tid, inte stressa!