Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (https://www.kolozzeum.com/forum/index.php)
-   Kosttillskott (https://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=6)
-   -   Effekt av BCAA på utmattning vid hård träning (https://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=237980)

King Grub 2019-02-26 07:15

Effekt av BCAA på utmattning vid hård träning
 
Citat:

Research has shown that injection of a mixture of amino acids into humans led to stimulation of protein synthesis about 30 min after injection, and the synthesis rate remained at a high level for up to 90 min. Various theories have been proposed to justify this effect, such as increasing the availability of amino acids in the body to increase their transmission to muscle, and this increase in transmission can stimulate the synthesis of protein in muscle cells. A total of 30 volunteers with a history of 2-3 years in the field of Athletics were participated in this study. The experimental group (15 subjects) used BCAAs supplement during 6-week athletics training. Control group (15 subjects) participated in athletics training for 6 weeks without any supplementation. Blood was taken before and after 6 weeks supplementary. The findings of the t-test showed that basal levels of lactate and ammonium had not changed significantly after 42 days of supplementation. The results of this study showed that BCAAs supplementation has no effect on the reduction of lactate and ammonium indices as indicators of fatigue.
Interv Med Appl Sci. 2018 Dec;10(4):233-235.The effects of branch-chain amino acids on fatigue in the athletes.

Beemel 2019-02-26 07:45

Snart mer spikar än kista för BCAA.

Sheogorath 2019-02-26 10:58

Citat:

Ursprungligen postat av Beemel (Inlägg 8022229)
Snart mer spikar än kista för BCAA.

Bästa uttrycket ju. :D

Benjjamin 2019-02-26 12:27

Jag har inte använt så mycket BCAA, kanske en eller två burkar totalt. Men en sak kommer jag ihåg och det var att jag kände mig lite piggare och lite mer allert om jag tog BCAA innan eller under passet. Det var framför allt i slutet av passet efter 1h - 1,5 h som det märktes. Vet att andra skrev om det också på nätet, det var kanske 5-6 år sen. Vet någon om det var bara placebo eller om det berodde på citrulinmalat som också fanns i pulvret? Har för mig att folk på nätet spekulerade om det men kommer inte ihåg vad de kom fram till. Om det var någon enskild aminosyra som verkade uppiggande när den passerade blodhjärnbarriären eller om det berodde på citrulinmalat eller något annat i pulvret. Det som jag använde var Bodyscience BCAA-XX som inte innehåller koffein så det kan inte berott på någon effekt från koffein.


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:25.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)