Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (https://www.kolozzeum.com/forum/index.php)
-   Tävlande/aktiva (https://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=21)
-   -   Fredrik Svensson lyfter tungt eller var det tyngst:) (https://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=164504)

345.5 i bänk 2011-04-17 21:06

Fredrik Svensson lyfter tungt eller var det tyngst:)
 
Har inte skrivit på några månader men fått suget tillbaka och helt klart lite handikappande att inte skriva ner sin träning. Hade en down period i träningen i dec-jan-feb men nu har man kommit igång bra sedan en tid.

130kg finsk sisu 2011-04-17 21:07

Hörde om prestationen igår! Grymt! Och i övrigt gillar jag din rubrik!

345.5 i bänk 2011-04-17 21:13

2011-04-16 LANDSLAGSLÄGER I SUNDSVALL.

Bänkpress: 60/10*2 100/10 150/1 180/1 180/5 med stopp.

Tröja på: 330/1 8cm kloss, 370/1 5cm kloss, 350/1 2cm kloss, 350/1 hela vägen:)

Biceps: 3set

Triceps: 3set.

Lätt pass alla vikter bara flög upp. 350kg herregud aldrig lyft så bra nån gång. VM here i come:)

Deceiver85 2011-04-17 21:18

John Bogarts rekord i +120 får passa sig, och sen är det inte frågan om du har ett jävla bra utgångsläge för att kunna attackera all time record (visst var det på 360? ) Kul att du fått tillbaka glöden i träningen!

345.5 i bänk 2011-04-17 21:19

2011-04-17

Djupa mark(6cm): 120/3*3 170/1 220/1 270/3 UTAN bälte med ett smile:)

Knäböj: 20/5 120/5 202.5/5*5 alla lyft UTAN bälte.

Kört lätt grundträning en period i ben och mark börjar nu komma upp på hyfsade vikter igen mycket tack vare min underbara flickvän som också börjat träna. Inte i toppform men det börjar ta sig...........

clinteastwood 2011-04-17 21:22

Citat:

Ursprungligen postat av 345.5 i bänk (Inlägg 4998594)
2011-04-16 LANDSLAGSLÄGER I SUNDSVALL.

Bänkpress: 60/10*2 100/10 150/1 180/1 180/5 med stopp.

Tröja på: 330/1 8cm kloss, 370/1 5cm kloss, 350/1 2cm kloss, 350/1 hela vägen:)

Biceps: 3set

Triceps: 3set.

Lätt pass alla vikter bara flög upp. 350kg herregud aldrig lyft så bra nån gång. VM here i come:)

Jo jvlar, testa du ingångsvikten redan!!!??:) grymt bra lyft:thumbup:

Får vi se nån film på detta? *popcorn*

345.5 i bänk 2011-04-17 21:26

Citat:

Ursprungligen postat av Deceiver85 (Inlägg 4998618)
John Bogarts rekord i +120 får passa sig, och sen är det inte frågan om du har ett jävla bra utgångsläge för att kunna attackera all time record (visst var det på 360? ) Kul att du fått tillbaka glöden i träningen!

Lyfter jag som igår då är allt möjligt. Ja det är 360kg har en liten dröm att bli förste IPF lyftare att göra 800pounds(363kg). Bogards rekord kommer ryka på VM vi är ju flera som kan slå det.

Vet av erfarenhet att bra form håller inte i sig för evigt så nu gäller det att lyfta smart fram till VM. Tunga vikter men fräscha lyft 10-20kg under kapaciteten tror jag blir melodin.

345.5 i bänk 2011-04-17 21:27

Citat:

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu (Inlägg 4998570)
Hörde om prestationen igår! Grymt! Och i övrigt gillar jag din rubrik!

Tack jo kändes bra:thumbup:

345.5 i bänk 2011-04-17 21:33

Citat:

Ursprungligen postat av clinteastwood (Inlägg 4998634)
Jo jvlar, testa du ingångsvikten redan!!!??:) grymt bra lyft:thumbup:

Får vi se nån film på detta? *popcorn*

Ja ville testa ingången:) jag tävlar i F6 och dom blir lätt sliten så jag kör sällan hela vägen lyft på träning men igår blev jag tvungen.

Var fulla lokalen med folk men blev tyvärr ingen vettig film förutom från coachens mobil med dålig kvalite. Men flera som såg lyftet tyckte det såg bra ut.

gunhamn 2011-04-17 21:35

En journal som kommer följas! hoppas du postar många filmer, fick du med 350-bänken på film?

Lycka till med upptoppningen till VM!

Deceiver85 2011-04-17 21:48

Citat:

Ursprungligen postat av 345.5 i bänk (Inlägg 4998643)
Lyfter jag som igår då är allt möjligt. Ja det är 360kg har en liten dröm att bli förste IPF lyftare att göra 800pounds(363kg). Bogards rekord kommer ryka på VM vi är ju flera som kan slå det.

"800lbs i bänk" slår helt klart "363kg i bänk" :D Det ska bli väldigt intressant att följa Bänk-VM, särskilt nu när det svenska laget är på så hög nivå. Håller tummarna för dig!

345.5 i bänk 2011-04-17 22:11

Citat:

Ursprungligen postat av Deceiver85 (Inlägg 4998717)
"800lbs i bänk" slår helt klart "363kg i bänk" :D Det ska bli väldigt intressant att följa Bänk-VM, särskilt nu när det svenska laget är på så hög nivå. Håller tummarna för dig!

Tackar ja 800pounds är grymt coolt. Själva grejen som vore kul är att vara först.

Fast viktigast för mig är att ta hem VM-titeln varit så nära man överhuvudtaget man kan komma hela 4gånger..........

the_PL_man 2011-04-17 22:41

En motiverad Svensson skall följas med stort intresse!

mvh
the_PL_man

MrMac 2011-04-18 06:37

Sådär ja! Äntligen ett bänkade som gör att jag känner igen dig. Grymt starkt av dig kompis! :D

Nitrometan 2011-04-18 09:56

Citat:

Ursprungligen postat av 345.5 i bänk (Inlägg 4998594)
350kg herregud aldrig lyft så bra nån gång. VM here i come:)

Hej! Mot VM! Fyfan vad bra! *flex*


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:42.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)