Fredrik Svensson lyfter tungt eller var det tyngst:)
Har inte skrivit på några månader men fått suget tillbaka och helt klart lite handikappande att inte skriva ner sin träning. Hade en down period i träningen i dec-jan-feb men nu har man kommit igång bra sedan en tid.
|
Hörde om prestationen igår! Grymt! Och i övrigt gillar jag din rubrik!
|
2011-04-16 LANDSLAGSLÄGER I SUNDSVALL.
Bänkpress: 60/10*2 100/10 150/1 180/1 180/5 med stopp. Tröja på: 330/1 8cm kloss, 370/1 5cm kloss, 350/1 2cm kloss, 350/1 hela vägen:) Biceps: 3set Triceps: 3set. Lätt pass alla vikter bara flög upp. 350kg herregud aldrig lyft så bra nån gång. VM here i come:) |
John Bogarts rekord i +120 får passa sig, och sen är det inte frågan om du har ett jävla bra utgångsläge för att kunna attackera all time record (visst var det på 360? ) Kul att du fått tillbaka glöden i träningen!
|
2011-04-17
Djupa mark(6cm): 120/3*3 170/1 220/1 270/3 UTAN bälte med ett smile:) Knäböj: 20/5 120/5 202.5/5*5 alla lyft UTAN bälte. Kört lätt grundträning en period i ben och mark börjar nu komma upp på hyfsade vikter igen mycket tack vare min underbara flickvän som också börjat träna. Inte i toppform men det börjar ta sig........... |
Citat:
Får vi se nån film på detta? *popcorn* |
Citat:
Vet av erfarenhet att bra form håller inte i sig för evigt så nu gäller det att lyfta smart fram till VM. Tunga vikter men fräscha lyft 10-20kg under kapaciteten tror jag blir melodin. |
Citat:
|
Citat:
Var fulla lokalen med folk men blev tyvärr ingen vettig film förutom från coachens mobil med dålig kvalite. Men flera som såg lyftet tyckte det såg bra ut. |
En journal som kommer följas! hoppas du postar många filmer, fick du med 350-bänken på film?
Lycka till med upptoppningen till VM! |
Citat:
|
Citat:
Fast viktigast för mig är att ta hem VM-titeln varit så nära man överhuvudtaget man kan komma hela 4gånger.......... |
En motiverad Svensson skall följas med stort intresse!
mvh the_PL_man |
Sådär ja! Äntligen ett bänkade som gör att jag känner igen dig. Grymt starkt av dig kompis! :D
|
Citat:
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:42. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)