Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (https://www.kolozzeum.com/forum/index.php)
-   Träning - Vikter & Kondition (https://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=3)
-   -   Mönstring (https://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=234695)

annawet 2018-02-12 21:56

Mönstring
 
Hej!
Jag vet inte riktigt om jag är i rätt tråd och skriver..
Jag ska mönstra om ungefär en månad och undrar om någon kan ge lite insyn i cykeltestet. Vet att man börjar med en uppvärmning för att motståndet sedan successivt ökar. Det har att göra med watt/kg? Är det någon som skulle kunna förenkla det lite då jag aldrig använt mig av watt på det här sättet förut? Hur mycket/länge krävs det att jag cyklar för att minst få en 7:a, jag väger ungefär 63kg och är 171cm. Och om det är någon som har gjort testet, är det mer kondition eller muskelstyrka som krävs?

forslund 2018-02-13 08:31

Många år sedan jag mönstrade nu men som jag minns det var det på sättet du beskriver.
Motståndet baseras på hur tung du är och ökar hela tiden tills du inte orkar hålla en viss kadens (antalet tramp per minut).

Det ä definitivt konditionsbaserat. Jag fick även köra ett typ av marklyftstest som är ett rent och skärt styrketest.

Diomedea exulans 2018-02-13 08:43

Jag fick en 9:a. Testinstruktören peppar en så det nästan är omöjligt att misslyckas. Det första han berättar är att det kommer bli kortare och kortare tid mellan ökningarna - väldigt skönt att veta, för då vet man hela tiden "jag behöver kämpa ännu kortare tid till nästa nivå". Sen säger han hela tiden saker som "nu är det 30 sekunder kvar", osv. Svårt att ge upp då.

Jag hade bara vardagscyklat innan det testet, alltså cyklat för att ta mig till olika platser.

SpjellLuv 2018-02-13 08:59

Min minne av cykeltestet är att det var en hel del muskeluthållighet. Jag cyklade en 9, vilket var maxpoäng, och mot slutet upplevde jag benen som betydligt mer begränsande än andningen. Mot slutet var det rejält tungt och jag fick ta i maximalt med benen för att trampa tillräckligt snabbt, typ som att spurta uppför en backe. Nu är det snart 20 år sedan jag mönstrade så mycket kan ha ändrats och minnet har bleknat.

MackeJuve 2018-02-13 09:10

Citat:

Ursprungligen postat av forslund (Inlägg 7894286)
Många år sedan jag mönstrade nu men som jag minns det var det på sättet du beskriver.
Motståndet baseras på hur tung du är och ökar hela tiden tills du inte orkar hålla en viss kadens (antalet tramp per minut).

Det ä definitivt konditionsbaserat. Jag fick även köra ett typ av marklyftstest som är ett rent och skärt styrketest.

Citat:

Ursprungligen postat av SpjellLuv (Inlägg 7894301)
Min minne av cykeltestet är att det var en hel del muskeluthållighet. Jag cyklade en 9, vilket var maxpoäng, och mot slutet upplevde jag benen som betydligt mer begränsande än andningen. Mot slutet var det rejält tungt och jag fick ta i maximalt med benen för att trampa tillräckligt snabbt, typ som att spurta uppför en backe. Nu är det snart 20 år sedan jag mönstrade så mycket kan ha ändrats och minnet har bleknat.

Jag upplevde det verkligen inte som forslund utan stämmer in i det närmast ovanstående. Hade kanon-kondition och var helt inställd på att få en nia. Mina ben gav dock upp totalt och jag fick nöja mig med en sjua. Min kompis, med markant sämre kondition, cyklade in en nia. Jag säger inte att det är styrkan som är avgörande men det kanske är ungefär lika delar mjölksyrauthållighet, cykelvana och kondition.

Minns att jag blev grymt besviken då jag hade satsat lite på just konditionen inför mönstringen :D Då i form av löpning.

Styrketestet är mycket riktigt en form av marklyft(om det är samma nu som 2009). Fick dra en stång i en smith-liknande maskin från marken till hakan. Med andra ord ett marklyft + drag till hakan. Man skulle dra så hårt man kunde så anpassade sig maskinen utefter din styrka. Ju mer kraft du kunde utlösa desto högre poäng fick du.

kazzez 2018-02-13 12:20

Är det isokai testet du menar med marklyft och drag till hakan?

MackeJuve 2018-02-13 12:44

Citat:

Ursprungligen postat av kazzez (Inlägg 7894388)
Är det isokai testet du menar med marklyft och drag till hakan?

Googlade: ja, ser ut som det.

Lennix 2018-02-13 12:57

Jag kunde på den tiden springa milen på ca 45 men jag kunde inte cykla. fick 5 på cykling :(
vägde 90kg

delta_mats 2018-02-13 12:57

Cyklingen kräver mjölksyratålighet och pannben.

Diomedea exulans 2018-02-13 13:01

Citat:

Ursprungligen postat av Lennix (Inlägg 7894406)
Jag kunde på den tiden springa milen på ca 45 men jag kunde inte cykla. fick 5 på cykling :(
vägde 90kg

Fan, ditt + andras svar får mig att börja misstänka att olika cykeltest vid olika mönstringscentraler och/eller med olika testpersonal är olika svåra.

Lennix 2018-02-13 13:09

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans (Inlägg 7894412)
Fan, ditt + andras svar får mig att börja misstänka att olika cykeltest vid olika mönstringscentraler och/eller med olika testpersonal är olika svåra.

Det tror jag inte. (vet givetvis inte)
Men för min del så tror jag att det främst berodde på att jag hade relativt hög vikt och dåliga ben. Spelade fotboll och var bra på att springa men tyckte alltid det var tungt i benen att cykla. Jag var knappt andfådd när de sa att testet var klart..

Agitator 2018-02-13 15:18

Jag vägde 70 kg 1998 när jag mönstrade, 178 lång. Jag drog en 7:a i styrkemoment som var extremt bra för min storlek enligt majoren som placerade mig. Jag blev skattad till en 6a på konditionstestet men valde att göra testet. Vill minnas att jag dog helt och att jag fick en 5:a. Det var riktigt blodigt minns jag och bena var helt slut/tunga så fort jag klev av cykeln, har för mig jag stod upp och krigade i slutet even på cykeln.

Jag själv trodde jag skulle klara 7:a - 8:a minst. Jag hade aldrig problem under våran tjänstgöring med långa marscher och tung/full packning.

Cyklade och for runt hela min ungdom och i mina ögon borde jag presterat mer i cykeln än styrkemomentet. Cyklade väldigt mycket och många mil varje sommar.

StarkaUlf 2018-02-13 15:22

Det räcker ju med att försöka cykla fort uppför en backe på 2-300 meter så märker man att man suger på att cykla :D galet vilken mjölksyra man kan få på det där fordonet.

Spiffy 2018-02-13 17:03

Citat:

Ursprungligen postat av MackeJuve (Inlägg 7894305)
Jag upplevde det verkligen inte som forslund utan stämmer in i det närmast ovanstående. Hade kanon-kondition och var helt inställd på att få en nia. Mina ben gav dock upp totalt och jag fick nöja mig med en sjua.

Min kondition var totalt opåverkad när jag kom så långt att jag helt enkelt inte hade muskelstyrka att trampa runt tramporna. Kommer ihåg att jag hade mjölksyra från innebandymatch från dagen innan som jag skyllde på :d
Har för mig att jag fick 6, men att jag egentligen borde fått 7 eller 8. Men att det fick man inte få med min vikt (64Kg).

Diomedea exulans 2018-02-13 17:08

Nu får ni ge er, jag är känd för mig vekhet på det här forumet men i den här tråden är jag den hittills bästa atleten?!


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:50.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)