Muskelont i ljumsken
 

Tja! För drygt 1½ år sen hände det att jag gjorde illa mig i ljumsken efter en benpressövning. Jag tog i för mycket med buken, varpå det högg till lite i ljumsken. Jag tolkade det först som att det var ett ljumskbrock eftersom det under tiden efter händelsen kändes mer som en obehaglig känsla i ljumsken, istället för en ömmande muskel. Det lindriga besväret försvann, men tog sig tillbaka ganska nyligen, men nu känns det mer tydligt att det är en muskel eftersom det gör lite ont när jag gör en crunch eller lägger mig ned och lyfter på benen.

Finns det någon särskild övning som är bra för att rehabilitera? Är det någon rörelse man ska undvika? Jag har för mig att återhämtningen är besvärlig för just magmuskler eftersom man hela tiden använder dem mer eller mindre.

Låter som en muskelbristning du åkte på när det hände första gången. Men alltså, är det magen eller ljumsken du har problem med nu?

Det ömmar mot mitten av kroppen, i samma höjd som ljumsken. Räknas det som ljumsken då?

Det är inte så att det är iliopsoas du har problem med? Urspringer från Th12-L5 och fäster på Trochanter minor, kroppens stora höftböjare.

Du kan ha ont i ett muskelfäste som sitter mot mitten av pubisbenet och där fäster både magmuskeln och inre lårmuskler. Du kan träna sålänge det funkar, tränar du för hårt stör du läkningen som då tar längre tid, tränar du lätt kan du underlätta för läkningen. Men ta det lungt. Och såklart om nån snar framtid rekomenderar jag massage ;)

kan bli lite småjobbigt att få massage på pubisbenet dock... ;)