Rickard: Alla bilder förutom dubbelbic. framifrån är riktigt bra, men den ser nästan förfärligt dålig ut i både poserande och bicepsmassa!

Hade jag ingen aning om! Jag försöker inte lära mig traditionella poseringsmönster, huruvida det är någon skillnad på aesthetis dubbelbiceps och byggarposeringar vet jag inte. Jag tyckte dock att jag fick till den rätt bra, hursomhelst är inte själva bicepsen det som är primärt ute efter att visas kan man väl säga

Ser kanonbra ut Rikard!

Här är min dagsform sista dagen på 18månaders bulken, dags för lite diet :)

Länge sedan något lades upp ... här är iaf dagsformen... sisådär.

Maj 2012

5-10 kg till på det där så kan det nog bli bra...

Bara äta mycket och tunga böj

Det var så bra att tapatalk force closades

Jepps mera kött skall bli..

Tack detsamma! :)

Nu blir man nyfiken på hur du såg ut innan bulken! Hur stort överskott har du haft?

Undrar detsamma! :)

http://img.tapatalk.com/5fc7902f-a5c7-400d.jpg

Blir en diet i juni för att skala bort fläsket, en offseasonbild


Sent from my iPhone using Tapatalk

Vilket fläsk? O.o

Kan nypa tag i en ansenlig mängd på magen, tänkte gå ner mot 10-12% i juni! Mår dåligt att vara för långt ifrån min bra form!


Sent from my iPhone using Tapatalk

Jag var inte jätte hård innan utan var i princip samma form som nu, har endast gått upp ca 6kg på 18mån och inte mer än 1-2kg fett skulle jag tippa på.

Har kört ca 1000kcal överskott och 1000kcal underskott cyklat i 2v bulk 1v deff, och om jag tyckt att formen blivit sämre så blev det 2v-2v över en period så snittöverskottet har vart väldigt lågt.

vafan. Du är ju redan på 12% typ.

Du ligger redan vid 11-12%

Nej, ligger runt 15% nybajjad innan någon föda på morgonen.


Sent from my iPhone using Tapatalk

Har du större mängd subkutant fett precis innan du skiter än direkt efter?

Ett stycke blekfet biceps

http://i45.tinypic.com/2wp34zt.jpg

Hur har du mätt?

23 år
170 cm
84 kg

http://i.imgur.com/HeA9G.jpg

Alright, ordentligt tålamod du har måste jag säga, och det ser ju bra ut!

Skiter jag ut 500g bajs så har jag gått ner 500g i vikt vilket medför att min kroppsvikt har ändrats vilket betyder att mitt bajs som räknats in som Lean Body Mass åkt ut och det medför en exaktare mätning.

Samma sak om jag väger mig tom kontra påfylld så kanske det diffar 2-3kg, påfylld ligger fettprocenten på 13% och tom ligger den runt 16-17% eftersom större andel av vikten består av fett när jag är tom eftersom jag väger mindre men har samma fettmängd på kroppen, hajjar du?

Jag väger mig på min eminenta Withingsvåg varannan var tredje dag, samma tid och i samma skick, samt frågar folk som har kunskap och är ärliga, det stämmer oftast överens med varandra...

INTE DAGSFORMS MATEREAL. Läs första inlägget i tråden...

Min Withingsvåg visar ca 10% mer än vad jag får ut på en 9-punkts calipermätning. Så lita inte allt för mycket på den.

Dagsform:
180cm, 82,9, 19,87% bf enligt Withingvåg :D
http://i45.tinypic.com/358z95k.jpg

Fina 20% BF det där bolt haha! :D Lookin' good

Haha om det där är 20% ligger jag på 50%. Snyggt som fan bolt!

riktigt grymt Bolt! vad kan BF ligga på? 10% nybajsad eller?

Ser bra ut Bolt, vågen kan du slänga i soporna.

Vad har nybajsad för något med fettprocent att göra? :smash:

det är väl ganska uppenbart?

så du menar att man går upp och ner i fettprocent beroende på vad man har i magen?

Du kanske har lite otur när du tänker, men jag ska förklara lite pedagogiskt.

Om du har 15% fett obajsad och sedan går på toa och trycker ut 2 kilo bajs kommer du fortfarande ha lika många gram fett på kroppen men ha en lägre kroppsvikt, alltså kommer du få en högre fettprocent.

Förutsatt att du inte har fett i magsäcken antar jag? Det mäts ju naturligtvis inte av calipern, men vågen borde väl registrera det?

satan vad maffigt!!

When will it be my turn to aesthetics?
http://i.imgur.com/H0Jzb.jpg

You're certainly on your way bro :D sjukt bra förändring hittills, bara att fortsätta!

MAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAN

Räfflor <3

Dafuq Albin, helt sjukt.

+1 på den!

Vackert! :thumbup:

Albin du är grym. Visst har du tränat ganska länge?

Stämmer in med fågelsången, sjukt bra framsida... :bow:

Bra utveckling Albin, blir bättre och bättre.

Ja dom kikar fram tidigt, syns till och med i min bulkigaste form.

Thanks!

Tackar!

Tackar!

Ja det är ganska många år nu, sista åren mer strikt med kost och seriöst tävlingsinriktat sedan jag började bli coachad slutet av 2009.

Tack, den största förbättringen har jag dock gjort på baksidan även om den troligen ligger lite efter fortfarande.

Sakta men säkert, upp och ner med armbågar, axlar, rygg osv men sålänge det går framåt skall man inte klaga. Tack Gober!

174cm @ 79kg (4 veckor deff kvar)

Tunna ben i den vinkeln Curls.

jag vet och jag jobbar på det

kollat på denna tråden ett tag, å fy fan viken fysik 90% av är här inne har, nåväl jag är inte i den ligan än men kände jag kunde också bidra med nåt vettigt iaf :D

Relativt nybliven 19-åring, vikten ligger strax över 80. Ligger nog kvar i ungefär den här formen ett tag till, känner nog inte att det är nödvändigt att gå så mycket lägre.
Stort tack till RobbanColeman för det gångna året, ska bli kul att se vad man kan göra av framtiden.

http://24.media.tumblr.com/tumblr_m4...4ik8o1_400.jpg

21 år, morgonformen utan tryck, nu börjar dieten!
http://img.tapatalk.com/52b6bab7-9260-2d11.jpg
http://img.tapatalk.com/52b6bab7-926f-67e5.jpg

slutaaaa :(

Opti!

+1, grymt snyggt proxy :)

3 dagars magsjuka och nästintill fasta, kanske inte bara var muskler som jag tappade, -3kg.
http://i45.tinypic.com/b3x751.jpg

http://desmond.imageshack.us/Himg88/...pg&res=landing
Kvällsform på 70kg, är 173 lång. Har väll några kilon kvar, men är sjukt omotiverande när man bara vill bli större. Men siktar på en 2-3kg till, sen ligga på ett litet överskott framöver så man slipper rådeffa efter grisbulk.

ser riktigt bra ut! speciellt axlar & ben :)

Axlar och bröst, framförallt övre partiet, det skulle jag mer än gärna säga är jättebra men ben!? Jag menar dem är inte dåliga men i jämförelse med det jag nu nämnde tycker jag det skiljer många klasser. :)

Bra jobb Althen. Mer massa på framförallt ben och armar kommer ge dig ett kompaktare intryck, du ser i mina ögon längre ut än vad du är.

Tack så mycket!:) Axlar och bröst är helt okej volymmässigt, men jag är klenare än jag ser ut i det, vilket suger! Benen ligger på 60-61cm så skulle säga att dem är min starka sida, bilden är väll orättvis. Dem är sjukt odefinerade med, vilket jag alltid har haft problem med av någon anledning. Men ner 3 kg till och få lite räfflor och väck med fettet i svanken, sen jobba mot mitt mål på 77kg i samma fettprocent. :)

http://i50.tinypic.com/ajkyv8.jpg

http://i48.tinypic.com/ok7dpf.png

två cambilder dagen till ära ;)

19år 188cm 85kg *flex*

176cm 75kg, fet och dålig posering. Deff väntar inom kort :P



"Snabb"

Jag hade nog byggt lite mer innan deff. Fet är du ju verkligen inte. Men det vet du nog redan :]

En eller två månader till, får se vad som händer :)

Fet om man jämför med bilder för 16 veckor sen :P

Efter 4 månaders träning så är jag nöjd
http://forumbilder.se/images/9f201282835PM672e.jpg

186cm, 99kg 27år..

Bulkat upp från 92kg från start..

Bra biceps men ser ut som brösten släpar en del.

Du är ett genetiskt freak, gief!

http://i50.tinypic.com/6ozngg.jpg

Titsen efter dagens pass, hoppas jag inte behöver ligga i vassen denna sommar också

Var ett tag sedan :)

184 och 84kg

http://i592.photobucket.com/albums/t...en_xv/84kg.jpg

Ska ner 4kg till :)

(180cm 79.5kg)
http://img23.imageshack.us/img23/7531/tricce.jpg

Skulle säga att det beror mer på om du inte rakar dig eller ej än formen. För den är bra :)

hahaha, som sagt så är formen guld, men shave that wookie coat away! ingen vill ligga med en schimpans ;D

Snygg form på pecsen!

Finns nog många som tycker det är snyggt med lite ansat hår på bröstet. Inget jag personligen vet något om då jag har typ 10 små strå på bröstet, inte mycket att spara ;-)

Hur gammal är du? 15? De flesta tjejer gillar lite hår på bröstet istället för baby-len!

Say what? Det där är inte en "wookie coat", det där är vad de flesta tjejer troligen skulle tycka är "lagom mycket".

http://images.freshnessmag.com/wp-co...02-570x604.jpg :D

Nästan klar med deffen nu, ett par kilo till som ska bort, men jag börjar bli nöjd =)

http://oi50.tinypic.com/2j31g2e.jpg

http://i50.tinypic.com/maiirr.jpg

Pejij, det ser väldigt bra ut tycker jag :)

Beklagar bildkvaliten.
http://img853.imageshack.us/img853/3582/img0183ai.jpg

http://img29.imageshack.us/img29/1392/img0186cc.jpg

Pejij; Väldigt harmonisk fysik, bra jobbat!

Jode; Vaskulär så det förslår :D

Jode: Lovely arm, man måste ju bara älska sånt!

Från gårdagen när tjejligan besökte gymmet, blev krossad i en obligatorisk posedown:
http://albin.shapemeup.se/files/2012/05/105.jpg

Och en rygg... typ.
http://albin.shapemeup.se/files/2012/05/1210.jpg

Bra grejer Albin!

Alltså, så jävla sjuk rygg-midja ratio du har albin! :)

Tack för ett riktigt gott skratt grabbar! Wookie coat fyfan vilket skönt uttryck! <3

Kan ju bara meddela att cirkus 10 minuter efter bilden var tagen så trimmade jag faktiskt bort det, dock inte till lent för det finns inget värre än när stubben fastnar i t-shirten/tröjan man har på sig, dat pain. Obeskrivlig. Ville ju inte raka innan jag tog kortet så man tappa allt tryck tuttarna!

Men tack för all feedback, alltid kul! :)

Min rygg just nu. (under diet).

Besök även min journal!

Bifogad fil 89009

Bra bicepspeakar och riktigt fin rygg Marcus!

Sommaren närmar sig... Kolhydraterna skall minskas och alla cravings kan börja.

20 år
183cm
73,5kg

http://i37.photobucket.com/albums/e8...e/IMG_4630.jpg

helvet vad bra kvalité på tråden just nu!

Instämmer verkligen. Jag har kollat 10 sidor bak och hittar inte en enda dålig form! Det märks verkligen att det är sommarsäsong och alla sköter sina dieter! :hbang:
(utom albinosälen :D)

https://lh5.googleusercontent.com/-y...512/dubbel.JPG
Lite konstig bild men den är väl roligare att kolla på än ingen alls!

Bra form på många, känns som jag redan pajjat min efter 5 dagar, men det är väl bara vatten hoppas jag ;-) Börjar strikt diet på måndag, om inte annat får man motivation av tråden.

Mycket bra jobbat till alla som postat på de senaste sidorna. Kul att se så många se så bra ut :)

Nu äre bara skalningen kvar då...

Fan va skönt :P

http://forumbilder.se/images/759201272037P7b73.jpg

http://forumbilder.se/images/249201272110P542a.jpg

http://forumbilder.se/images/a09201272132Pd763.jpg
Nått strul med sista bilden gick inte att vrida rätt den...

102kg
177cm

Big Tony! :D

Tack för orden Niwah! :bow:

Hihi, blir väl en något mindre Tony än vanligt snart...

Dagsformen. Precis före gymdags idag.

90 kilo på 176cm över havet. Nu dags att skala bort fettet!

Ordentliga armar till den kroppen. Vad mäter dem om man får fråga? :)