Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (http://www.kolozzeum.com/forum/index.php)
-   Träning - Vikter & Kondition (http://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=3)
-   -   Tränar du regelbundet singlar/1 rep? (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=241435)

Rawrx 2020-09-16 16:49

Min marklyftsträning har länge bestått av bara tunga singlar. Att köra mång-reppare har jag aldrig varit förtjust i, men har ändå börjat gå åt det hållet på sistone.

I bänkpress har maxnings-singlar på varje pass varit det som gett bäst resultat för mig. Tränar för närvarande utan att ha regelbunden tillgång till passare, så det är (tyvärr) väldigt sällan.

Men oavsett omständigheterna tycker jag om att göra tunga singlar i både bänkpress och mark, just för att jag tycker att det ger mest. I knäböj höll jag på på det sättet ett tag också (fast för många år sedan), och då var jag som starkast.

DiktatorN 2020-09-16 17:06

Citat:

Ursprungligen postat av exevision (Inlägg 8159296)
Precis detta jag främst syftar på.

Varje pass för bänk och mark. Men inte för böj. Det är det enda som fungerar för mig i de två första. Av någon anledning så behövs det inte i knäböj.

Diomedea exulans 2020-09-16 17:23

Citat:

Ursprungligen postat av Rawrx (Inlägg 8159483)
I bänkpress har maxnings-singlar på varje pass varit det som gett bäst resultat för mig. Tränar för närvarande utan att ha regelbunden tillgång till passare, så det är (tyvärr) väldigt sällan.

Joina Team dra-den-över-magen. Vi har kakor.

pezrulezhaakon 2020-09-17 20:08

Jag körde singlar i olika perioder när jag tävlade i OL. Oftast nån vecka före tävling.


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:27.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)