Citat:
Citat:
|
Dagens Träning 29/4
Bröst 5 månader sen jag har kunnat köra bröst som jag velat. Idag så kan jag det. Första passet som jag testade lasta på vikt. Och resultatet: Bröstpress föruttröttning 4 x 10 Smal Bänkpress 1-2s stopp 5 x 60kg 1 x 80kg 1 x 90kg 1 x 100kg FAIL 1 x 100kg PB (Gör om gör rätt) (kommer film) 7 x 80kg (+1 med hjälp) PB Hantelflyes 10 x 18,5kg 3 set Mellan varje set 20s handstående. Fixade även från huvudstående upp till handstående (Detta fristående utan hjälp med vägg) Bra Pass. Bra styrka rakt igenom. Trodde inte att denna toppstyrka fanns kvar. Tydligen vilat mig i form. Ännu bättre med tanke på att vikten låg på 70,2kg idag. (Dock är det visuella en katastrof på denna vikt). Jag kommer börja smyga igång min journal litegrand igen. Hinner inte börja träna för fullt riktigt än. Men i mitten på maj är jag igång för fullt! |
Det är en efterlängtad comeback :)
Grattis till PB't! |
Det bådar gott för framtiden!
|
Att man kan vara så Reverse-kaki / liten & stark på samma gång är för mig ett mysterium !!
Bra pass idag T4 ! Du får träna med mig fler ggr. om du håller denna klass :) // 9-13 Maj |
Citat:
Citat:
Citat:
Här kommer filmen från bänken |
Smyger som sagt igång min träning litegran. Och det går helt OK!
Frivändning komplex Marklyft - Frivändning - Front squat med 2s stopp - Pushpress - Stöt 2 x 60kg 1 x 65kg 1 x 70kg 1 x 75kg TPB 1 x 80kg FAIL på pushpressen Power Clean (Utan böjen) 1 x 80kg 1 x 90kg 1 x 95kg 1 x 100kg TPB #papper 1 x 105kg FAIL Jag vågade inte riktigt för axeln ännu. Aningen feg att driva under. Dock har det aldrig kännts så lätt som på 100kg förr. Det flög upp. Kippade chins 50st PB 44 var mitt tidigare pers. Rodd intervaller Tanken var här 8 x 500m med 2 min vila. Dock gick larmet på gymmet när jag gjort 4st så det förstörde mitt tagg. så jag bröt av efter 4:e. 1: 1:46.9 2: 1:45:7 3: 1:46:9 4: 1:48:1 Förvånad över att det gick så bra, när jag i princip har vilat i 5 månader. vikter som varit svin tunga flyger upp nu. Dock är jag fortfarande lite skraj för axeln. i vissa lägen gör det riktigt ont, så jag måste vara lite försiktig. |
Du gör minst sagt ett stabilt återvändande.
|
Vi dödliga brukar träna oss i form, men det går visst vila sig i form också. *drool*
Kul att se dig tillbaka. |
Bra comeback Tompe! Vilken styrka du lyckats behålla under denna långa vila ;)
|
Citat:
Citat:
Citat:
|
Känns skönt att Kaxigheten från Lördagens update har lagt sig.
Frågan är: Är alla dessa PBs en tillfällighet eller är du redo att #kuggaupp på riktigt TTTT4 ? |
Citat:
|
Träningen idag. Blev ett snabbpass på lunchen.
Lätt jogg 3km Tid: 12:20 Väldigt lugnt och behärskat Thrusters Frontböj & press 3 x 40kg 3 x 50kg 3 x 60kg 3 x 65kg 3 x 60kg Lätt rakt igenom, ville inte gå nå tyngre bara. Mage med viktskiva 20 x 20kg 20 x 20kg 20 x 20kg Toes to bar kv x 15 kv x 15 kv x 15 Med kort vila |
Spett pass av en spe kille !!
Saknar mycket för att kalla det träning.. Gör OM ----> gör RÄTT |
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:19. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)