Väldigt kul att höra Jonithan! Tackar och bockar! Är inte alls nöjd över prestationen. Det finns mer i kroppen än det där. Men jag gick totalt in i väggen. Men ibland är man bara nöjd av att ta sig igenom! Cleansen borde vara lätta när man fixar den dubbla vikten av vad jag körde på där;) hehe

28/8

30 rounds of Row
30 seconds on
30 seconds off
Max meters

Meters: 4875

Kändes bra rakt igenom. Man fick rätt ont i rumpan och länden, Mitt mål var att hålla under 1:50. men det blev melan 1:40-1:45 hela passet. Här har ni en film när några andra gör precis samma sak.

TUFF wod!! :) Bra tuggat av dig också! Gubbarna på videon såg skrämmande pigga ut efter woden med tanke på att man totalt kan demolera sig själv i den här!

Kul grej! Såg att vi hade nåt liknande upplägg på F4L häromdan, men jag körde det inte då. Ska göra ovanstående imorgon bitti.

Ställer du in maskinen på intervall eller låter du den gå så att meterantalet inkluderar glidmeter?

Jo, de såg pigga ut, kände mig själv rätt pigg också faktiskt! Du skulle nog göra bra ifrån dig. Testa!

Aa, den var riktigt kul! Du skulle ju lätt fixa över 5000 meter på denna!
Jag ställde inte in i intervaller så jag inkluderade glidmeter. Tror de gjorde det också, han som pratade om att han skulle hålla 1:50 tempo hade ju 4970m rodda, så de borde ju vara så de kör!

Lycka till imorgon! (länden och höfterna känns redan efter 5 min, haha)

Tveksamt, dör för snabbt i ryggen :) Fy fasen, hur kan du vara pigg efter den???

Förresten, du levererar konstant härliga "rock"-låtar i dina videos! Du har ingen bra spotify playlist med sån musik?? :)

Haha, ingen aning :)

Tack, ska fixa någon bra playlist med låtar som jag lägger upp på bloggen. kan försöka lägga in det här då också!

175 kg i mark @TränaMera gubben !!

Härligt, ska F5:a den här tråden konstant tills jag ser en spotify-länk! ;)

29/8

Clean & Jerk

6 x 60kg
4 x 70kg
1 x 80kg
1 x 90kg
1 x 95kg
1 x 100kg FAIL Nära
1 x 100kg FAIL Ännu närmre, några cm från utlåsning
1 x 100kg PB ÄNTLIGEN!!!!!

Frontböj

1 x 90kg
1 x 100kg
1 x 105kg
1 x 110kg
1 x 115kg TUNGT
1 x 117,5kg PB Sjukt tungt, det tog några sekunder innan jag tog mig upp. Men tillslut gick den upp!

Overhead squat

3 x 60kg
7 x 60kg PB
6 x 60kg

Bra pass idag! Bra styrka i benen & ÄNTLIGEN fick jag upp 100kg i Clean & Jerk. Tyvärr så får ni inte se någon film då jag bestämde mig för att bara fokusera på lyftet denna gång. hade varit kul i efterhand att haft detta på film. Aja, det kommer! Allt detta kändes grymt skönt att få till innan SM. Jag känner mig mer och mer redo för varje dag som går!

Grattis till riktigt fina (och många) PB'n! :d
Känns som att din form är på topp nu en och en halv vecka innan tävling, hoppas det fortsätter i samma riktning! :)

GRYMMA resultat! Du har ju minst sagt toppat formen inför SM!!! :D

Tack!

Jo, det var riktigt skönt att äntligen kunna trycka till något som jag känner mig riktigt nöjd över! :P

Förståeligt!! Du ska vara mer än nöjd med 0,1 ton!!! :D

En bild på dagsformen

Bifogad fil 91680