Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (https://www.kolozzeum.com/forum/index.php)
-   Tävlingar/Tävlingsförberedelser - tips och tricks m.m. (https://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=22)
-   -   Börja tävla i bikini fitness (https://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=236623)

Officielle 2018-09-12 08:40

Börja tävla i bikini fitness
 
Mitt mål har länge varit att börja tävla i bikini fitness. Har tränat i cirka 2 år och har en bit kvar innan jag är redo. Har ingen aning om hur jag ska gå till väga över huvudtaget. Känner att jag vill ha hjälp av en coach för att maximera mina chanser att lyckas. Hur hittar man en coach?

Mental 2018-09-12 08:42

Hör av dig till andra som tävlar skulle jag säga, mycket av kunskapen finns internt.

Bärsärk 2018-09-12 09:05

Varför känner du att du behöver en coach?

Officielle 2018-09-12 09:24

Känner att jag har svårt med hur jag ska äta för att lyckas äta mycket protein, samt att jag lagt upp träningen själv och inte vet om jag gör det på bästa sätt

Filipb 2018-09-15 15:27

Om du vill ha en duktig coach kan jag rekommendera Erik Lindqvist (erikwlindqvist) på instagram. Han har hjälpt flera duktiga bikini-tjejer, och har enorm kunskap själv. RaasK på brädan delar samma kunskap, men vet inte hur många bikini-tjejer han hjälpt

trädgårdsmöbel 2018-09-15 22:35

Citat:

Ursprungligen postat av Officielle (Inlägg 7970860)
Känner att jag har svårt med hur jag ska äta för att lyckas äta mycket protein, samt att jag lagt upp träningen själv och inte vet om jag gör det på bästa sätt

Träningsprogram kan många hjälpa dig med, gör en post i träningsdelen där du beskriver ditt nuvarande program och be om tips och råd.

Att äta mycket protein från mat kan vara svårt, men något som underlättar är variation på proteinkällorna. Tex. Inte äta torsk 5 ggr om dagen. Har du svårt med aptiten så är det viktigt att det smakar gott och är varierat.
Om det gäller att förlora vikt kan inte jag hjälpa dig (det kan andra dock), men om det gäller aptit och olika tricks för hur du skall kunna äta mer så har jag en del på lager. Beskriv vad du äter och vad du tycker är svårt så fixar vi det.


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:52.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)