|
Bailah goes carnivore
Tjo alla!
Tänkte ta upp journalandet igen och efter 1-3 år gimp träning eller noll träning så är det bra att börja igen. Kör en carnivore diet nu, varför? Kul. Kört dryg månad nu och aldrig mått bättre. Droppat all sitta still vikt. Äter mest nöt, men fläsk, lax och kyckling åker ner rätt bra också. Räknade i början på fett/protte bara för att mest få en uppfattning hur mycket jag får i mig. Ligger oftast runt 200gr fett/protein. Rätt så 1/1 ratio. Jag äter dock nu tills jag blir mätt. Kan bli en 800gr nötfärs med lite smör i, sen äter jag inte på 10-12 timmar om jag inte är hungrig såklart. Dricker massor med vatten. 5ish liter per dag, avsaknaden av kolhydrated gör ju att det finns risk att bli uttorkad. I början var det jobbigt, nu är det helt naturligt att dricka massor med vatten. Väger mellan 73-74kg just nu, inga muskler jämfört med innan såklart. Men har börjat lite försiktigt. Kört dryg vecka på jobb med lite hantlar och bodyweight övningar. |
1 bifogad(e) fil(er)
Idag tränade jag första gången på gym på extremt länge. Vi pratar år.
Tänkte nu när jag är så lätt och klen så kör jag lite basövningar så kroppen kommer igång och så jag får en känsla på vart jag ligger. Åt lite för lite idag till frukost. Blev bara några ägg och bacon. Samt kaffe med kokosfett i. Värmde upp med cykling drygt 30 minuter och lite burpees. Bänkpress 20 x 20kg 20 x 20kg 10 x 40kg 10 x 60kg 10 x 70kg 8 x 80kg 8 x 70kg 10 x 60kg Var relativt tungt, med tanke på att mitt gamla max är på 142,5kg. Men har en skada i vänster fäste mellan bröst och axel. Och den gjorde sig påmind under de "tyngre" lyften så tog det försiktigt. Marklyft 10 x 40kg 10 x 60kg 10 x 80kg 5 x 100kg 5 x 100kg 5 x 100kg 10 x 80kg Marken kändes riktigt förjävlig. Fick småkänningar i korsryggen och knäna. Men mark har aldrig varit min grej. Har ett misstänkt diskbråck el buktning i korsryggen så. Men men! Knäböj 10 x 20kg 10 x 40kg 8 x 60kg 10 x 80kg 10 x 80kg 10 x 80kg 10 x 60kg Knäböj som har varit min starkaste sida. Maxade en 2'a på 200kg. Men knäna är skit pga ryggen under dessa tre år av skit. Så får jobba mig tillbaka sakta men säkert. Var roligt att böja igen dock. Flyes 10 x 10kg 10 x 14kg 10 x 14kg 10 x 14kg Baksida axlar 10 x 10kg 10 x 10kg 10 x 10kg Dips kv 10 10 10 Chins kv 10 10 10 Även om man fick en reality check så var det jävligt roligt att köra igen. Hur kommer jag må imorgon? Who the f knows. Mat efter gym blev 800gr benfri kotlett och sen blir det nog lite fläskfile (400ish gr) Dagsform (ush) Men kan bara bli bättre framöver! Bifogad fil 115958 |
Bailah goes carnivore
Welcome back weono!!
Tar apmkt mer än mig i bänk trots uppbehåll. :))) Bra form ändå! Tkr jag Skickat från min iPhone med Tapatalk |
Hur får du i dig C-vitamin?
|
Solarium och trimma bort de där håret. Mörka hårstrån på ljus smal kropp, vad tycker du själv?
Kör hårt |
Citat:
https://zerocarbzen.com/vitamin-c/ |
Citat:
Citat:
|
Japp. Men snart är du där och letar guldtior till solarier ;)
|
berätta lite mer om carnivore diet?
är det typ bara kött? hur känns magen? etc etc gärna lite mer info |
Citat:
Du äter allt med ett fejs typ. 95% av min mat är kött, smör ägg och kokosfett slinker också ner ibland. Jag har ju haft ulcerös kolit i 20år så haft enorma problem med min mage. Och aldrig har den varit så stabil som den är idag. Äter jag fettsnålare bitar en dag så smälter jag lite smör över köttet. Fördelarna jag tycker nu en månad in är - att mina olika ledsmärtor känns betydligt mindre och jag känner mig mjukare. - inget sötsug alls. - tappat mycket vikt (bra) - mycket mer energi överlag. - sover bättre. - äter stora portioner och kan utan problem fasta 10-13 timmar utan att vara hungrig. - magen är perfekt! Negativt är väl att jag snöat in på entrecote och det blir lite dyrt men det är ju absolut inget måste. Finns en del intressanta studier och podcasts på det här. Googla Dr shawn baker. Gjorde en bra podcast med Joe Rogan! |
låter intressant, det första jag tänkte när jag läste det här var hur fan blir det att bajsa utan fiber? mest nåt jag inbillat mig kanske
funderar seriöst på att testa detta som diabetiker är det verkligen noll grönsaker? hur mkt har du tappat i vikt? |
Citat:
Noll grönsaker ja. Trycker kanske två avokado I månaden. Lyssna på podcasten eller kolla upp honom på Instagram. Han lägger ut massa information och går live ofta och svarar på frågor. Gått från 78ish till nu 73-74. Beroende på hur mycket vatten osv. |
Men skörbjugg orsakas väl ändå av brist på c-vitamin?
|
Citat:
https://zerocarbzen.com/vitamin-c/ |
Hur f*n klarar du den dieten socialt?
|
| Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:01. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)