Laterala fotleds ligamentskador
 

Hejsan, jag var på ett möte i förrgår med vårat fotbollslag och dom gick igenom hur viktigt det var att vi höll oss skadefria denna säsong för att vi hade en tunn trupp och skulle inte klara oss kvar i divisionen med massa skador.

Vi fick hem ett häfte med en del skador som fotbollspelare kunde drabbas av. Jag fastnade dock vid en sak som jag inte förstod och hoppas att jag kan hämta hjälp härifrån. En skada som heter laterala fotleds ligamentskador. Förstår att den sitter i fotleden men en närmare beskrivning (kanske en bild?) Vad jag kan träna i förebyggande syfte?

Tack på förhand

Ligamentet heter troligen Lig. talufibulare anterius.

utsidan av foten (förenklat) skadas´ofta vid stukningar.
olika övningar på Balansplatta och terränglöpning är effektiva stärkare