Skäggbert styr upp tillvaron
Hej alla;
Under hela året har min träning kantats av sjukdom, för mycket jobb, småskador och annat elände. Det har inte blivit någon ordning på torpet alls. Detta har lett till allmän klenhet, ynkedom, jämmer och elände. Ja ja, jag vet att detta låter som en typisk styrkelyftare... men... Det får bli ett slut på detta nu. Det är dags för en nystart. Första halvan av året blev skit. Men det finns ju en hel halva kvar. :) Lite allmän info: Vikt: ca 95 rektangulära kastruller Fetma: Jämntjock Styrka: På fallrepet Ambition: Större, Starkare, Snyggare :Virro Träningsupplägg: Repetitionsomfång: 6-10 reps sisådär Träningstyp: Mycket basövningar, lite disco som krydda, helkroppspass Målsättning: Muskelmassa Träningsfrekvens: 3 ggr / vecka Första passet något senare idag!!! |
:thumbup::thumbup:
|
Jämntjock låter bra. Bättre än tjyvtjockt.
Lycka till. |
Färdigtävlat? Eller vill du öka andelen motionärer i styrelsen bara ;)
|
Tack för de glada tillropen!
BTW. Jag har inte gett upp flaket. Men måste gå innan man kan springa (igen). |
Citat:
|
Citat:
Fina ambitioner, ser bra ut kör hårt! |
Citat:
Så; regelbundenhet (och mer muskelmassa) först; retur till flaket sedan. |
Härliga tider!! Vi har saknat dig.
|
Men du kommer väl att finnas i lokalen vid DM?
|
Citat:
|
Citat:
ska fuska å köra utan kallingar för din skull :naughty: |
Gött mos! Nu ska du bli beefcake.
|
Så du menar att du ska sluta vara seriös nu asså? :(
|
Som utlovat frotterade jag mig med retardsen på LTK idag;
Nakenböj 10x80 8x90 8x90 6x100 5x110 Frontböj 10x60 8x70 6x80 4x90 4x90 "Långa" raka marklyft 8x60 8x90 8x90 8x90 8x90 Hantelpress 10x32,5 10x32,5 10x30 10x30 10x30 Latsdrag, supinerat smalt grepp 8x70 8x80 8x80 8x80 Hantelrodd 5x50 5x50 5x50 5x50 5x50 Omvänd stångcurl 8x40 8x40 8x40 8x40 Kramplyftsapparatur 10x60 10x60 10x60 Passet tog för lång tid, ca 110 minuter. Målsättning 80. Kvällsvikt runt 95-96, troligen ligger jag en smula lågt (fläskmängden säger något annat). Enda spektakulära inslaget vara de mycket långa raka marken, stången tog i fötterna. Annars rätt händelselöst, förutom att jag kände mig som en hjärt- och lungmaskin på 10-repparna. Hehe. Och satan perkele jävlar i gatan vad skönt det är att träna. Citat:
Om du menar att journalen hamnat bland pöbeln ( :) ), så betyder det inget mer än att det är ett sätt att pressa mig själv. |
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:05. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)