Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Sidan 51 av 230

« First

101

151

Last »

Visa 100 inlägg från det här ämnet på en sida

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (https://www.kolozzeum.com/forum/index.php)

- Kost & Näring (https://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=5)

- - Tråden för dumma frågor (https://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=230729)

Ozziking

2017-10-14 14:01

Citat:

Ursprungligen postat av svartakronan (Inlägg 7836429)

Hur onyttigt är findus oxpytt, räknas köttet där i som processat?
En portion pytt i panna med ett par ägg, är det en dålig måltid?

Skickat från min iPhone med Tapatalk

Kanske inte en optimal post-workout med tanke på att det är, tillsammans med äggen, en relativt hög fettmängd i måltiden som helhet. Inte en jättemängd protein heller sett till makro-ration i oxpytten. Annars, stabil måltid, och gott. Ät med inlagda rödbetor! :hbang:

Bra	2017-10-14 14:09

Citat:

Ursprungligen postat av Sverker (Inlägg 7836184)

Sojaisolat är relativt snabbt protein. I alla fall det snabbaste vegetabiliska proteinet.

Men är det sämre än vassle? Har svårt att se det magiska med vassle eftersom det inte gör någon skillnad om man byter mot vanlig mat. Så varför kan man inte byta till vilket vegetabiliskt protein som helst?

Dricker 30g vassle direkt efter träning och 40g kasein innan natt. Har en del ärt och risprotein hemma, finns det något bevisat att det skulle vara sämre att använda i båda avseenden? Vet att man tar upp proteinet från ärtor långsammare än kaseinet, men har inte sett några siffror på det i isolatform.

smerk

2017-10-14 14:41

Hur viktigt är ett högt kaliumintag? Jag äter väldigt lite salt, vilket jag antar innebär ett lägre kaliumkrav? 4700mg såg jag allmänt rekommenderas, jag får nog inte i mig mer än 2000 per dag, där banan är den primära källan

Aryt	2017-10-14 14:46

Citat:

Ursprungligen postat av xan (Inlägg 7836450)

Haha, varför så mycket? Helt meningslöst.

Minskad risk för urinblåsecancer :cool: (kanske, att ha resturin kan öka risken - en del gifter utsöndras i urinen och ha en carcinogen sörja i blåsan är inte nyttigt i längden. Rökning är kraftig riskfaktor för urinblåsecancer! Givetvis kan urinträngningar vara ett tecken på blåscancer.)

Sverker

2017-10-14 15:15

Citat:

Ursprungligen postat av Bra (Inlägg 7836466)

Mer grenade aminosyror i vassleprotein och kasein än i andra proteiner som soja- eller ärtprotein.

Stimulering av den akuta proteinsyntsen kommer av en kraftig höjning av ( EAA ) i blodet. Till det behövs ett protein med snabbt upptag, typ vassle eller soja.

xan	2017-10-14 15:19

Citat:

Ursprungligen postat av Ozziking (Inlägg 7836461)

Varför skulle det vara dåligt med fettet efter träning?

3 ägg = 20g protein.

+1 på inlagda rödbetor dock.

J.V	2017-10-14 15:21

Citat:

Ursprungligen postat av xan (Inlägg 7836450)

Haha, varför så mycket? Helt meningslöst.

Bor man i Thailand svettas man nog mer an genomsnittssvensken.

Citat:

Ursprungligen postat av xan (Inlägg 7836496)

Varför skulle det vara dåligt med fettet efter träning?

3 ägg = 20g protein.

+1 på inlagda rödbetor dock.

Langsammare upptag av proteinet.

Och kolhydraterna, vilket kan vara viktigt om man ska trana samma muskler kort tid efter. Om det sedan ar en markbar skillnad vettefan.

xan	2017-10-14 15:23

Citat:

Ursprungligen postat av J.V (Inlägg 7836497)

Bor man i Thailand svettas man nog mer an genomsnittssvensken.

4L mer per dag? ;)

Bra	2017-10-14 16:43

Citat:

Ursprungligen postat av Sverker (Inlägg 7836486)

Öka totalmängden protein, så ökar mängden aminosyror. Bra att veta ändå, tack. Även att det är annan balans, får blanda och räkna på det.

Det här med snabbhet dock. Har för mig att jag sett en studie som jämförde vassle kontra samma proteinmängd från "vanlig" mat (direkt efter träning i båda fallen) som inte fann någon skillnad. Detta borde tala emot vikten av snabbhet. Sökte efter studien men hittade inget.

Sheikah

2017-10-15 07:34

Förstörs mjölkprotein av uppvärmning i mikro? Tänker på kvarg värmd i mikro som blir lite grynigare.

King Grub

2017-10-15 07:42

Nej.

Ozziking

2017-10-15 07:58

Citat:

Ursprungligen postat av xan (Inlägg 7836496)

Varför skulle det vara dåligt med fettet efter träning?

3 ägg = 20g protein.

+1 på inlagda rödbetor dock.

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub (Inlägg 315436)

Vitt bröd är en utmärkt kolhydratkälla efter träningen. Däremot kanske inte smöret och osten är så lyckade, då fettet i dessa dels saktar ner proteinupptaget och dels sänker GI:t på målet som helet kraftigt. Målet närmast efter träningen är det enda man bör sträva efter att ha så fettfritt som möjligt. Dessutom behöver du en ren proteinkälla till brödet, och vid det här tillfället får nog en proteindrink anses vara det optimala. Men proteindrink+vitt bröd (utan en massa pålägg) är ypperligt.

Vitt bröd väger inte heller så mycket per skiva eller fralla, så det blir kanske mer än en det är frågan om.

Inte dåligt, men inte optimalt heller. :cool:

Sen, som J.V (och grubb) har påpekat, kan man ju fråga sig om det faktiskt gör en praktisk skillnad eller inte. :)

AlexGBG

2017-10-15 13:16

Citat:

Ursprungligen postat av xan (Inlägg 7836450)

Haha, varför så mycket? Helt meningslöst.

Gör det inte på grund av någon speciell anledning, dricker när jag är törstig eller känner mig hungrig och det inte är dags för mat. Antar att 30-35 grader ute, 25 på kontoret, och 25 på gymmet, och 25 grader hemma kan påverka hur mycket jag dricker jämfört med om man hade ett svenskt inom och utomhusklimat.

pepplez

2017-10-15 15:25

Citat:

Ursprungligen postat av xan (Inlägg 7836499)

4L mer per dag? ;)

Dricker du 1 liter per dag? Ditt kiss måste se ut som en jävla äggula. Pisset ska va vitt.

Tristan1

2017-10-15 15:28

Citat:

Ursprungligen postat av smerk (Inlägg 7836476)

Man blir mer vaskulär av högre kaliumintag har jag märkt.

Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:38.