Zink, magensium: sömn och drömmar?
 

Jag har tidigare tagit zinktillskott och upplevt (utan att förvänta mig någon effekt på sömnen innan) att jag sover bättre med det. Nu kombinerar jag de två och upplever både att sömnen blir bättre samtidigt som jag drömmer mycket livligare (jag kommer åtminstone ihåg drömmarna tydligare).

Någon som upplever samma sak?

Ja.

Tror det finns tidigare trådar om detta dock. :)

ah, jag brukade få sjuka mardrömmar av mitT ZMA :) men sover gott så! :D

Jo jag har läst tidigare om zink och god sömn men blev förvånad över hur jag upplever skillnaden när jag la till magnesium. Mkt drömmar med, hmm... explicit innehåll :D

I know bro, I know! ;)

Kopierar in det inlägg jag skrev i ZMA tråden tidigare idag:

Tillägg: Minns väldigt tydligt en dröm från natten, men det kan ju hända annars också. Om någon vecka kanske man har tillräckligt underlag för att veta om det verkligen ger bättre sömn (var iof inte därför jag började ta tillskottet.)

Lustigt jag har själv upplevt att jag vaknar lättare på morgonen nu. Vilket iofs kan bero på stress också men jag upplever det inte på det sättet. Jag somnar snabbare, sover tyngre, drömmer livligare och vaknar lättare. Känns bra än så länge :)

Läste någonstans att det bara är placebo att ZMA skulle vara kopplad till sömnen på något sätt. Men är inte säker så vi låter det vara osagt. :D

ZMA innehåller b6 vilket brukar ge livliga drömmar.

Jag vet, har också läst det. Lustigt att uppleva skillnanderna så tydligt bara, inte minst förändringen med magnesium utöver zink.

Jag kan inte motbevisa ditt påstående. Men av egen erfarenhet och av vad jag har hört av väldigt många andra så påverka ZMA (eller Zink och magnesium) både hur tungt man sover och vad man drömmer. Det skulle självklart kunna vara placebo hos både mig och alla andra. Men jag upplever det som högst otroligt. :)

Spela roll om det är placebo eller ej? Placebo är väl egentligen det bästa. Ingen direkt negativ påverkan på kroppen men de fördelar man vill ha :)

En gamla tråd, men jag tar ibland magnesium och ibland zink-tillskott (inte ZMA med B6), nu när jag börjat blanda dessa, så drömmer jag en väldans massa konstiga drömmar, vilken gör mig utmattad istället för utvilad. I natt hade jag 3 olika drömmar som jag kom ihåg, annars brukar jag sällan komma ihåg drömmar, så jag vet inte om jag gillar detta. Ni andra som känner till detta fenomen, tycker ni att drömmandet är jobbigt eller bara "kul"? Kan man undvika detta genom att ta dessa tillskott tidigare på dagen istället för på kvällen? (Det är ju bra tillskott som jag tror gör nytta, så jag vill undvika kommentarer som, sluta ta dem då :-)

Tacksam för lite input i frågan ..

Drömmer man så att man minns drömmarna så sover man ytligt. Ser ingen fördel med det.