VLCD för styrketränande, typ som Ola Wallengren i Body Radio?
Tjenixen! Ny här!! :thumbup:
Lyssnade nyss på Body Radio med Ola Wallengren och han snackade bl.a. om hur han hade lyckats köra väldigt låg nivå av energi samtidigt som han behöll muskelmassan. Detta genom att vara mycket noga med Eaa-intag och proteinpulver-intag. Han pratade om cirka 700 kcal i programmet tror jag.. hur hade ni lagt upp det om ni hade behövt begränsa er till 700 kcal och vilka produkter hade ni använt till det? Alltså med produkt menar jag typ EAA, whey, BCAA o s v... Med "hur" menar jag när ni hade tagit det, hur mycket och så vidare Hur hade ni gjort? *flex* mvh!! :) |
Det är aminosyror och kasein Ola har kört på+Vitamin och mineraltillskott som jag förstått det.
Ska väl komma i nästa nummer av body som Ola skrivit. Avvaktar på att Ola eller Vicarious kommer in och förklarar lite bättre. |
Nästa nummer är det 30kgs bulken som jag beskriver. Låg-kalorideffen dröjer några nummer.
Med tanke på det hade jag tänkt sprida alla detaljerna, men resultaten blev bra, så bra att jag gjorde ett dopingtest på egen begäran för att visa att jag är ren. |
Citat:
Men har du några generella småtips utöver de du tog upp i programmet du kan dela med dig av?! Vore verkligen GULD värt! *cupid* |
Jag antar att du har lyssnat på radioavsnittet? Nu var det ett tag sedan jag lyssnade på det men det förklarades väl ganska bra där. 10g aminosyror och en stund senare en kaseindrink. Repetera X antal gånger under dagens lopp, avsluta med en dos kasein innan läggdags.
|
Sänks inte ämnesomsättningen ordentligt efter en sådan deff?
|
Länk till radioprogrammet?
Hur länge deffade han så? Hur stort underskott? Bara EAA och kasein hela dagarna? :D Låter jäkligt intressant med tanke på resultaten han verkar ha fått. |
Citat:
Citat:
|
Citat:
I vilket fall som helst ska det bli intressant att läsa om! :thumbup: |
Citat:
|
Citat:
|
Citat:
|
Vore intressant att pröva. Hur lägger man upp träningen under en sån extremperiod?
Under normal deff tränar jag varannan dag är det tillräckligt eller bör man köra frekventare än så? |
Citat:
|
Citat:
Är det detta nummer som är ute nu eller det som kommer juni månad? |
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:49. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)