Uppladdning!
 

Tjena!!!

Jag är lite ny finken hur mkt ni går upp under eran uppladdningsfas av kreatin?

Förr så gick jag upp 1,5-2,5kg, men nu har jag haft uppehåll hela sommarn fråna kreatin och jag har gått upp minst 4kg :cool: ...

4-5kg... Men jag får också ett jävla vätsketryck... Dock kör jag dubbla uppladdningens doseringen genom hela kuren............

Får man någon viktökning pga av vätskesamlingar med kreatin citrate?

Vad jag hört ska inte lika mycket vatten gå in i musklerna vid användning av kreatin citrat såsom rent kreatin. Tror det är själva vitsen med den sortens kreatin + att det sägs vara en högre upptagningsförmåga om man käkar kreatincitrat.