Morgonträning eller kvällsträning för styrka och hypertrofi
Citat:
https://www.tandfonline.com/doi/abs/...nalCode=icbi20 |
Citat:
"increases in muscle size are similar irrespective of the time of day at which the training is performed" "when comparing the effects between the groups training in the morning versus in the evening hours, increases in strength are similar in both groups, regardless of the time of day at which strength assessment is conducted" |
|
Tack för en välskriven och läsvärd artikel.
|
Summan av kardemumman är alltså citat:"Träna alltså när du har lust och när det passar in i ditt övriga liv. Du kan förvänta dig lika goda resultat oavsett vad klockan är när du svettas i gymmet." Vilket låter så vettigt att alla borde följa rådet! :)
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:25. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)