"Spilla över"
 

Jag syftar på kolhydratsladdning inför en bodybuildingtävling. Vad är det som händer när man laddar med för mycket kolhydrater som gör att man "slätar ut".
Kolhydrater brukar ju sparas i musklerna och dra med sig vatten dit. Det kan väl inte ligga i huden?
Borde inte överskottet bli till fett via "de novo lipogenes" ? Isåfall borde det ju iten spela någon roll för säg ett överskott på 200g blir inte mycket fett det inte...
Det måste vara något jag missat eller hur?

Bump? :)

jag är helt inne på din linje.
att man slätar ut torde bero på obalans på salt(mineraler)-vätskenivåerna i kroppen.

Men hur kan isåfall kolhydrater ställa till med detta om man använder kolhydrater som i princip inte innehåller natrium?
Rent spontant känns det som att man inför en laddning hellre tar lite för mycket än för lite för att försäkra sig om att man fyllt glykogendepåerna.
Men "alla" erfarna snackar ju om detta med att man slätar ut då. Men jag förstår inte varför.

Fullt?
 

Tja!

Det går till på det här sättet.

Ett glas rymmer ca 2,5dl vatten! Vad händer om du försöker att fylla den med 3 dl vatten? Ju, det rinner över. Det samma gäller våra muskler, de kan hålla bara så mycket. allt överdet "rinner över".

mvh
Homan

vid överskott av vätska kissar du ut det förutsatt att mineralbalansen är ok.
Vid överskott på kolhydrater så bör de bli fett.

Vad är det då som gör att man "slätar ut"
måste ju vara en saltobalans som gör att vätska dras in under huden. kolhydrater kan mig veterligen inte lagras under huden utan endast i lever och muskler eller bli fett.

off topic - Homan du har en av de bättre fysikerna jag sett! :hbang: