ÅterhämtningsShake - Vad ska jag köpa?
 

Hej!

Söker en återhämtningsshake som ska innehålla minst 24g protein samt cirka 20-25g snabba kolhydrater, men som inte innehåller kreatin. Har letat som en dåre men hittar endast produkter med denna balans mellan kolhydrater och protein som innehåller kreatin vilket jag inte vill ha i min shake.

Någon härinne som har koll och kan tipsa?

Tack på förhand!

/Carl

Köp vassle + maltodextrin/druvsocker och blanda själv. Överlägset billigast också.

Yes! kört detta förut men tycker det skulle va sjukt skönt om man bara kunde ha EN burk i väskan ;)

Ha två burkar hemma och en burk med blandning i väskan.
:smash:

Smartshake med behållare för pulver och socker/annat finns ju.

Varför?

Vassleshake + banan/russin/riskakor/malto (tråkigt imo)/glukosbaserat godis/flingor ?

Finns hur mycke godis som passar. Jag äter nån typ av cola flaskor innan träning ibland. Den typ som är tvåfärgad.

Är 16 bast och finns rätt lite forskning vad jag sett på hur kreatin påverkar folk under 18, därav försiktigheten.

Yes. Blev så att jag kör malto nu med whey 80.

ÅterhämtningsShake - Vad ska jag köpa?
 

Forskning? Visa den tack! :-) låter som 110% skitsnack.

Tråkig med malto, finns godare saker att äta. Men whatever floats ¯\_(ツ)_/¯


Skickat från min iPhone med Tapatalk

Det finns inga anledningar att tro att kreatin är skadligt på något sätt när man under 18. Rekommendationerna för barn är alltid baserade på försiktighetsprincipen och därför att dom inte själva är ansvariga.

Han menar ju att det saknas gedigen forskning på personer under 18 bast.