Sista terminen i högskolan nu :) Kommer nog bli lite mindre träning och mestadels promenader nu. Flyttade iaf i helgen så fick bra med motion då annars varit rätt skönt att bara fokusera på plugget. :D

Konditionsträning, Jogg och gång!
Tid:20 minuter?


Konditionsmässigt var det inga problem var lite seg i benen men så är det ibland. Annars var det skönt att träna idag och bra luft utomhus.

Konditiosnträning, Jogg och gång + cirkelträning
Tid:26 minuter
Körde pullups, rodd. dips,utfall, baksida rygg 12-16 reps på varje station


Märker att man har legat av sig lite med konditionen men så är det. Var jävligt skönt att komma ut idag och var helt återhämtad så var ett nöje att träna.

Vandring i Åkulla bokskogar!
Sträcka:7.4km
Tid: vet inte 1.5-2 timmar! :)

Kändes riktigt bra

Konditionsträning, Jogg och lite löpning!
Tid: Vet inte
Sträcka: 9km



längsta passet utan att stanna sen i oktober men kändes riktigt bra. Konditionsmässigt var jag inte begränsad någon gång utan var benen som blev rätt sega efter 7km eller så. Nu blir det några vilodagar

Konditionsträning, Jogging
Sträkca:5.7km


Idag var det segt haha. Konditionsmässigt inga problem men låren var stekta sen igår! Nu blir det några vilodagar.

Körde lite cirkelträning idag, 7 minute workout fast bytte ut vissa övningar emot rygg övningar för att få bättre balans.

Blir vilodag annars idag köttat på rätt mycket i veckan. Skönt att bli färdig med flytten vartfall! : )

Konditionsträning, Jogging!
Sträcka:4.6km

Blev ingen vilodag :D Kände mig rätt återhämtat idag jämfört med sist vilket var skönt! Fötterna / lederna känns forsatt bra och känns att man har tappat något kilo. Riktigt skönt att ha jobbat upp ett ordentligt flås för känns riktigt bra.

Konditionsträning och cirkelträning!
Tid:40 minuter kanske?
Sträcka:6.5km

5 minuter gång, 4km jogg och sedan körde jag jogg och gång i 10-20 minuter som avslutning. Körde även cirkelträning med 3 stationer, Rodd,Dips och Utfall!



Kändes äckligt bra att träna idag igen. Sen varje gång jag kör jogg och gång intervaller så tänker jag fan detta känns ju hur bra som helst och är bara härligt att träna så sitter och undrar varför jag nästan bara inte tränar så. Dels känns det som jag faktist är ute och tränar längre sträckor och sedan dels så kräver det inte samma av återhämtningen.

Konditionsträning och styrketräning!
Sträcka: 3.5km
Tid:20-30 minuter?


Avslutade med 7 minute workout fast egna övningar!


Armhävningar, Rodd, Rodd, Sidolyft,baksida axlar, pressar, Utfall, Knäböj, situps, Rygglyft, benlyft osv!


Kändes bra att träna idag och härligt väder att träna i!

Styrketräning, 7 minute workout!


Körde med egna övningar som vanligt. Fick bra mjölksyra i axlar idag.

Vandring! Söderåsen röd slinga!
Sträcka:7.2km

Väldigt vacker slinga och härligt väder ute haha. Blev rätt nojig över att det var cirka 20 minuter kvar och vi hade nästan tappat bort oss men löste sig ändå haha. :D
Käkade en stor ungspanka till

Konditionsträning löpning, lite gång och en jävla lång backe!
Tid:30-40 minuter

Körde först 5km jogg och sedan avslutade jag med en 500 meter lång backe upp för galberget. Hade aldeles för lite kläder på mig idag så frös rätt rejält emot slutet men annars så känns konditionen riktigt bra : )

Styrketräning, 7 minute workout!




Körde 14 egna övningar men körde så varje set följdes av ett set av samma muskelgrupp. Man hade nog kunnat mosa sönder en muskelgrupp rätt snabbt ifall man hade kört hela passet dedikerat till ett par muskelgrupper.

Rätt sugen på att testa detta! : )

Tog det bara 7 minuter alltså? Låter ju galet :D