Är du med i Team dra-den-över-magen™?
Det vill säga, är du en sån som drar stången över magen när du failar i bänkpress?
|
Ja, så gör jag, har gjort så med upp till 130 kg.
|
Citat:
|
Bänkar aldrig. Kul svar, va?
|
Misslyckas aldrig med ett lyft :cool:
|
Citat:
Citat:
|
Inte behövt än men när jag träna för 30 år sen så hadde jag inte lås på så då löste det sej snabbt
|
Givetvis. :smokin:
Det värsta som finns är när folk kommer & skall leka spotter. Låt mig faila ifred, ffs! *grr27* |
Inte till en början. Men hade inget val när sjukvårdspersonalen kom med hot om att inte behandla mig om jag inte slutar upp med att dra den över halsen.
|
har passare eller safety. :(
|
Behöver ett till alternativ: Släpper stången åt sidan.
|
Har hänt en eller två gånger när man var nybörjare, men kör alltid med korrekt inställda säkerhetspinnar numera. Gillar inte känslan att kavla ut de inre organen då man inte har några magmuskler att skydda sig med.
|
Aldrig behövt göra det.
|
Jag har rullat ned 110 kilo till naveln och satt mig upp därifrån.
Nuförtiden kan jag inte bänka så tungt att jag riskerar något även om jag skulle fastna. |
Nej. Jag kör bänk utan klovar på stången. Dippar vänstersida och tappar plattorna på golvet. Sedan är det bara att hoppas att man överlever den momentana dippen på högra sidan.
|
Har hänt en eller två gånger i början när man tränade bänkpress. Sedan dess kör man med säkerhetspinnar.
Vill minnas att jag failade på högreps på 120kg och fick sänka tillbaka stången halvvägs upp. Dock klarade jag mig rätt bra från att "rulla" den över magen. Snarare snabbt litet kroppstuds med hjälp av överkroppen och underarmarna så man miniskuttade över magen ner mot höften och sedan sätta sig upp. Tragiskt att man tränat med så dålig utrustning de första åren. Men faila hör till ens träningskarriär en del. |
Många år sedan det hänt.
Bänkar oftast med säkerhetspinnar nu för tiden. |
Har både rullat av, tippat stången och använt säkerhetsställningen.
Nu för tiden kör jag alltid med säkerhetsställningen (då jag mer eller mindre alltid är själv på gymmet (tränar tidig morgon) I brist på säkerhetsställning/passare skulle jag välja metod beroende på vikt Skulle jag köra över 100kg skulle jag tippa av vikterna, skulle jag köra under skulle jag eventuellt rulla av den. |
Har rullat 125kg över magen, fanns inga säkerhetspinnar på bänkarna på NW och de fanns ingen som tränade just då.
|
Men... Är det verkligen ingen som rullat mer än mina 130 kg?
|
Citat:
|
Citat:
|
Aldrig failat utan passare eller safety.
|
Rullat max 110 så jag slår inte 130. Men kan rulla 135 på kul nästa pass för vem bangar väl en tävling?!
|
Jag ändrar kraftriktning och gör en declinepress med sit-up istället för att rulla, vilket medför att stången faller ner i grenen så att det blir blåmärke på nederdelen av buken/höftkammen istället för skrapsår längs hela kaggen.
Funkar på 140kg. Tror inte jag failat tyngre med den tekniken. |
Citat:
Det värsta att faila i är ryck. Särskilt om man har usel rörlighet i axlar/bröstrygg. Jag tappade stången bakåt från nästan toppläge, och höll i stången lite för länge. Jag trodde nog att det helt enkelt skulle ta stopp pga den bristande rörligheten. Men jag höll såpass brett att det aldrig tog stopp. Tror jag sträckte varenda jävla muskel i rotatorcuffarna den gången. Hade ont flera månader. |
Citat:
Jag skadar mig i de mest fjolliga av övningar, hamstringscurl och sidolyft är två klassiker som jag skadat mig i flera gånger:) |
Man behöver inte dra den över magen. Det räcker att studsa till stången och rikta kraften neråt mot höften samtidigt som man sätter sig upp. Sedan är det bara att resa sig och lägga stången på bänken.
|
Citat:
|
Citat:
|
Jag finner det lättare att rulla stången åt andra hållet, över hals och ansikte men detta finns inte som alternativ?
|
Citat:
|
Citat:
|
Citat:
|
Citat:
Skickat från BÖJRACKET |
Citat:
(folk som skriver såhär äcklar mig) |
Citat:
Skickat från BÖJRACKET |
Citat:
|
Haha
|
Tihi
|
"I'm sexy and I know it!!!"
LMFAO |
its been done.
170kg när jag körde med en catapult. Efteråt insåg jag hur idiotiskt det var att jag körde så tungt när jag var själv på gymmet och inte hade säkerhetspinnar. |
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:04. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)